Archief - De wielrenners/mountainbike thread (Training, materiaal, bike advies,...)

[Tyki]

Je traint gewoon zo onverstandig, nu gaat dat nog maar op lange termijn ben je er niets mee en ga je terug vanaf 0 mogen beginnen.

Is het gewoon ronduit slecht voor uw conditie of alleen als ge effectief van plan zijt om later over te schakelen op echt wielrennen en langdurige ritten?

Ik ga namelijk om de 2 dagen 1 à 2 uur fietsen en ik probeer toch ook een goed tempo aan te houden, ik rijd meestal gewoon zo snel als ik aankan. Ik voel me hier gewoon goed bij en ben niet meteen van zin om competitief te gaan wielrennen, het is gewoon iets dat ik in men vrije tijd doe om wat in conditie te blijven. Ik fiets nu ongeveer een jaar of 2 op deze manier. (Voorheen met mountain bike, sinds deze lente met koersfiets)

Wat ik wel merk is dat ik aanhoudend problemen heb met langdurige steile heuvels/bergen, ik ben meestal vrij uitgeput eens ik boven ben en vertraag dan toch serieus gedurende enkele honderden meters ook al rij ik er dagelijks over en zou ik toch verbetering op dit vlak verwachten.

Deze week ga ik beginnen met fitness/krachttraining, weet niet wat dat gaat geven. Het plan is om gewoon afwisselend 1 dag te fietsen en 1 dag te trainen.

[MetalG]

Is het gewoon ronduit slecht voor uw conditie of alleen als ge effectief van plan zijt om later over te schakelen op echt wielrennen en langdurige ritten?

Ik ga namelijk om de 2 dagen 1 à 2 uur fietsen en ik probeer toch ook een goed tempo aan te houden, ik rijd meestal gewoon zo snel als ik aankan. Ik voel me hier gewoon goed bij en ben niet meteen van zin om competitief te gaan wielrennen, het is gewoon iets dat ik in men vrije tijd doe om wat in conditie te blijven. Ik fiets nu ongeveer een jaar of 2 op deze manier. (Voorheen met mountain bike, sinds deze lente met koersfiets)

Wat ik wel merk is dat ik aanhoudend problemen heb met langdurige steile heuvels/bergen, ik ben meestal vrij uitgeput eens ik boven ben en vertraag dan toch serieus gedurende enkele honderden meters ook al rij ik er dagelijks over en zou ik toch verbetering op dit vlak verwachten.

Deze week ga ik beginnen met fitness/krachttraining, weet niet wat dat gaat geven. Het plan is om gewoon afwisselend 1 dag te fietsen en 1 dag te trainen.

mss langere ritten inplannen?

als ik elke dag 5 min zou lopen, dan ga ik ook geen verbetering zien in mn sprints etc.. (denk ik dan)

[Matja]

Nice ! Eindelijk iemand met dezelfde (zeldzame) combinatie

Hoe doe je het precies?

Bij mij gaat het zo ongeveer:

Wintermaanden: 4-5 keer per week kracht + 2 keer fiets
Zomermaanden: 2-3 keer per week kracht + 3 keer fietsen

ik combineer het ook. beetje op dezelfde manier als u.

[Pred]

ik rijd meestal gewoon zo snel als ik aankan.

&


Wat ik wel merk is dat ik aanhoudend problemen heb met langdurige steile heuvels/bergen, ik ben meestal vrij uitgeput eens ik boven ben en vertraag dan toch serieus gedurende enkele honderden meters ook al rij ik er dagelijks over en zou ik toch verbetering op dit vlak verwachten.

is een beetje normaal hé, als ge op't vlakke al tegen de limiet aanzit dan plafonneert ge helemaal zo gauw het bergop gaat

[Andy91]

Wat ik wel merk is dat ik aanhoudend problemen heb met langdurige steile heuvels/bergen, ik ben meestal vrij uitgeput eens ik boven ben en vertraag dan toch serieus gedurende enkele honderden meters ook al rij ik er dagelijks over en zou ik toch verbetering op dit vlak verwachten.

Deze week ga ik beginnen met fitness/krachttraining, weet niet wat dat gaat geven. Het plan is om gewoon afwisselend 1 dag te fietsen en 1 dag te trainen.

Na hoeveel minuten fietsen doet ge die beklimming? Ik had vandaag in de eerste 5 minuten 108 meter omhoog gefietst op 2,5 km geloof ik. Staan geen bordjes, maar het zal toch wel serieus iets van stijgingspercentage zijn. Het ging, maar op een zeer traag tempo. Na een uur fietsen heb ik precies dezelfde route genomen en toen ging het gelijk "niks" omhoog. Misschien eerst uw spieren wat opwarmen of zoiets?

[tragezot]

Is het gewoon ronduit slecht voor uw conditie of alleen als ge effectief van plan zijt om later over te schakelen op echt wielrennen en langdurige ritten?

Ik ga namelijk om de 2 dagen 1 à 2 uur fietsen en ik probeer toch ook een goed tempo aan te houden, ik rijd meestal gewoon zo snel als ik aankan. Ik voel me hier gewoon goed bij en ben niet meteen van zin om competitief te gaan wielrennen, het is gewoon iets dat ik in men vrije tijd doe om wat in conditie te blijven. Ik fiets nu ongeveer een jaar of 2 op deze manier. (Voorheen met mountain bike, sinds deze lente met koersfiets)

Wat ik wel merk is dat ik aanhoudend problemen heb met langdurige steile heuvels/bergen, ik ben meestal vrij uitgeput eens ik boven ben en vertraag dan toch serieus gedurende enkele honderden meters ook al rij ik er dagelijks over en zou ik toch verbetering op dit vlak verwachten.

Deze week ga ik beginnen met fitness/krachttraining, weet niet wat dat gaat geven. Het plan is om gewoon afwisselend 1 dag te fietsen en 1 dag te trainen.

Langer en trager fietsen. Probeer de tijd te vinden om eens 4h te gaan fietsen. Laat die bergjes maar enkele weken achterwege.

[bludgeoned]

Eindelijk zitten die examens er bijna op en kan ik weer wat langere ritjes doen.
Tragezot: Toevallig geen tip om naar Geraardsbergen te fietsen vanuit Gent langs mooie wegen?

[Tyki]

Na hoeveel minuten fietsen doet ge die beklimming? Ik had vandaag in de eerste 5 minuten 108 meter omhoog gefietst op 2,5 km geloof ik. Staan geen bordjes, maar het zal toch wel serieus iets van stijgingspercentage zijn. Het ging, maar op een zeer traag tempo. Na een uur fietsen heb ik precies dezelfde route genomen en toen ging het gelijk "niks" omhoog. Misschien eerst uw spieren wat opwarmen of zoiets?

Denk niet dat het zozeer aan opwarming ligt gezien ik meestal toch al een poosje aan het rijden ben. Het is hier in de buurt en langs men routes vrij heuvellachtig en de echt steile geven me toch altijd moeilijkheden. Misschien is men techniek gewoon verkeerd of moet ik wat meer met men versnellingen spelen.

Gezien iedereen het er toch over eens lijkt te zijn zal ik eens een paar lange tochten inplannen aan een gematigd tempo en zien wat dat geeft. Is er trouwens een goede manier om aan te voelen of je op een gezond tempo aan het rijden bent zonder een hartslagmeter?

[gilly]

Eindelijk zitten die examens er bijna op en kan ik weer wat langere ritjes doen.
Tragezot: Toevallig geen tip om naar Geraardsbergen te fietsen vanuit Gent langs mooie wegen?

neem de binnenwegskes naar oosterzele , zwalm en dan brakel.
zalig rijden daar

[gilly]

over die bergskes:

in het begin moet ge geen bergskes opzoeken, ik had is een conditietest laten doen en ik was bijna niets vooruitgegaan omdat ik alleen maar bergskes opknalde.
dan heb ik er gewoon voor gekozen langs de schelde enzo een gelijkmatig tempo om zo conditie te kweken. veel verschil , en eenmaal de basis er is kon ik weer de bergskes opknalle en nu gaat het al veel beter.

binnenkort gaan knalle in frankrijk, wordt zalig

[Stancke]

Deze week wel een nieuwe max. hartslag bereikt, 208 in de praktijk (198 theoretisch), begint toch al serieus te schelen.

[C0re]

Is het verstandig om bij veel duursporten(3/week lopen, 1-2 keer fietsen) een vitamine+mineralen supplement in te nemen omdat je hiervan veel verliest door het transpireren? Zoja, welk supplement is aan te raden en hoe lang dien je dit in te nemen?

Extra vitaminen kunnen nooit geen kwaad. Wat je teveel hebt, drijft je lichaam toch af. Ik neem zelf elke dag multimax van etixx, als bijkomende bron van vitaminen, hinder zal ik er zeker niet van ondervinden .

[warre]

Extra vitaminen kunnen nooit geen kwaad. Wat je teveel hebt, drijft je lichaam toch af. Ik neem zelf elke dag multimax van etixx, als bijkomende bron van vitaminen, hinder zal ik er zeker niet van ondervinden .

buiten dat uw urine nu een pak duurder is geworden

[tragezot]

Eindelijk zitten die examens er bijna op en kan ik weer wat langere ritjes doen.
Tragezot: Toevallig geen tip om naar Geraardsbergen te fietsen vanuit Gent langs mooie wegen?

Niet direct nee. Als ik in Geraardsbergen raak, is dat altijd via de RVV-route. Schelde af naar Oudenaarde en daar zie ik dan wel.

[Robust²]

Vandaag eindelijk kunnen beginnen 'bouwen' aan wat mijn nieuwe 'dagelijkse' fiets moet worden, gezien ik wat vertraging heb opgelopen door dat ik zelf geen balhoofden kan persen (meest klote job dat ik ooit al heb moeten doen als je het juiste gereedschap niet hebt, en dat wil iets zeggen na al jaren mijn motor zelf te onderhouden/repareren ).
Dit is het tussenresultaat, ik heb echter atm nog geen crankset (al de rest wel). Twijfel wat tussen de Shimano Alfine en de Sram S300 1.1, die eerste is 25€ goedkoper ongeveer, maar wel een pak lelijker imo Zou er een verschil in kwaliteit op zitten? (Sram Force GXP vs Shimano Tiagra SM-FC4500 bottom bracket)

[Stancke]

Opletten met die Jawbones, zitten gi-gantisch veel fake exemplaren tussen op internet...

Heb nu wél een echten gekocht en een ander kleurtje

[C0re]

buiten dat uw urine nu een pak duurder is geworden

Te zien hoeveel trainingsarbeid je verzet natuurlijk.. Als je dagelijks fietst en elke week nog es een wedstrijd hebt kan het zeker geen kwaad om eerlijk te zijn.

[warre]

Te zien hoeveel trainingsarbeid je verzet natuurlijk.. Als je dagelijks fietst en elke week nog es een wedstrijd hebt kan het zeker geen kwaad om eerlijk te zijn.

Als je bijna dagelijks fiets denk ik dat je zou moeten leven op een gezonde voeding die voldoet aan de meeste vereisten en supplementatie niet nodig is.

Wanneer je niet traint op een gezonde voeding ga je trouwens meer hebben aan die gezonde voeding dan uw ongezonde voeding met uw supplement

[tragezot]

Als je bijna dagelijks fiets denk ik dat je zou moeten leven op een gezonde voeding die voldoet aan de meeste vereisten en supplementatie niet nodig is.

Wanneer je niet traint op een gezonde voeding ga je trouwens meer hebben aan die gezonde voeding dan uw ongezonde voeding met uw supplement

Daar ben ik het volledig mee eens.

Vroeger nam ik dagelijks een pil of drie, allerlei vitaminen, omdat ik een tekort had. Maar ik at niet genoeg, of niet voldoende gezond. Sedert ik op kot zit en zelf m'n potje kook, heb ik niks meer nodig. Ik fiets wekelijks tussen de 15 en 25 uur. M'n bloedwaarden zijn steeds tip top in orde.

Het enige wat ik soms doe is een ijzerkuur, omdat dat soms aan de lage kant is.

[Pred]

Vandaag eindelijk kunnen beginnen 'bouwen' aan wat mijn nieuwe 'dagelijkse' fiets moet worden, gezien ik wat vertraging heb opgelopen door dat ik zelf geen balhoofden kan persen (meest klote job dat ik ooit al heb moeten doen als je het juiste gereedschap niet hebt, en dat wil iets zeggen na al jaren mijn motor zelf te onderhouden/repareren ).
Dit is het tussenresultaat, ik heb echter atm nog geen crankset (al de rest wel). Twijfel wat tussen de Shimano Alfine en de Sram S300 1.1, die eerste is 25€ goedkoper ongeveer, maar wel een pak lelijker imo Zou er een verschil in kwaliteit op zitten? (Sram Force GXP vs Shimano Tiagra SM-FC4500 bottom bracket)

nice, ne pompino! zeker ook het eindresultaat posten!