Archief - De wielrenners/mountainbike thread (Training, materiaal, bike advies,...)

[Pariah]

vorte wind! kzou graag toerke gaan rijden maar twaait precies te hard

[Olivier_Twister]

ale ale ale you pussys

Ge moet nen toer nemen waar je begint met wind tegen eh! Dan heb je in het weerkomen heel de tijd wind mee en moet je u aan niets ergeren

[Pariah]

kga toch toerke gaan rijden

met 2 rijden is motiverender dan alleen afzien

[Method]

4u gereden, thuis gekomen en iets gegeten en dan nog 1u10 losgereden

Maar had op het einde toch last van de knie, ik ga aantal dagen rust nemen...

[Max]

Deze morgend ook een toerke gaan doen alleen, wel veel wind.
Kwas laat vertrokken maar khad toch nog 60km deze voormiddag. 27.5gem, bennek nog content mee, spijt dak nie vroeger was vertrokken want khad nog redelijk wa over.

[tragezot]

5h getraind. Naar Nokere gereden en daar 2x 8 keer de Holstraat (asfaltkant Nokereberg) opgesprint. Ging echt heel goed vandaag. Niks van vermoeidheid te bespeuren en ik denk dat ik eindelijk mijn explosiviteit bergop terug heb.

Wel in het terugkeren een half uur in een stortbui gevlamd. Al die mietjes maar onder bruggen schuilen, zoiets houdt mij niet tegen.


En ik denk wel dat dat zwaar ontbijt geholpen heeft. Al zijn de benen al een hele week echt goed. Jammer dat de examens eraan komen anders zou ik tegen eind mei misschien wel op mijn best zijn.

[Pred]

ik ben wat met de mtb op de weg gaan rijden want ik heb vorige week in malmedy een rib gekneusd die met den dag meer pijn doet
76,8km 25,8km/u avg 142bpm avg hs

lekker weerke wel, wel winderig bij momenten

[Pariah]

Van kortrijk naar nevele gereden en terug. 65km en ferm doorweekt amai. 27,3 gemiddeld

[neverlost]

Vandaag de Superklassieker gereden. De eerste keer kennis gemaakt met de beroemde hellingen uit de RVV.

Ik train nog niet zo lang en weeg nog veel, nu vraag ik me af hoe je het best progressie maakt bergop. Tuurlijk trachten gewicht te verliezen, maar zijn er nog belangrijke aspecten waarbij je beter bergop kan? Hoe train je het best daarvoor?

[bludgeoned]

Vandaag de Superklassieker gereden. De eerste keer kennis gemaakt met de beroemde hellingen uit de RVV.

Ik train nog niet zo lang en weeg nog veel, nu vraag ik me af hoe je het best progressie maakt bergop. Tuurlijk trachten gewicht te verliezen, maar zijn er nog belangrijke aspecten waarbij je beter bergop kan? Hoe train je het best daarvoor?

Door bergop te fietsen hé
Misschien heb je aan deze topic iets: www.wielertoerist.be • Toon onderwerp - klimmen in de ardennen

[Ph Sp]

Gewoon fiets inladen naar een locatie waar heuvels liggen en dan fietsen
Ikzelf fiets meestal een tweetal uurtjes en vanuit Hasselt kunt ge op die tijd wel bergop vinden. En anders fiets in de auto laden en stoppen in Valkenburg wat vlakbij is voor mij.

[neverlost]

Alvast bedankt voor de moeite, maar denk toch eerder dat het mijn gewicht is(die nog veel te hoog is) en kracht te kort kom.

Ik ben 1m94 en weeg 110.

[Method]

Afvallen + trainen en het zal een pak beteren

Bij bergop rijden telt het aantal watt per kg. Dus trainen zal de watts omhoog brengen en afvallen de kilo's naar omlaag, en dus sneller berg op.

Was het maar zo simpel eh

[neverlost]

Afvallen + trainen en het zal een pak beteren

Bij bergop rijden telt het aantal watt per kg. Dus trainen zal de watts omhoog brengen en afvallen de kilo's naar omlaag, en dus sneller berg op.

Was het maar zo simpel eh

Het leven is niet makkelijk he
Maar hoe train je het best daarvoor volgens jou?

[Method]

Klimmen vereist zoiezo steeds een goede basisconditie. Dus lange (trage) duurtrainingen in het voorjaar. Je kan in de winter ook eventueel krachttrainingen doen.

En dan pas kan je het klimmen zelf beginnen trainen door:
- Langere klimmen op te zoeken en daar tempo naar boven rijden (niet à bloc)
- Lange stukken wind tegen op de dijk een hoog vermogen leveren (klimmen simuleren dus)

Psp zal nog wel kunnen aanvullen

[Pred]

en niet teveel fretten ;-)

[neverlost]

en niet teveel fretten ;-)

De juiste dingen eten he!

[tragezot]

Maar gij vooral in de eerste plaats een pak afvallen. 110kg is minstens 20 kg te zwaar voor een 'klimmer'.

[neverlost]

Maar gij vooral in de eerste plaats een pak afvallen. 110kg is minstens 20 kg te zwaar voor een 'klimmer'.

Idd. veel te zwaar nog, zelfs 10 kg zou al een groot verschil zijn.

Niet dat ik een "klimmer" wil zijn in de zin van dat ik iedere renner rond mij er af wil rijden op een berg, neen... ik wil gewoon bvb de koppenberg op rijden zonder af de fiets te moeten.

20kg af vallen is niet niks, ben ondertussen al een kilo of 8 kwijt op 2 maanden, ben ook niet van de jongste meer, de aanhouder wint zeker?
Een jaarke geduld hebben denk ik ...

[Method]

En veel en lang trainen in de vetverbrandingzone, kan je niks fout mee doen qua vermoeidheid en je gaat er betere conditie van krijgen