Archief - De wielrenners/mountainbike thread (Training, materiaal, bike advies,...)

[Method]

Heb het u gezegd eh
Vooral na zo een flauw draaike zo rond de 17-18%. Het is een onderschatte klim die kortekeer!

Waar ik wel van verschoot is hoe rap zo'n klim wel gaat in de Vl Ardennen.
Pakt nu Fortuinberg, 1.2km en toen ik boven was dacht ik: tjien, das precies ma 500m voor mij ze

[Olivier_Twister]

Waar ik wel van verschoot is hoe rap zo'n klim wel gaat in de Vl Ardennen.
Pakt nu Fortuinberg, 1.2km en toen ik boven was dacht ik: tjien, das precies ma 500m voor mij ze

Stoefer

[massief]

Alhoewel ik ook soms durf afslaan in Sint-lievenshoutem naar de Grote baan. Zo dan heel de tijd grote baan af voorbij mariagaard, voorbij frunpark en zo naar wetteren.

dat stuk tussen oosterzele/gijzenzele en het kruispunt aan de mcdonalds is toch irritant

[Olivier_Twister]

dat stuk tussen oosterzele/gijzenzele en het kruispunt aan de mcdonalds is toch irritant

Bwaaa ik vind het daar nog leuk! Beetje in het zog van de auto's ook!
En zoals nen echte terrorist af en toe langs de rotonde in plaats van langs de speciale fietsersbrug eh

[Pariah]

man ik ga zeker nog eens omvallen doordat mijn schoen altijd achter mijn voorwiel komt te zitten als ik ergens sta te wachten om de baan over te steken. is nu al de 3de keer dat ik terug wil aanzetten. stuur terug rechtdraai en dat mijn schoen tussen wiel en frame zit

[theoneandonly]

Idd een zeer mooie baan...
Spijtig van de werken in Massemen want dan kon ik dat eindje ook nog mooi doortrekken tot in Wetteren
Alhoewel ik ook soms durf afslaan in Sint-lievenshoutem naar de Grote baan. Zo dan heel de tijd grote baan af voorbij mariagaard, voorbij frunpark en zo naar wetteren.

Over het eten zou ik zeggen, eet gewoon regelmatig een reep. Bv om het half uur een halve of een hele reep.
Persoonlijk eet ik zelf niet zoveel tijdens het fietsen maar wel ervoor.
Als ik op training gaat voor bv 7 uren, eet ik voor de training ongeveer een hele trop bananen (zijn er ongeveer 7-8) en een goed bord pasta en tijdens de training kom ik toe met ongeveer 4-5 repen isostar long energy.

Maar zoals bij dit warm weer heb ik dan liever zo van dat vloeibaar voedsel.
Heb je ook bij isotar en in verschillende smaken!

Vloeibaar voedsel (Gels dus) enkel gebruiken voor max. 2 UUR !!! Als je dit langer gebruikt kun je maagproblemen krijgen. Meestal eet men eerst repen om dan in de finale (1uur voor het einde) over te schakelen op gels voor een opeenvolging van koolhydraten waardoor je dus een energieboost krijgt.
Ook regelmatig tijdens het trainen/wedstrijd eten. Zelfde met drinken, het is eigenlijk zo vanaf dat je honger/dorst krijgt is het te laat. En dat vergt oefening.

[ozl]

Vandaag om het half uur iets gegeten en dan veel gedronken maar na een tijdje begon dat wel ferm op mijn maag te liggen. Precies alsof ik eerst eens goed gegeten had om daarna op mijn velo te kruipen

[Olivier_Twister]

Vloeibaar voedsel (Gels dus) enkel gebruiken voor max. 2 UUR !!! Als je dit langer gebruikt kun je maagproblemen krijgen. Meestal eet men eerst repen om dan in de finale (1uur voor het einde) over te schakelen op gels voor een opeenvolging van koolhydraten waardoor je dus een energieboost krijgt.
Ook regelmatig tijdens het trainen/wedstrijd eten. Zelfde met drinken, het is eigenlijk zo vanaf dat je honger/dorst krijgt is het te laat. En dat vergt oefening.

Dat is dus voor elk persoon anders eh....
Ik kan vanaf 20-25 graden gewoon niet meer goed op bars...
En ik heb echt geen last van mijn maag van die drankjes/gels
Na al die jaren koersen ken ik mijn lichaam en weet ik waar ik tegen kan en hoe ik het moet doen hoor .
Zo ken ik bv ook mensen in het prof peleton die niet tegen isotone dranken kunnen en dus enkel water kunnen drinken...
Ieder mens is verschillend!

Waar ik wel met akkoord gaat is dat je idd genoeg moet drinken en genoeg moet eten...

[Olivier_Twister]

Vandaag om het half uur iets gegeten en dan veel gedronken maar na een tijdje begon dat wel ferm op mijn maag te liggen. Precies alsof ik eerst eens goed gegeten had om daarna op mijn velo te kruipen

Dat is ook normaal eh!
Jij bent het perfecte Vb van een persoon die het nog niet gewoon is om voldoende te eten
Maar ook met dat warm weer gaat ook alles sneller op de maag liggen Beter dan om het uur stukje nemen, maar dan ondertussen genoeg drinken!
Door genoeg te drinken krijg je ook genoeg suikers binnen en ga je ook minder zouten verliezen!
Wat dus zeer belangrijk is.

[StruikGewas]

Gisterenavond weer een mooi ritje gereden. 45km tegen een gemiddelde van 26.5 met veel bochten. Op 35 km demarage geplaatst en doorgetrokken, het was de eerste keer dat mijne fietsmakker het gat niet dichtkreeg. Ben dan na 30s 43 te rijden wel vertraagd want ik was me ferm aan het opblazen. 1km daarna een stijle brug met een bocht in (in het begin), waar ik serieus op de tanden moest bijten om te volgen want ik voelde me redelijk leeg. Uiteindelijk toch nog kunnen aanklampen en den andere zat er ook volledig door. Daarna opt gemakske de laatste km'ers tegen 22-23 km/h uitgereden.

Trouwens, als ik zo 43km/h rij, voel ik dat die omwentelingen echt niet meer natuurlijk zijn maar echt geforceerd (continue krachtzetting op mijn benen onder eender welke hoek). Weet iemand hoe dit komt?

[tragezot]

Gisterenavond weer een mooi ritje gereden. 45km tegen een gemiddelde van 26.5 met veel bochten. Op 35 km demarage geplaatst en doorgetrokken, het was de eerste keer dat mijne fietsmakker het gat niet dichtkreeg. Ben dan na 30s 43 te rijden wel vertraagd want ik was me ferm aan het opblazen. 1km daarna een stijle brug met een bocht in (in het begin), waar ik serieus op de tanden moest bijten om te volgen want ik voelde me redelijk leeg. Uiteindelijk toch nog kunnen aanklampen en den andere zat er ook volledig door. Daarna opt gemakske de laatste km'ers tegen 22-23 km/h uitgereden.

Trouwens, als ik zo 43km/h rij, voel ik dat die omwentelingen echt niet meer natuurlijk zijn maar echt geforceerd (continue krachtzetting op mijn benen onder eender welke hoek). Weet iemand hoe dit komt?

Omdat uw benen vol melkzuur lopen . Als ik zoals woensdag de Berendries opvlam op grote plateau dan gaat dat hard vooruit maar voelt dat alsof ik vierkant draai. Hoe beter ge in conditie zijt, hoe langer alles beter bolt. Een kleiner verzet helpt ook, maar dan gaat ge niet zo rap vooruit.

Vandaar de uitdrukking 'in de boter trappen'. Ge kunt zo snel rijden als ge wilt, en het blijft soepel draaien.

[vanrumst]

Idd, u benen verzuren. Iemand in goeie conditie heeft dat later en kan dat langer aanhouden. Gisteren ritje van 180km gemaakt, op de terugweg vanuit Enghien tot Lokeren constant meewind gehad. Schone vlambaan vanuit Enghien tot Ninove en dan Aalst. Wel wat verbrand geraakt door de zon. Vandaag wat losrijden en hopelijk morgen goeien benen en goed weer voor de koers in Halle.

[tragezot]

Succes .

Ik heb er woensdag ook 170 gedaan in de Vlaamse Ardennen. Gisteren was het lichaam vermoeid maar had ik tijdens het losrijden wel hele goeie benen. Dus kan ik daaruit wel besluiten dat de condite goed is.

Straks nog drietal uur rijden en dan dit weekend twee keer 5h.

[zarathustra]

Bon in de categorie misschien moet ik eens wat sport gaan doen * kuch * Niet dat ik echt overgewicht heb ofzo, maar conditie nihil. Aangezien dat het enige dat me echt aanspreekt wielrennen fietsen is vroeg ik me wat dingetjes af

a) Als werkende mens is mijn tijd nogal 'beperkt', Wat zouden jullie zeggen moet je toch minimum aan tijd kunnen investeren opdat fietsen zin heeft. Ik heb zo het idee dat je al gauw 4 keer zo lang moet fietsen dan lopen voor het zin heeft, maar ik kan verkeerd zijn.

b) Als ik het dan toch zou gaan doen zou ik een tweedehands fiets kopen, maar aangezien ik daar dus niks van ken.. waar dient men op te letten. Veel meer dan 500 euro zou ik toch niet willen uitgeven.

[Anoniem15]

Ik moet dringend nieuwe banden op mijn mtb leggen, maar wat kosten zo een paar allround banden?

[Pariah]

kheb nu schwalbes steken: rocket ron voor en racing ralph achter en was iet van 50-60 euro inclusief opleggen van banden

[Method]

Lap, ben toch echt een kalf eh

Nieuwe ketting erop leggen en ging ze inkorten. Regeltje van grootste vanvoor, grootste vanachter en dan 2 schakels erbij. Dus ik duid aan waar ik de 2 schakels moet bijdoen, maar waar haal ik het pinnetje eruit... zonder die 2 schakels erbij natuurlijk.

Kga men pa late foefelen om die 2 schakels erbij terug aan te zetten want ik heb daar het geduld nie voor :doh:

[ozl]

Als ik zoals woensdag de Berendries opvlam op grote plateau

Ik heb em donderdag gedaan tegen 14 km/u :d

[tragezot]

Ik ook niet van de voet op grote plateau hoor .

Maar toch, goed gas op kleine plateau en net na dat steile stuk direct op grote plateau smijten en knallen!

[Olivier_Twister]

Ik heb em donderdag gedaan tegen 14 km/u :d

Thaha ik was er gisteren ook, wilde eens testen en van beneden tot boven tegen 30Km/u op den 53/14! Ben in orde voor dit weekend!!!!!