Archief - De wielrenners/mountainbike thread (Training, materiaal,...) - Deel 2

[Vizionary]

Doen jullie veel bergen? Ik rij perdoonlijk liefst vlak en snel


Sent from my iPhone using Tapatalk

Ik doe er ook best veel, ik zoek ze zelfs op. Altijd maar vlakke tochtjes wordt saai na een tijdje. Hoofddoel is toch om mijn ouders mee te krijgen naar de Ventoux.





Sent from my Lumia 820 using Tapatalk.

[Tah_b00nz0r]

Kunt ge wielen met ne 11speed body gebruiken op ne 10speed derailleur?

K zit nu met ksyrium SSC SL wielen van 2004 en k neig hard naar carbon wielen heb campagnolo bullets voor 450€ gevonden maar twijfel of da gaat werken met die 11 speed.

[scorpken]

Kunt ge wielen met ne 11speed body gebruiken op ne 10speed derailleur?

K zit nu met ksyrium SSC SL wielen van 2004 en k neig hard naar carbon wielen heb campagnolo bullets voor 450€ gevonden maar twijfel of da gaat werken met die 11 speed.

Daar bestaan spacers voor ;-)

[Tah_b00nz0r]

Ik dacht het wel merci

[tikketim]

Nog fietsers hier die tijdens de rit nootjes en gedroogd fruit meenemen om te eten onderweg ?

[AliChemicali]

Ritje van vanavond juist in men bed.

Volledige rit http://connect.garmin.com/activity/468132177

Niet slecht neem ik aan, niet vergeten dit is nog maar mijn 5de rit met een echte koersfiets en de 5de keer dat ik fiets sinds 6 jaar.


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Dr. Doezel]

Ik heb het gevoel dat ik niet meer zo snel ben als vroeger + mijn benen voelen vaak "slap" aan.
Heeft het zin om een bloedonderzoek te laten doen, en kan de gewone huisarts dat?
Heb het voorbije jaar meer dan 10000km gefietst + lopen + badminton...

[AliChemicali]

Ik heb het gevoel dat ik niet meer zo snel ben als vroeger + mijn benen voelen vaak "slap" aan.
Heeft het zin om een bloedonderzoek te laten doen, en kan de gewone huisarts dat?
Heb het voorbije jaar meer dan 10000km gefietst + lopen + badminton...

Raad van mij. Pak eens 2 weken platte rust maar echt vroeg slapen saunake doen eens goed sex hebben en eens goed vettig eten en ga sta daarna terug sterk. Bodybuilders doen dat ook


Sent from my iPhone using Tapatalk

[DBK]

Niet slecht neem ik aan, niet vergeten dit is nog maar mijn 5de rit met een echte koersfiets en de 5de keer dat ik fiets sinds 6 jaar.


Sent from my iPhone using Tapatalk

Hartslag misschien wat aan de hoge kant om goed te zijn? Ik weet natuurlijk je max niet...
Ik rij ook vaak aan een te hoge hr rond om goed te zijn trouwens, soms is het gewoon veel leuker om wat door te rijden ^^

[langun]

Ritje van vanavond juist in men bed.

Volledige rit Woensdag 26/03/14 63km by pieter_1212 at Garmin Connect - Details

Niet slecht neem ik aan, niet vergeten dit is nog maar mijn 5de rit met een echte koersfiets en de 5de keer dat ik fiets sinds 6 jaar.


Sent from my iPhone using Tapatalk

Iedereen zijn hart is natuurlijk anders, maar ik vermoed dat je toch een beetje te hard rijdt om te beginnen. Een gemiddelde hartslag van 161 lijkt me toch vrij hoog, doe je ook je best om snel te rijden?

[AliChemicali]

Iedereen zijn hart is natuurlijk anders, maar ik vermoed dat je toch een beetje te hard rijdt om te beginnen. Een gemiddelde hartslag van 161 lijkt me toch vrij hoog, doe je ook je best om snel te rijden?

Ik probeer gewoon mijn maten te volgen


Sent from my iPhone using Tapatalk

[AliChemicali]

Hartslag misschien wat aan de hoge kant om goed te zijn? Ik weet natuurlijk je max niet...
Ik rij ook vaak aan een te hoge hr rond om goed te zijn trouwens, soms is het gewoon veel leuker om wat door te rijden ^^

Ik ken eig niks van hr


Sent from my iPhone using Tapatalk

[scorpken]

Damn, download de Garmin Connect app eens dat geeft ons een beter overzicht als je via een print screen post

[Oij]

Ik probeer gewoon mijn maten te volgen


Sent from my iPhone using Tapatalk

Trainen doe je beter 'alleen', en dit net voor de bovenstaande reden (zeker in het begin).
Je wilt je vrienden gewoon volgen met het gevolg dat je in een hartslagzone rijdt die niet ideaal is om conditie om te bouwen of niet ideaal is op dat moment (hersteltraining, intervaltraining,...)

Nu, als je je gewoon wil amuseren maakt het allemaal wat minder uit en dan ga je gewoon fietsen wanneer je daar zin in hebt.
Als je echt iets wil opbouwen is het wel interessant om een bepaald 'schema' te hebben, en in het begin houdt dat voornamelijk het volgende in: kilometers doen aan een lage hartslag (lees; niet in het rood gaan).
Ik vrees dat je anders niet het gewenste effect gaat bereiken wanneer je voortdurend met een hoge hartslag gaat rijden.
Nu, hier zijn al 100 000 boeken en fora over volgeschreven. Als het u interesseert kan je er altijd meer over lezen.

[herc]

Nog fietsers hier die tijdens de rit nootjes en gedroogd fruit meenemen om te eten onderweg ?

Dat je gedroogd fruit eet tijdens een inspanning kan ik nog volgen, maar noten??

[AliChemicali]

Trainen doe je beter 'alleen', en dit net voor de bovenstaande reden (zeker in het begin).
Je wilt je vrienden gewoon volgen met het gevolg dat je in een hartslagzone rijdt die niet ideaal is om conditie om te bouwen of niet ideaal is op dat moment (hersteltraining, intervaltraining,...)

Nu, als je je gewoon wil amuseren maakt het allemaal wat minder uit en dan ga je gewoon fietsen wanneer je daar zin in hebt.
Als je echt iets wil opbouwen is het wel interessant om een bepaald 'schema' te hebben, en in het begin houdt dat voornamelijk het volgende in: kilometers doen aan een lage hartslag (lees; niet in het rood gaan).
Ik vrees dat je anders niet het gewenste effect gaat bereiken wanneer je voortdurend met een hoge hartslag gaat rijden.
Nu, hier zijn al 100 000 boeken en fora over volgeschreven. Als het u interesseert kan je er altijd meer over lezen.

Doel is conditie + afvallen want ik doe ook powerlifting en ik was traditionele gym cardio zo beu!!! Dak gewoon ben gaan fietsen.

Als ik in het weekend train op hartslag en in de week op gewoon volgen en hardrijden want ik rij meestal in het wiel.

Op welke hartslag rij ik dan best in het weekend?

[tragezot]

Rug nog steeds verre van in orde. Proberen met twee weken kine-behandeling en als het dan nog niet gebeterd is, kijken voor een scan te laten nemen van de rug om er toch zeker van te zijn dat het bijvoorbeeld geen hernia is.

Alles behalve goed nieuws dus. Overspannen spier die op een zenuw drukt volgens de kine, verkeerde spierbalans. Aan de ene kant zou ik dat wat vreemd vinden aangezien ik toch al van half oktober, na meer dan een jaar inactiviteit, goed en langzaam heb opgebouwd.
Aan de andere kant als ik erop terugdenk heb ik de laatste weken, of zelfs langer, geklaagd over vermoeide spieren. Ik dacht dat het kwam omdat ik lange uren klop op het werk en dus 's avonds al wat vermoeid op de fiets kroop. Blijkbaar toch niet. Vooral als ik sprintjes deed, leek het alsof er iets blokkeerde.

Kortom zeer vreemd allemaal, vind ik. 'k Heb er al over nagedacht waar de oorzaak ligt. Het is de eerste winter/seizoen dat ik met die Cannondale rijd. Die is weliswaar afgesteld volgens die Van Marcke en is dan nog eens gecontroleerd bij een Specialized Bike fit toestanden. Wat ik wel op aanraden van die kerel van Specialized gedaan heb, is waar ik vroeger pointeerde, ik nu met de hiel naar beneden rijd. Ligt het daar aan?

Wat nog het meest voor de hand ligt, maar het minst aan te doen valt, is enkele jaren geleden bij een sprinttraining ketting doorgetrokken en toen het zadel tegen enkele wervels gehad. Toen veel kinebeurten nodig gehad en misschien zijn die problemen nu nog een gevolg daarvan...

Vroeger zwom ik ook heel veel, dus had ik een sterke core en body. Deze winter dat ingeruild voor looptrainingen dus zal die rug wat minder sterk zijn.

Allemaal grote vraagtekens dus en problemen die op een heel slecht moment komen. Het kriebelt enorm om te trainen en ze zullen mij met dat goed weer moeten vastbinden om van de fiets te blijven, maar zal toch een beetje verstand moeten gebruiken. Als ik nu rust, en hopelijk genees, dan kan ik nog een seizoen hebben. Forceer ik nu, is 't al boeken toe .

[Reverz]

Het weer ziet er zaaaaalig uit voor dit weekend 20°C de zondag. Dat wordt weer genieten.

Dat je gedroogd fruit eet tijdens een inspanning kan ik nog volgen, maar noten??

Eiwitten? Ik pak voor langere tochten vaak een paar Snickers mee...

Als je echt iets wil opbouwen is het wel interessant om een bepaald 'schema' te hebben, en in het begin houdt dat voornamelijk het volgende in: kilometers doen aan een lage hartslag (lees; niet in het rood gaan).
Ik vrees dat je anders niet het gewenste effect gaat bereiken wanneer je voortdurend met een hoge hartslag gaat rijden.
Nu, hier zijn al 100 000 boeken en fora over volgeschreven. Als het u interesseert kan je er altijd meer over lezen.

Dat is gedeeltelijk wel min-maxing denk ik... we zijn allemaal geen profs hé waar die 2% het verschil zal maken.

Persoonlijk rijd ik eigenlijk bijna altijd boven mijnen idealen hartslag, zeker als ik alleen ga rijden. Ook die spinning is vaak ver boven ideale trainingshartslag met pieken in het rood. Het is vaak beter dat mijn kameraden er bij zijn, die mannen hunnen hartslag ligt standaard 10-15 slagen hoger.

[Matja]

Eiwitten? Ik pak voor langere tochten vaak een paar Snickers mee...

noten is idd niet aan te raden tijdens de rit.
noten bevatten idd eiwitten maar verteren traag. Zelfde met de vetten in noten.

eiwitten zijn goed na de rit voor recuperatie

[Shaddix]

Kunnen zure beertjes eigenlijk kwaad tijdens het rijden?