Archief - De wielrenners/mountainbike thread (Training, materiaal,...) - Deel 2

[Verkeersdienst]

Denk niet dat ik die Planche zou opgeraken tbh, maar goed. Heb het misschien wel mijzelf te zwaar gemaakt want had beter andere cassette gemonteerd, ging al paar procent inspanning schelen.

Verstuurd vanaf mijn SM-G900F met Tapatalk

[Reverz]

Denk niet dat ik die Planche zou opgeraken tbh, maar goed. Heb het misschien wel mijzelf te zwaar gemaakt want had beter andere cassette gemonteerd, ging al paar procent inspanning schelen.

Das hier wel allemaal op de 34x32 zenne

[MetalG]

Waarom verkoop je hem? Niet dat ik interesse heb maar gewoon uit interesse.

Ik fiets amper

[Verkeersdienst]

Hoeveel vraag je ervoor? Welke bundel? (Zou liefst enkel de GPS hebben )

[vince23]

Ik heb net ge Garmin Edge 810 perf en nav bundel gekocht , 370 euro.

[Zorba]

Vandaag m'n eerste 100km (98,4) rit Over het algemeen redelijk goede wegen maar bv in Aalter richting Brugge langs het kanaal, echt schandalig hoe het er daar bij ligt.
Hongerklop zorgde er ook voor dat de laatste 15km een hel waren afzien, volgende keer toch wat extra voeding meenemen.

[vince23]

Wat had je qua voeding mee?

[langun]

98,4 is geen 100 é

Aan welke kant van het kanaal heb je gereden in Aalter richting Brugge? Want het ligt daar mss niet perfect, maar om het schandalig te noemen?

[Zorba]

Mierenneuker Ik denk dat het stuk is na Aalterbrug, de zuidkant een strook van goed 1-1,5km, nog erger dan kasseien.

Wat had je qua voeding mee?

2 energy bars, voor de rit een goed omelet. En een bidon Isostar en nog water.

De route voor de geïnteresseerden was Brugge - Damme - Sint-Laureis - Kaprijke - Belzele en zo via Aalter terug. Redelijk druk op de baan, met het prachtige weer.

[langun]

Ik vermoed dat je dan iets in de trend van de rode lijn hebt gereden? Daar moet je (toch zeker met de koersfiets) de groene lijn volgen, rond de oude vaart.

http://i4.photobucket.com/albums/y111/xsx_be/Aalter_zpsoaeyc6os.jpg

[Zorba]

Yup dat was het. Jammer dat ik het niet op voorhand wist, alle fietsroutes stonden ook aangegeven naar de rode lijn...
Maar dan weten we dat voor volgende keer, thanks!

[Verkeersdienst]

Ja, wereld van verschil. Altijd de groene nemen Wel opletten van het verkeer soms, als ik zie wat er allemaal hun bochten afsnijdt... amai, rijd dat stukje toch niet zo graag

Verstuurd vanaf mijn SM-G900F met Tapatalk

[Verkeersdienst]

En als tip: er loopt een KOM van begin vaart aan Steenbrugge tot aan begin van die groene strook, serieus stukje maar dan ook geen enkel verkeerslicht op dat hele stuk.

Verstuurd vanaf mijn SM-G900F met Tapatalk

[Reverz]

2 energy bars, voor de rit een goed omelet. En een bidon Isostar en nog water.

Omelet = eiwitten en vet :naughty: fietsen is geen krachttraining

Peperkoek is waarschijnlijk het best om mee te pakken op de fiets, bijna zuiver carbs en ook goedkoop (zeker tov energy bars). Meestal pak ik zelf echter wel ook suikerwafels ofzo mee, da gaat wat makkelijker binnen dan peperkoek

PS: als ik nog nooit 100km gereden had en ik kwam op 98,x uit dan ging ik toch nog wel een blokske rijden. Maar als je inderdaad al 15km elke meter zit af te tellen dan snap ik wel dat zelfs die 2km er véél te veel aan is.

[Zorba]

Thanks voor de tip, peperkoek had ik inderdaad ook kunnen meenemen. Moet wel zeggen dat ik helemaal niets van 'juiste' voeding ken (zoals al blijkt )

En ja, die 2km was er echt teveel aan. Jammer, maar er komen nog ritten dus #care

[Reverz]

Thanks voor de tip, peperkoek had ik inderdaad ook kunnen meenemen. Moet wel zeggen dat ik helemaal niets van 'juiste' voeding ken (zoals al blijkt )

En ja, die 2km was er echt teveel aan. Jammer, maar er komen nog ritten dus #care

Over het algemeen geld voor duursporten: carbs, carbs, carbs. Toch vooraf en tijdens... nadien zijn proteine uiteraard wel nuttig voor spierherstel. Het is ook best dat je ondertussen niet té veel vet op neemt omdat vet de afbraakt van carbs zou tegenwerken. Best ook voor en tijdens je ritten vooral naar eenvoudige carbs pakken (witte pasta, wit brood, suiker wafels etc) en niet teveel complexe koolhydraten (volkoren pasta, bruin brood, muslibars etc) omdat die zaken u maag meer belasten.

Maar goed, uiteindelijk moet je daar allemaal niet té ver in gaan. Voor een ritje van 50-60km gaat dat allemaal weinig uitmaken en als je een beetje je gezond verstand gebruikt kom je al een héél eind (ne pak frieten met een goei klad mayonaise binnen steken net voor of tijdens een lange rit is niet zo'n strak plan bv.) maar als je misschien op termijn van plan bent van nog grotere afstanden te gaan rijden op zwaardere omlopen (Ardennen bv) kan het zeker wel helpen.

[langun]

Ik eet elk uur een pakje peperkoek van de colruyt, handig verpakt per 2 sneetjes. En elke 15 min drinken (isostar, puur water doe ik niet aan mee..).

[Oij]

Gisteren gaan mtb'en (nachttocht) in Itterbeek, tegen de kanten van Brussel.
Ik wist niet dat je daar zo'n leuke parkoers kon uitstippelen.

[MrKend54l]

Daarnet bij van eyck geweest. 375€ armer nu.

[Bushido]

Gisteren gaan mtb'en (nachttocht) in Itterbeek, tegen de kanten van Brussel.
Ik wist niet dat je daar zo'n leuke parkoers kon uitstippelen.

Heb je er toevallig een gps track van? Ik heb nog niet gereden aan die kanten... IK heb wel al eens een tocht gereden van in Opwijk en dat was ook zeer de moeite!