Archief - De wielrenners/mountainbike thread (Training, materiaal,...) - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
morfer
Legacy Member
Morgen ga ik de snap halen met ant stick voor 550.
Lijkt mij goede prijs als ik zo wat rondkijk.
En de service die ik er bij krijg met instalatie.
Hoop dat dit de zet ga zijn die ik nodig heb om weer plezier te hebben om alleen te rijden binnen
Best eerst paar ritjes doen voor ik mijn ftp ga testen.
Zodat ik mijn vooruitgang kan volgen.
Hoe vaak doen jullie dit ?
Lijkt mij goede prijs als ik zo wat rondkijk.
En de service die ik er bij krijg met instalatie.
Hoop dat dit de zet ga zijn die ik nodig heb om weer plezier te hebben om alleen te rijden binnen
Best eerst paar ritjes doen voor ik mijn ftp ga testen.
Zodat ik mijn vooruitgang kan volgen.
Hoe vaak doen jullie dit ?
Airjinx
Legacy Member
Ik zou ook graag tegen de 300 zitten maar dat gaat nog even duren . Tegen volgende winter hoop ik aan 260 a 270 te geraken.
Ik ga deze week terug starten met wat trainingen van Trainerroad. Een planning opmaken met specifieke trainingen werpt toch meer zijn vruchten af als gewoon wat op Zwift rondrijden. Groepsritjes hier, groepsritje daar, soms is een race. Ik heb ook al gemerkt dat ik gemotiveerder ben om de trainingen af te werken als ze ingepland zijn, dan s'avonds wel is ff kijken welke groepsrit er is.
En als ik teveel uren per week rijd sluipt de vermoeidheid er in en moet ik uiteindelijk toch gas terugnemen, ik ga het bij 7 a 8u per week houden. We moeten ook nog wat overhouden voor wanneer ik vanaf maart terug iedere zondag TT's begin te rijden.
Al doende leert men zijn lichaam kennen zeker
. Tegen volgende winter hoop ik aan 260 a 270 te geraken.Ik ga deze week terug starten met wat trainingen van Trainerroad. Een planning opmaken met specifieke trainingen werpt toch meer zijn vruchten af als gewoon wat op Zwift rondrijden. Groepsritjes hier, groepsritje daar, soms is een race. Ik heb ook al gemerkt dat ik gemotiveerder ben om de trainingen af te werken als ze ingepland zijn, dan s'avonds wel is ff kijken welke groepsrit er is.
En als ik teveel uren per week rijd sluipt de vermoeidheid er in en moet ik uiteindelijk toch gas terugnemen, ik ga het bij 7 a 8u per week houden. We moeten ook nog wat overhouden voor wanneer ik vanaf maart terug iedere zondag TT's begin te rijden.
Al doende leert men zijn lichaam kennen zeker
Avalius
Legacy Member
@morfer ftp mag je om de 6-8 weken doen om je trainer erop af te stemmen.
Ik kan redelijk wat TSS verwerken elke week. Grote toertochten verteer ik heel makkelijk, rij ook altijd in Z1-Z2 rond daar. Was vorig jaar wel op in augustus. Dat dacht ik toch, trainde zonder doel dus reed ook veel minder, dat was nefast voor men vorm.
Ik kan redelijk wat TSS verwerken elke week. Grote toertochten verteer ik heel makkelijk, rij ook altijd in Z1-Z2 rond daar. Was vorig jaar wel op in augustus. Dat dacht ik toch, trainde zonder doel dus reed ook veel minder, dat was nefast voor men vorm.
gilly
Legacy Member
Ik ben afgelopen zomer overtraind geweest, was wel een hele goede les. Rust is eigenlijk ook training
Was vergeten mojn vortex te calibreren, gisteren meer watt gedraaid en mijn hs 30 slagen lager gemiddeld
Komt nu weer overeen met mijn cijfers op de weg.
Ga eens opnieuw een ftp test doen.
Die ftp test heeft wel geen gevolgen voor de vrije ritten of races he?
Is gewoon voor vorm te weten en evt die trainingschemas te volgen, correct?
Was vergeten mojn vortex te calibreren, gisteren meer watt gedraaid en mijn hs 30 slagen lager gemiddeld
Komt nu weer overeen met mijn cijfers op de weg.
Ga eens opnieuw een ftp test doen.
Die ftp test heeft wel geen gevolgen voor de vrije ritten of races he?
Is gewoon voor vorm te weten en evt die trainingschemas te volgen, correct?
Anoniem19
Legacy Member
Gisteren ook FTP test gedaan, 244w 2.22W/kg (ja, kmoet dringend wat kilo's kwijt )
@Morfer, ik rij 6 dagen per week via trainnerroad en dan om de 4-6 weken is er een ftp test (afhankelijk van het type plan dat ik doe, nu met general build is dat 2x4 weken). Eind januari ga ik eens kijken om een echte medische test te laten doen, kwestie dat we weten wat de limieten zijn + kheb m'n attest nog nodig voor 3Ballons.
Ik moet wel zeggen dat ik gecharmeerd ben van de trainingsplans. het werkt voor mij goed en ik vind er een regelmaat in.
)@Morfer, ik rij 6 dagen per week via trainnerroad en dan om de 4-6 weken is er een ftp test (afhankelijk van het type plan dat ik doe, nu met general build is dat 2x4 weken). Eind januari ga ik eens kijken om een echte medische test te laten doen, kwestie dat we weten wat de limieten zijn + kheb m'n attest nog nodig voor 3Ballons.
Ik moet wel zeggen dat ik gecharmeerd ben van de trainingsplans. het werkt voor mij goed en ik vind er een regelmaat in.
stijnd
Legacy Member
Iemand ervaringen met dit evenement : http://www.sport.be/climbingforlife/2017/passodellostelvio/nl/programma/ ?
Of andere alternatieven voor de Stelvio (zomer 2017)?
Of andere alternatieven voor de Stelvio (zomer 2017)?
Airjinx
Legacy Member
LeBram_James zei:Iemand nog problemen met Zwift? Ik heb Windows 10 en tot nu toe geen problemen gehad met Zwift, maar sinds vandaag krijg ik een wit scherm ipv het login-scherm... Ik vind er ook niets over online
Dit staat op hun twitter:
Hey Zwifters - we're experiencing issues with our server provider. We appreciate it's a big day on Zwift and many of you wanted ride.
The GCN event will be rescheduled for everyone to take part in & we apologize to all Zwfters who have experienced issues today.
Het begint wel iets te vaak voor te vallen. De hoeveelste keer is dat nu al dit jaar? De 4e keer ofzo?
lorro85
Legacy Member
Ben nu zondag begonnen met dat 10-12 week FTP builder workout series, maar ik weet nu al dat ik dat schema nooit ga kunnen aanhouden Begonnen bij week 3, maar 4 trainingen op een week vind ik redelijk veel. Zelfs 3 op een week zou al een heus succes zijn denk ik ^^ Vooral omdat ik zaterdag en/of zondag altijd voorbehoud om buiten te gaan fietsen. Hetzij op koersfiets, hetzij op de mountainbike maar in de winter veelal het laatste.
Dus dat gaat wel iets langer duren dan 10 weken vrees ik Zijn ook wel redelijk lange trainingen precies, vandaag ene van 1u23min gedaan.
Zwift workouts: 10-12wk FTP Builder | What's on Zwift?
Begonnen bij week 3, maar 4 trainingen op een week vind ik redelijk veel. Zelfs 3 op een week zou al een heus succes zijn denk ik ^^ Vooral omdat ik zaterdag en/of zondag altijd voorbehoud om buiten te gaan fietsen. Hetzij op koersfiets, hetzij op de mountainbike maar in de winter veelal het laatste.Dus dat gaat wel iets langer duren dan 10 weken vrees ik
Zijn ook wel redelijk lange trainingen precies, vandaag ene van 1u23min gedaan.Zwift workouts: 10-12wk FTP Builder | What's on Zwift?
morfer
Legacy Member
Daarjuist mijn kickr snap geinstaleerd en zwift opgestart en het ging al niet strak begin
Hopelijk snel stabielere servers
Het is de eerste keer ik met zo een toestel rij dus weet niet wat te voelen en verwachen.
Wat mij opviel was bij het losrijden aan 130w ongeveer met een constante cadans dat er af en toe een spike tussen zit dat ik meer vermogen moet duwen. Vermoed zo een kleine 50w
Is dat iets normaal ?
Edit: blijkbaar zou het iets te maken hebben met het 2.4 ghz netwerk, zal alles thuis eens op 5.0 plaatsen en zien of het weg is.
strak begin Hopelijk snel stabielere servers
Het is de eerste keer ik met zo een toestel rij dus weet niet wat te voelen en verwachen.
Wat mij opviel was bij het losrijden aan 130w ongeveer met een constante cadans dat er af en toe een spike tussen zit dat ik meer vermogen moet duwen. Vermoed zo een kleine 50w
Is dat iets normaal ?
Edit: blijkbaar zou het iets te maken hebben met het 2.4 ghz netwerk, zal alles thuis eens op 5.0 plaatsen en zien of het weg is.
blub
Legacy Member
Ben opnieuw begonnen met trainen en heb gemerkt dat ik terug snel last heb in mijn hamstrings. Dat is iets dat ik altijd al merkte bij het fietsen, bij langere tochten kreeg ik vaak last in mijn rechterhamstring.
Ondanks dat ik veel loop, zijn mijn hamstrings toch een teer punt bij hem fietsen en vooral tijdens de krachtblokjes.
Zijn er specifieke oefenigen of trainingen die hierbij kunnen helpen?
Ondanks dat ik veel loop, zijn mijn hamstrings toch een teer punt bij hem fietsen en vooral tijdens de krachtblokjes.
Zijn er specifieke oefenigen of trainingen die hierbij kunnen helpen?
Kenis
Legacy Member
Gister nogmaals gaan MTB'en het vroor wel lichtjes maar heeft iemand nog tips moet u tenen warm te krijgen/houden
altijd last dat ik na +-1u ijskoude tenen heb, dubbele sokken + overschoen helpt niet omdat de eerste sok bezweet geraakt , enkele sok + overschoen ook ni
misschien eens hele dunne proberen? Vrees dat dat nog pijnlijker wordt
altijd last dat ik na +-1u ijskoude tenen heb, dubbele sokken + overschoen helpt niet omdat de eerste sok bezweet geraakt , enkele sok + overschoen ook ni
misschien eens hele dunne proberen? Vrees dat dat nog pijnlijker wordt
PsYchO66
Legacy Member
Winterschoenen genre Northwave Artic / Celsius. Vind ik persoonlijk een van de beste investeringen die ik heb gedaan om te mtb'en.
Als je met dubbele sokken werkt, is het best om eerst een dunne ondersok (coolmax of dergelijke) met daarboven dan een andere sok. Voor ik mijn winterschoenen had, gebruikte ik zo'n warmtepatch ter hoogte van mijn tenen (bijvoorbeeld Warmtepack voeten x10 - Decathlon), bij het fietsen vind ik dat niet zo storend en geeft toch een paar uur warmte af.
Als je met dubbele sokken werkt, is het best om eerst een dunne ondersok (coolmax of dergelijke) met daarboven dan een andere sok. Voor ik mijn winterschoenen had, gebruikte ik zo'n warmtepatch ter hoogte van mijn tenen (bijvoorbeeld Warmtepack voeten x10 - Decathlon), bij het fietsen vind ik dat niet zo storend en geeft toch een paar uur warmte af.
lorro85
Legacy Member
Ik heb daar eigenlijk niet zo echt last van met gewoon 1 laag wintersokken en winteroverschoenen.
Gebruik trouwens geen winterschoenen: gewoon zomerschoenen met overschoen erover.
Als sok gebruik ik er dikke van Castelli met merinowol en als overschoenen de Gripgrab Arctic. Wel content van
Gebruik trouwens geen winterschoenen: gewoon zomerschoenen met overschoen erover.
Als sok gebruik ik er dikke van Castelli met merinowol en als overschoenen de Gripgrab Arctic. Wel content van
Airjinx
Legacy Member
morfer zei:Daarjuist mijn kickr snap geinstaleerd en zwift opgestart en het ging al niet
Hopelijk snel stabielere servers
Het is de eerste keer ik met zo een toestel rij dus weet niet wat te voelen en verwachen.
Wat mij opviel was bij het losrijden aan 130w ongeveer met een constante cadans dat er af en toe een spike tussen zit dat ik meer vermogen moet duwen. Vermoed zo een kleine 50w
Is dat iets normaal ?
Edit: blijkbaar zou het iets te maken hebben met het 2.4 ghz netwerk, zal alles thuis eens op 5.0 plaatsen en zien of het weg is.
Er is een software-versie geweest waar sommigen problemen hadden met die powerspikes. Met software 2.1.6 zou dit opgelost moeten zijn.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.