Archief - De wielrenners/mountainbike thread (Training, materiaal,...) - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Airjinx
Legacy Member
Met de huidige generatie smart-trainers mét vliegwiel klopt dat niet meer. Vroeger zal daar wel iets van waar geweest zijn, op oude rollen was het constant stoempen. Als je 2u buiten fietst hou je al een kwartier je benen stil voor bochten, stoppen aan kruispunten, verkeer ...
En misschien valt er nog een leuke deal te scoren ookAnoniem19
Legacy Member
Molman zei:
Bij TrainerRoad houden ze het op factor 1.5. Je moet blijven trappen, kan je benen niet stil houden zoals buiten.
Gisteren voor de eerste keer in de vlaamse ardennen gaan rijden dit jaar. Prachtig weertje en de banen lagen echt prachtig, alles droog en mooi. Enkel kanten van Ronse lag er nog veel sneeuw en ijs (ook beetje ijs op de baan).
Wel gemerkt dat ik nog serieus wat ga mogen trainen. Paterberg en koppenberg blijven pittige bulten om op te rijden
Anoniem19
Legacy Member
brandon_ zei:Jawadde... Mijn tenen waren bijna helemaal bevroren (en khad 2 paar kousen aan)...
Geef mij dan toch maar bewolkt weer en 5 tot 10 graden ofzo hoor
Ok ja het was koud, maar een klein zonnetje en de banen lagen er echt prachtig bij.
Beetje vershoudfolie tussen de schoenen en de overschoenen hielp bij mij ook al een groot deel
Anoniem19
Legacy Member
Oij zei:
Wat doe je dan aan (en vooral regio benen/voeten). De bovenkant krijg ik meestal goed gekleed (alhoewel ik nog iets moet zoeken om m'n helm minder verluchtend te maken in de winter), maar het is vooral benen en voeten dat ik het meeste last van heb. Gisteren was het rond het vriespunt en dat is met mijn huidige set kleren toch de limiet heb ik gemerkt. Na verloop van tijd begint de kou toch in de teentjes te kruipen.
Ook was het al pijnlijk genoeg aan de longen (iets te diep gegaan + ijskoude lucht). Is het dan een vlakke rit dat je doet bij die temperaturen of echt eentje met klimmetjes (en afdalingen)
Oij
Legacy Member
damocles zei:
Gisteren was gewoon een rustig ritje langs het water. Bij zo'n tochtjes doe ik wel iets meer aan. Als je veel klimt of draait en keert met de mtb in het bos krijg je sneller warm, en dan laat ik al eens een laagje vallen.
Gisteren: Craft shirt korte mouwen + iets dikker shirt met lange mouwen, vest (iets tussenseizoen achtig) en daarboven nog een 'dikke' wintervest.
Zo'n helm-mutsje onder mijn helm, lange broek (niets speciaals), handschoenen en kousen van Sealskinz en dan nog northwave winterschoenen.
Prima te doen op deze manier gisteren. Ik zou liegen als ik zeg dat mijn voeten aangenaam warm hadden op het einde. Maar dat is altijd al een moeilijk iets geweest, en verre van de ijsblokjes die ze vroeger waren.
lorro85
Legacy Member
damocles zei:
Getraind of niet, afzien zult ge daar altijd doen ^^
Ik ben dit weekend (tegen m'n goesting) eens een heel weekend niet op de fiets gekropen (dat is ook al eeuwigheid geleden). Heb/had enorm wa last van tenen aan m'n linkervoet. Paar gezwollen tenen waarvan ene wat rood/blauw ziet dus in ne Sidi schoen die sowieso al redelijk smal zijn deed dat echt teveel pijn. Zouden wat wintertenen kunnen zijn?
Het is intussen al wel iets beter, dus rust zal goed geweest zijn maar het knaagde toch wanneer ik al die fietsers op 't jaagpad in zonnetje zag voorbijfietsen
Airjinx
Legacy Member
Dat is moeilijk te zeggen, hangt er vanaf hoe je huidige ritten eruitzien, en hoe vaak je traint? Variatie is belangrijk, regelmaat is belangrijk, rust is belangrijk.
In je training blokjes steken: dat kan gaan van 15 sprintjes van 20 seconden tot 3x15 minuten. Stukken aan een cadans van 110 rijden en dan weer stukken aan een cadans van 75.
Proberen van 3 of 4 maal per week te trainen. Je lichaam heeft meer baadt bij regelmatige prikkels dan bij te zware prikkels die dan gevolgd worden door 3 dagen niet fietsen.
Trainen is een complex gegeven, het is vooral leren aanvoelen of je nu rust of training nodig hebt. Een schema als leidraad is leuk, en je steekt van ieder schema wel iets op over hoe je je trainingen kan structureren, maar het gevaar bestaat dat je het ten allen tijde wil volgen. Geen enkel schema weet hoe de rest van jou week er uitziet. Druk op het werk? Een nacht wakker gelegen om iets? Een avondje weggeweest en pas om 4u je bed gezien?
In je training blokjes steken: dat kan gaan van 15 sprintjes van 20 seconden tot 3x15 minuten. Stukken aan een cadans van 110 rijden en dan weer stukken aan een cadans van 75.
Proberen van 3 of 4 maal per week te trainen. Je lichaam heeft meer baadt bij regelmatige prikkels dan bij te zware prikkels die dan gevolgd worden door 3 dagen niet fietsen.
Trainen is een complex gegeven, het is vooral leren aanvoelen of je nu rust of training nodig hebt. Een schema als leidraad is leuk, en je steekt van ieder schema wel iets op over hoe je je trainingen kan structureren, maar het gevaar bestaat dat je het ten allen tijde wil volgen. Geen enkel schema weet hoe de rest van jou week er uitziet. Druk op het werk? Een nacht wakker gelegen om iets? Een avondje weggeweest en pas om 4u je bed gezien?
lorro85
Legacy Member
Ligt Zwift weer plat misschien? Ik krijg constant bericht "you're logged in but there are no roads to ride...
Redelijk vervelend als ge u helemaal hebt omgekleed en klaargemaakt voor 1.5 Zwiften en dit voor te hebben.
Ik gebruik het dan ook nog maar sporadisch (hooguit 10x op een maand), dan moogt ge ook wel verwachten dat het werkt wanneer ge wilt.
Verstuurd vanaf mijn A0001 met Tapatalk
Redelijk vervelend als ge u helemaal hebt omgekleed en klaargemaakt voor 1.5 Zwiften en dit voor te hebben.
Ik gebruik het dan ook nog maar sporadisch (hooguit 10x op een maand), dan moogt ge ook wel verwachten dat het werkt wanneer ge wilt.
Verstuurd vanaf mijn A0001 met Tapatalk
lorro85
Legacy Member
Ja, inderdaad...
Note to self: in 't vervolg best eerst even Twitter checken of hun profiel niet vol klachten staat dat het weer eens down ligt ... Dat is toch altijd wel ietwat gedoe om mij om te kleden, laptop te verhuizen naar beneden, ... Dus als ge er dan ni op geraakt, is dat wel dik wringen en redelijk frustrerend
Note to self: in 't vervolg best eerst even Twitter checken of hun profiel niet vol klachten staat dat het weer eens down ligt ... Dat is toch altijd wel ietwat gedoe om mij om te kleden, laptop te verhuizen naar beneden, ... Dus als ge er dan ni op geraakt, is dat wel dik wringen en redelijk frustrerend
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.