Archief - De wielrenners/mountainbike thread (training, materiaal, etc.) - Deel 3

[Mr.Fingers]

Die 12-bar Vredestein banden er maar eens af gehaald, en er 25mm Conti GP 4 seasons opgelegd... Like a glove! Morgen maar eens een toereke maken: Leuven-Mechelen (langs de vaart, dus zien dat ik niet in een coma gesukkeld ben tegen dat ik aan Kampenhout-Sas ben), en dan met een kameraad via Kampenhout-dorp, Veltem, Bertem naar Pecrot en zo terug naar Leuven, en daarna ne warme chocomelk.

(Ik heb verticale drop-outs, dus ik kan niet spelen met mijn wiel-afstand).

[Zorba]

Toch serieus op m'n adem getrapt en blij als ik hem gedaan had. Langs de andere kant mag het resultaat er ook wel zijn na de vorige FTP test, van 292 naar 312 watt ftp terug kunnen gaan. Bijna evenveel als ik 2 jaar geleden kon trappen als ik voor de eerste keer echt "goed" was.

Eens mijn powermeter geïnstalleerd is ga ik ook nog eens een FTP test doen, hopelijk raak ik boven de 200. Jouw 300 is een verre droom in elk geval

[RipTor]

300 dat is wel indrukwekkend.

[SomeDude]

Die 12-bar Vredestein banden er maar eens af gehaald, en er 25mm Conti GP 4 seasons opgelegd... Like a glove! Morgen maar eens een toereke maken: Leuven-Mechelen (langs de vaart, dus zien dat ik niet in een coma gesukkeld ben tegen dat ik aan Kampenhout-Sas ben), en dan met een kameraad via Kampenhout-dorp, Veltem, Bertem naar Pecrot en zo terug naar Leuven, en daarna ne warme chocomelk.

(Ik heb verticale drop-outs, dus ik kan niet spelen met mijn wiel-afstand).

Vind je de vaart zo saai?

[Mr.Fingers]

Goh, het is nogal... rechtlijnig he. Je hebt het "klein Wallers" aan dat restaurantje aan het sas, en dan de bochtjes van de Cargill & zwaaikom, maar afgezien van dat... Het is wel fijn doorrijden natuurlijk, maar echt boeiend is het natuurlijk niet (sowieso boeiender dan op rollen rijden natuurlijk).

[straight_six]

Iemand die weet aan wat die delay kan liggen met zwift? Op android met de wahoo kickr core heb ik rond de 5 seconden vertraging op het beeld. Is toch wel echt veel.



Verstuurd vanaf mijn ONEPLUS A5010 met Tapatalk

[Airjinx]

300 dat is wel indrukwekkend.

Aan 62kg ja, aan 80kg nee

[SomeDude]

Aan 62kg ja, aan 80kg nee

Dacht net hetzelfde

Goh, het is nogal... rechtlijnig he. Je hebt het "klein Wallers" aan dat restaurantje aan het sas, en dan de bochtjes van de Cargill & zwaaikom, maar afgezien van dat... Het is wel fijn doorrijden natuurlijk, maar echt boeiend is het natuurlijk niet (sowieso boeiender dan op rollen rijden natuurlijk).

Das waar maar voor los te rijden wel ideaal. Doe vaak nog demer erbij ook

[straight_six]

Ik weeg 82 maar die 300 watt ftp zal ook nog niet voor dit jaar zijn denk ik..

Verstuurd vanaf mijn ONEPLUS A5010 met Tapatalk

[Zorba]

Vanaf nu is over Watt praten enkel toegestaan in W/Kg voila

Iemand die weet aan wat die delay kan liggen met zwift? Op android met de wahoo kickr core heb ik rond de 5 seconden vertraging op het beeld. Is toch wel echt veel.

Als je via de companion app werkt hebt je sowieso wat vertraging. Rechtstreeks op je pc zou dat toch niet mogen (AppleTV weet ik niet).

[straight_six]

Vanaf nu is over Watt praten enkel toegestaan in W/Kg voila



Als je via de companion app werkt hebt je sowieso wat vertraging. Rechtstreeks op je pc zou dat toch niet mogen (AppleTV weet ik niet).

Is met de Android beta (wel via Bluetooth want ant+ ondersteunen ze niet via BT) , niet via companion.

Verstuurd vanaf mijn ONEPLUS A5010 met Tapatalk

[stijnd]

Zou me een nieuw zadel willen aanschaffen, standaard Bontranger zadel is me iets te hard.
Iemand ervaring met het Pro Stealth Zadel? Of een andere suggestie?

[RipTor]

Android beta app reageert hier instant via bluetooth.

Op pc heb ik met ant+ ook die vertraging. En pc heeft meer dan genoeg power aan boord. Dus ik weet het ook niet.

[straight_six]

Rare is dat ik het met de tacx niet had.. Heb nu eens opnieuw geïnstalleerd, hopelijk werkt dat.

Het is ook niet alleen de weerstand die achter komt, maar op het beeld als ik stop met trappen duurt het ook een hele tijd eer die avatar stopt met trappen.

Verstuurd vanaf mijn ONEPLUS A5010 met Tapatalk

[noccy]

Hematocriet was zoals te verwachten ook te laag (weet exacte waarde niet).

Iemand ooit al eens zo iets voorgehad? Want durf mijn trainingen nu niet doen (heb ook hogere hartslag al als ik rustig rijdt) en mijn buik voelt wel opgeblazen en voel me wel zwak / bleek als ik gefietst heb
Ga wel terug naar de huisarts maar voor gewone mensen is dit niet zo erg maar ik wil mijn trainingen kunnen doen

Kunt eens bij https://www.sportlableuven.be/wie-is-dr-vanderroost/ op de tiensesteenweg langsgaan?
Is een sportarts die zelf serieus fietst en mij vorig jaar goed geholpen heeft met knieproblemen.
Hoop dat je snel de oorzaak en oplossing vindt!

Vanaf nu is over Watt praten enkel toegestaan in W/Kg voila

Ututut, in dit vlak landje mag je enkel spreken over watt/CdA
Spijtig genoeg is mijn wattage zeer gemiddeld, heb ik brede schouders, ben totaal niet flexibel en nog is te zwaar ook...fuck!

[poeperman2]

Ik heb gisteren mijn laatste (en tweede ooit) 20 min FTP-test gedaan.

Dikke 3 maand geleden getest, en toen had ik 250w, dus 237FTP @ 77kg. Verre van indrukwekkend, maar goed. Gisteren had ik 280w, dus 266FTP aan exact hetzelfde gewicht. Mooie vooruitgang maar er zit nog veel rek in.

Waarom laatste FTP op die manier? Het komt altijd neer op doseren/goed/slecht indelen/baseren op het vorige cijfer/... Dus ik denk dat mijn spong van 29w ook voor de helft te wijten valt aan de "ervaring" die ik had met die test. En dat zou eigenlijk geen invloed mogen hebben.

Als je een steptest doet (kan ook via een omweg in Zwift) heb je veel representatievere cijfers denk ik. Maar omdat ik om te vergelijken het testprotocol gelijk moest houden heb ik dus opnieuw de échte FTP van Zwift gedaan.

Dit weekend eens de Lama Step Test en dan de waarde vergelijken met de 266w... Ik ben benieuwd!

[Japser]

300W is niet zo heel uitzonderlijk, inderdaad moet je kijken hoeveel W/KG je trapt.
Op zwijft zit ik in de B reeks, als je dan op zwiftpower kijkt zijn er bij de A maar heel weinig die echt meer stampen. Maar die mannetjes zijn allemaal 10 of 15kg lichter. Dat maakt het wel impressionant ;-)

[Anoniem19]

Aan 62kg ja, aan 80kg nee

idd

zit nu op 3 watt/kg (102kg)

Ondertussen wel aan het vermageren terug dus dat gaan wel de goede kant uit maar ik moet nog steeds veel meer kracht gebruiken dan iemand die maar de helft van mij weegt als het bergop gaat. Op het vlakke kan ik wel mensen serieus pijn doen en klimmetjes ala Vlaamse Ardennen lukt ook wel goed.

Ik heb gisteren mijn laatste (en tweede ooit) 20 min FTP-test gedaan.

Dikke 3 maand geleden getest, en toen had ik 250w, dus 237FTP @ 77kg. Verre van indrukwekkend, maar goed. Gisteren had ik 280w, dus 266FTP aan exact hetzelfde gewicht. Mooie vooruitgang maar er zit nog veel rek in.

Waarom laatste FTP op die manier? Het komt altijd neer op doseren/goed/slecht indelen/baseren op het vorige cijfer/... Dus ik denk dat mijn spong van 29w ook voor de helft te wijten valt aan de "ervaring" die ik had met die test. En dat zou eigenlijk geen invloed mogen hebben.

Als je een steptest doet (kan ook via een omweg in Zwift) heb je veel representatievere cijfers denk ik. Maar omdat ik om te vergelijken het testprotocol gelijk moest houden heb ik dus opnieuw de échte FTP van Zwift gedaan.

Dit weekend eens de Lama Step Test en dan de waarde vergelijken met de 266w... Ik ben benieuwd!

Trainerroad heeft nu ook zo'n ramptest. en naar mijn ervaring is die ook wel representatiever dan de 8 of 20 minute testen. Die laatste twee kan je goed "faken" als je wat getrained bent => het is mogelijk om veel dieper te gaan voor 8 of 20 min dan op een volledig uur dus het kan zijn dat je FTP niet correct wordt gemeten. Dat laatste is veel moeilijker bij de ramp test.

Voor mezelf, een jaar lang rond de 290 FTP gedraaid, gewicht +-5 kg dus was niet zo geweldig. Nu terug deftig aan het trainen (en TR trainingsschema's volgen + op de baan) en nu gaat het wel weer de goede kant uit. Doel is om dit jaar naar de 3.5 a 4 watt/kg te gaan, maar dat zal vooral moeten gehaald worden door te vermageren. Ik heb niet de indruk dat er nog veel rek in de FTP zit momenteel

[langun]

Nu voel ik mij wel een serieuze duts met mijn 2,6W/kg Mss toch ook maar eens een ramptest doen, ik ben mogelijks te braaf voor mezelf!

[RipTor]

In Trainerroad heb ik via ramp identiek als 20 minuten.

In zwift had ik met zo een ramp en formule een pak meer...