Archief - De wielrenners/mountainbike thread (training, materiaal, etc.) - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Reverz
Legacy Member
Ge moet appelen met appelen vergelijken hé... tis niet omdat 2 plans gelijkaardige namen hebben dat ze ook gelijkaardig zijn. Het is ook belangrijk van naar de TSS te kijken van zowel individuele trainingen als de TSS over een volledige week.RipTor zei:
Als het TR base plan 400 weekly TSS heeft met 4 trainingen van 100TSS dan gaat dan veel zwaarder aanvoelen dan een base plan van 300TSS met 5 trainingen van 60TSS oid...
SomeDude
Legacy Member
https://whatsonzwift.com/workouts/
Zijn dat de zwift workouts? Dan kan ik die gewoon namaken in TP ofzo
Zijn dat de zwift workouts? Dan kan ik die gewoon namaken in TP ofzo
Reverz
Legacy Member
Daar staan alle Zwift workouts op + nen helen hoop custom workouts.SomeDude zei:https://whatsonzwift.com/workouts/
Zijn dat de zwift workouts? Dan kan ik die gewoon namaken in TP ofzo
Er staan goeie workouts op, ook standaard van Zwift zelfs. Ik zou zeggen: vermijd vooral die rainbow workouts. Dat ziet er veel meer entertaining uit, en dat is net de bedoeling, maar het is niet zo efficient. Als je geen zin hebt in 2x20m FTP blocks of je hebt het mentaal moeilijk met lange blokken (guilty hier) kies dan beter voor 8x6m of iets dergelijks.
RipTor
Legacy Member
Rainbow zijn allemaal korte blokjes in veel zones.
Eigenlijk heeft dat niet zo veel nut. En trainingen met 2 verschillende zones met lange blokken zijn veel beter.
Maar het belangrijkste is dat ge fietst. Als ge die rainbow trainingen veel leuker vindt doe dan. Veel beter dat ge uw trainen volhoud en bv 20 rainbow trainingen doet ipv 5 niet rainbow trainingen en het dan opgeeft.
Ik neem aan dat ge gene prof zijt. Dus plezier hebben is het voornaamste.
Eigenlijk heeft dat niet zo veel nut. En trainingen met 2 verschillende zones met lange blokken zijn veel beter.
Maar het belangrijkste is dat ge fietst. Als ge die rainbow trainingen veel leuker vindt doe dan. Veel beter dat ge uw trainen volhoud en bv 20 rainbow trainingen doet ipv 5 niet rainbow trainingen en het dan opgeeft.
Ik neem aan dat ge gene prof zijt. Dus plezier hebben is het voornaamste.
RipTor
Legacy Member
Reverz zei:
Dag weet ik wel allemaal.
Maar als ik bij TR de BASE trainingen van niveau 1 al niet aan kan ? Er is niks lager... Ik zou FTP wat lager kunnen zetten maar vind ik ook zo dom.
Ik blijf wel bij Zwift. Maar ieder zijn goesting.
Trainerroad heeft zeker sterke punten zoals coach Chad wat ontbreekt in Zwift.
blub
Legacy Member
De workout plans van Zwift zijn echt pakken beter dan die alle die los beschikbare workouts. Idd, de 'rainbows' zijn wel afwisselender en amusanter, maar veel minder effectief. Je kan de duur en wattages perfect overnemen, maar bvb in het 'Build Me Up'-plan, zit redelijk wat cadans-aanwijzigingen in, ook verschillende fietshoudingen enzo en die krijg je niet mee via 'Whatsonzwift'.
Daarnaast ook een kledij-vraagje!
Tot nu toe in de winter altijd toch met hele koude voeten rondgefietst. Ik ging altijd de baan op met gewone sokken, zomerschoenen en dan overschoenen (Neoprene of gewone).
Nu heb ik mij vorige week eindelijk winterschoenen aangekocht, de NorthWave Raptor Arctix GTX en Merino wol kousen van NorthWave om die koude voeten eindelijk een halt toe te roepen.
De schoenen heb ik gekocht in maat 43, heb normaal maat 42 en na de eerste rit dit weekend (5°C) moet ik zeggen dat ik momenteel zwaar teleurgesteld ben, heb nog steeds enorm koude voeten gehad, heb eigenlijk amper verschil gemerkt helaas. Enige tips of oorzaken om dit te voorhelpen, want koude voeten met die Arctics zou toch echt niet mogen!
Daarnaast ook een kledij-vraagje!
Tot nu toe in de winter altijd toch met hele koude voeten rondgefietst. Ik ging altijd de baan op met gewone sokken, zomerschoenen en dan overschoenen (Neoprene of gewone).
Nu heb ik mij vorige week eindelijk winterschoenen aangekocht, de NorthWave Raptor Arctix GTX en Merino wol kousen van NorthWave om die koude voeten eindelijk een halt toe te roepen.
De schoenen heb ik gekocht in maat 43, heb normaal maat 42 en na de eerste rit dit weekend (5°C) moet ik zeggen dat ik momenteel zwaar teleurgesteld ben, heb nog steeds enorm koude voeten gehad, heb eigenlijk amper verschil gemerkt helaas. Enige tips of oorzaken om dit te voorhelpen, want koude voeten met die Arctics zou toch echt niet mogen!
Reverz
Legacy Member
Ik heb vorig seizoen de eerste 8 weken van "Build me up" gedaan... veels te zwaar, veel te veel intensiteit. 5 workouts per week waar eigenlijk weinig of geen makkelijkere tussen zaten. Het was altijd een uur (of langer) sterven, dat kan echt nooit de bedoeling zijn.blub zei:De workout plans van Zwift zijn echt pakken beter dan die alle die los beschikbare workouts. Idd, de 'rainbows' zijn wel afwisselender en amusanter, maar veel minder effectief. Je kan de duur en wattages perfect overnemen, maar bvb in het 'Build Me Up'-plan, zit redelijk wat cadans-aanwijzigingen in, ook verschillende fietshoudingen enzo en die krijg je niet mee via 'Whatsonzwift'.
Daarnaast ook een kledij-vraagje!
Tot nu toe in de winter altijd toch met hele koude voeten rondgefietst. Ik ging altijd de baan op met gewone sokken, zomerschoenen en dan overschoenen (Neoprene of gewone).
Nu heb ik mij vorige week eindelijk winterschoenen aangekocht, de NorthWave Raptor Arctix GTX en Merino wol kousen van NorthWave om die koude voeten eindelijk een halt toe te roepen.
De schoenen heb ik gekocht in maat 43, heb normaal maat 42 en na de eerste rit dit weekend (5°C) moet ik zeggen dat ik momenteel zwaar teleurgesteld ben, heb nog steeds enorm koude voeten gehad, heb eigenlijk amper verschil gemerkt helaas. Enige tips of oorzaken om dit te voorhelpen, want koude voeten met die Arctics zou toch echt niet mogen!
Voor u voeten: zijn het u hele voeten of u tenen alleen? Ik heb zelf ook gemakkelijk last van koude tenen en vingers. Ik heb voor de Festive 500 met Northwave Celsius schoenen gereden met Winter sokken (Rapha), was mostly ok maar op mijn langste rit (167km) had ik toch koude tenen het laatste uur, dat is dan eerder door gebrek aan energie vermoed ik.
Wel belangrijk is dat ge u benen warm houdt. Als je last hebt van koude voeten, neem dan wel een échte winterbroek met voering (en windstopper) en niet zo'n pruts die ge over een korte aan doet... das gelek da ge 3 broeken overeen aan doet en dan in nen T-shirt gaan rijden en zeggen dat ge koude vingers hebt
Als u benen goe warm zijn, gaan u voeten ook makkelijker warm blijven. Een beetje het principe van u bloed niet teveel af te laten koelen in u benen voor het tot aan u voeten geraakt...
Mr.Fingers
Legacy Member
Klinkt als een circulatieprobleempje: schoenen te hard aangetrokken of gewoon toch te krap. Ik gebruik een stukje nooddeken van 30x30cm waarmee ik de voorste helft van mijn voet inpak als een aardappel die op de BBQ gemikt wordt. De stralingswarmte van je voeten wordt dan terug naar je voeten gereflecteerd, en voorkomt dat koude tenen. Ik rij het gehele jaar door met zomerschoenen (in de winter kleef ik gewoon tape over de verluchtingsgaten).blub zei:
Aluminiumfolie werkt ook, maar is niet sterk genoeg en scheurt dus vrij snel.
blub
Legacy Member
Reverz zei:Ik heb vorig seizoen de eerste 8 weken van "Build me up" gedaan... veels te zwaar, veel te veel intensiteit. 5 workouts per week waar eigenlijk weinig of geen makkelijkere tussen zaten. Het was altijd een uur (of langer) sterven, dat kan echt nooit de bedoeling zijn.
Voor u voeten: zijn het u hele voeten of u tenen alleen? Ik heb zelf ook gemakkelijk last van koude tenen en vingers. Ik heb voor de Festive 500 met Northwave Celsius schoenen gereden met Winter sokken (Rapha), was mostly ok maar op mijn langste rit (167km) had ik toch koude tenen het laatste uur, dat is dan eerder door gebrek aan energie vermoed ik.
Wel belangrijk is dat ge u benen warm houdt. Als je last hebt van koude voeten, neem dan wel een échte winterbroek met voering (en windstopper) en niet zo'n pruts die ge over een korte aan doet... das gelek da ge 3 broeken overeen aan doet en dan in nen T-shirt gaan rijden en zeggen dat ge koude vingers hebt
Als u benen goe warm zijn, gaan u voeten ook makkelijker warm blijven. Een beetje het principe van u bloed niet teveel af te laten koelen in u benen voor het tot aan u voeten geraakt...
Dan denk ik toch dat je FTP iets te hoog stond ingesteld? Voorlopig komt het qua belasting heel goed over, zit momenteel op week 6 en geen last mee. Meestal laat ik 1 lange workout (1u30-1u45) vallen om buiten duurtraining te doen en het bevalt me enorm! Mijn HR stress score en power stress score liggen mooi bij elkaar en dat merk ik ook aan de zones waarin ik fiets.
Had die rit wel geen windstopper op mijn bovenlichaam en na een halfuurtje rustig rijden, heb ik mijn broer opgepikt en 2u30 met hem samen gedaan en dat tempo ligt als snel 5km/u lager en dan kom ik in pure recup HR terecht. Langs een kant hoop dat het toen gewoon was omdat ik niet meer warm kreeg wegens te traag fietsen.
Heb na 3u de boa wat gelost, maar mogelijks was het dan te laat al, ga er dit weekend eens op letten om ze gwn losjes aan te doen, zitten op zich stevig genoeg. Heb nu wel ook een brede voorvoet + hallux valgus waardoor ik ook hoop dat de schoen zich nog moet zetten naar mijn voeten.
Ik laat na zondag weten hoe het ging!
Als het dan nog slecht blijft, mss toch eens zalf of zo'n stuk deken proberen. Heb altijd het idee dat zo'n zakje alleen maar last geeft in je schoen, dat kan toch niet gemakkelijk zitten?
zino
Legacy Member
Ik zou me een mountainbike willen aanschaffen om wat kortere ritjes te doen en af en toe een VTT te rijden hier in de buurt. Zijn er mountainbike's in de 600-700€ prijsklasse die al op iets trekken of moet ik dan eerder kijken naar een tweedehands? Ik ken de ballen van mountainbike's qua groepen enz en wat het verschil maakt tussen een goede en mindere . Het zou qua niveau in vergelijking met een koersfiets een aliminium mogen zijn met een tiagra groep. Ik ga er toch niet te zot mee doen
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.