Archief - De wielrenners/mountainbike thread (training, materiaal, etc.) - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Japser
Legacy Member
lorro85 zei:
https://www.pierard.be/nl/gereedsch...utels/d/facom-schroevendraaier-inbus-84tz-2-5
Ik heb zo een 2 sets van facom van het werk. Dat is natuurlijk nog beter
https://www.bol.com/nl/p/108-delige...h=g0k23ozwQD-VSfO0qJtEHA.1_6_7.9.ProductImage
zino
Legacy Member
Airjinx zei:Ik heb me in tijden niet zo slecht gevoeld op de fiets als de laatste dagen. Sinds de lockdown heb ik veel meer gefietst als anders maar het is niet zo dat het altijd maar lang of hard was. En tussenin ook al is 6 dagen gehad waar in ik slechts 2x opt gemak 2u heb gereden. Deze week de riem er maar is bijna volledig af met dinsdag 1u recovery en donderdag 2u30 op het gemak. Vandaag voelde ik me nog slechter. Heb het bij 1u30 heel opt gemak gehouden, ik kwam maar aan 174w en toch 139hs. Een vergelijking tov 3 weken geleden. 190w en 129hs, nogal een verschil hé.
Als je dan leest dat er mensen zijn die positief testen op corona zonder ook maar iets van last te hebben in hun dagelijks leven dan begin je toch wel is te denken
Je ervaringen zouden zomaar de mijne kunnen zijn. Ik heb gisteravond nog zitten googelen op "plots minder kracht in benen, vormverlies,etc...". Ook ik heb in de laatste 3 weken al veel kunnen rijden , zonder zot te doen. Ik train normaal zo een 6-8u per week, nu zit ik rond de 10-12u waarvan veel rustige uren. Nietsextreem dus. Ik verwacht dus eigenlijk ook een betere vorm maar die komt er niet, integendeel. Ik heb gisteren een duurtraining willen doen en geraak ook niet aan mijn wattage's die ik normaal kan duwen. Mijn hartslag is ook een stuk lager dan anders. Als ik dan wat harder probeer te rijden voel ik dat ik het moeilijk krijg zonder dat mijn hartslag fel omhoog gaat. Ik ken nu al een beetje mijn lichaam en voel dat er iets niet klopt al voel ik me niet ziek. Ik had een beetje rugpijn vorige week, dus denk dat het daar misschien aan lag. Die pijn is nu weg en ik heb vandaag ook de eerste keer weer een "goed" gevoel gehad. Het was nog niet top maar had er wel zin in en het liep redelijk goed. Moest het slecht weer zijn zou ik een weekje niet rijden maar ik vind het te jammer om deze mooie dagen te laten liggen
Wat ik tijdens mijn googlen wel gevonden heb gisteren is dat het gewoon eens kan minder gaan. Wat minder hard trainen;beetje rusten en veel kans dat je achter je dip een stuk sterker bent dan ervoor. Laten we hopen squalleke123
Legacy Member
Reverz zei:
In mijn geval cyclocrossfiets. MTB is nog gewoon met binnenbanden, lol. Maar volgende keer dat ik een wiel breek ga ik voor tubeless-ready wielen gaan en dan meteen voor tubeless.
Ik heb die crossfiets vooral tubeless gezet omdat ik anders te veel platreed offroad. Mountainbike heeft minder last van doorslaglekken, en op de weg is het IMHO ook minder nodig.
Reverz
Legacy Member
Ge hebt da eind vorig seizoen ook gehad hé... je mag P/HR ook niet zomaar vergelijken. 3 weken terug was het nog 10°C oid... nu is het er ~25°C. HR is teveel afhanelijk van verschillende factoren.Airjinx zei:Ik heb me in tijden niet zo slecht gevoeld op de fiets als de laatste dagen. Sinds de lockdown heb ik veel meer gefietst als anders maar het is niet zo dat het altijd maar lang of hard was. En tussenin ook al is 6 dagen gehad waar in ik slechts 2x opt gemak 2u heb gereden. Deze week de riem er maar is bijna volledig af met dinsdag 1u recovery en donderdag 2u30 op het gemak. Vandaag voelde ik me nog slechter. Heb het bij 1u30 heel opt gemak gehouden, ik kwam maar aan 174w en toch 139hs. Een vergelijking tov 3 weken geleden. 190w en 129hs, nogal een verschil hé.
Als je dan leest dat er mensen zijn die positief testen op corona zonder ook maar iets van last te hebben in hun dagelijks leven dan begin je toch wel is te denken
In ieder geval: als ik u post lees vraag ik mij af of u rustweken niet te zwaar blijven? Het is zaak van niet u intensiteit maar vooral u volume af te bouwen tijdens u rustweken. Dus 2.5u duur daar stel ik mij wel wat vragen bij... tenzij je anders 4u rijdt op donderdag oid.
Ik ben even gaan terugkijken in mijn trainingschema van energy lab vorig jaar, dat was 3 weken on/1 week off. In het laatste weekend van die 3 weken on had je een soort overload met 4-5u zaterdag en 2u zondag of iets dergelijks en dan:
* maandag rust
* dinsdag uur active recovery (sub 150W)
* woensdag rust
* donderdag 1,5h bloktraining (5x8m 85-90% FTP, is uiteindelijk ook maar 40m belast)
* vrijdag rust
Vanaf het weekend bouw je dan terug volume op. Dat gaf na 12 weken toch serieuze verbeteringen bij mij.
Airjinx
Legacy Member
In de winter was dat eens in een Grand Fondo op Zwift dat ik geen poot vooruit kwam met een hele hoge hartslag, maar dan was ik effectief de dag nadien wat ziekjes en na 4 dagen rust weer helemaal de oude.
Vergelijken met de voorbije maanden is moeilijk omdat ik toen s'avonds na het werk op de rollen kroop, minder uren maar meer workload. Als we naar het zomeruur gaan krijgt mijn volume altijd wel een bump, nu meer als anders ja.
De vorige 3 weken had ik 12u, 12u en 11u gereden, deze week net 5u. Goed ja, het zal wel ergens teveel geweest zijn. Morgen en overmorgen blijf ik alvast van mijn fiets.
Normaal krijg ik tegen eind april last van mijn pollenallergie, met de goede weer zal dat wat naar voor zijn geschoven. Dat kan ook mede een verklaring zijn natuurlijk. Ik zal mijn pollenpillekes is beginnen pakken.
Vergelijken met de voorbije maanden is moeilijk omdat ik toen s'avonds na het werk op de rollen kroop, minder uren maar meer workload. Als we naar het zomeruur gaan krijgt mijn volume altijd wel een bump, nu meer als anders ja.
De vorige 3 weken had ik 12u, 12u en 11u gereden, deze week net 5u. Goed ja, het zal wel ergens teveel geweest zijn. Morgen en overmorgen blijf ik alvast van mijn fiets.
Normaal krijg ik tegen eind april last van mijn pollenallergie, met de goede weer zal dat wat naar voor zijn geschoven. Dat kan ook mede een verklaring zijn natuurlijk. Ik zal mijn pollenpillekes is beginnen pakken
.Anoniem19
Legacy Member
Ik denk dat je het moet zoeken in ineens 50-100percent meer fietsen dan de weken ervoor. En dat een paar weken aan een stuk. Dat is een beetje teveel vna het goede, je moet opbouwen natuurlijk.
Een week echte rust en dan eens zien wat het geeft?
SomeDude, als je niet weet waarover je praat, beter zwijgen dan
Een week echte rust en dan eens zien wat het geeft?
SomeDude, als je niet weet waarover je praat, beter zwijgen dan
SomeDude
Legacy Member
damocles zei:Ik denk dat je het moet zoeken in ineens 50-100percent meer fietsen dan de weken ervoor. En dat een paar weken aan een stuk. Dat is een beetje teveel vna het goede, je moet opbouwen natuurlijk.
Een week echte rust en dan eens zien wat het geeft?
SomeDude, als je niet weet waarover je praat, beter zwijgen dan
Ik ben niet mee
squalleke123
Legacy Member
SomeDude zei:Bij Total tankstation heb je gratis Luchtpompen voor auto's als je daar nu tussenstuk op zet gaat dat ook wss?
Waarschijnlijk wel. Nog niet geprobeerd. Wij doen het met zo'n pomp met luchtreservoir. Reservoir op 8 a 10 bar en dan zet hij ineens de band op 2 bar of zoiets. Compressor zou ook wel handig zijn, dus we gaan daar langzamerhand ook eens voor beginnen kijken
Anoniem19
Legacy Member
SomeDude zei:Ik ben niet mee
1. 'er zijn betere inbussleurels', ahja welke? 'dke met een handvat'...
2. Een wielerband proberen oppompen aan het tankstation. Afgezien van het verschil in ventielen (heb je wel verloopnnippels voor) good luck op een pomp te vinden dat boven de 3 bar gaat. En die lopen dat ook niet ineens in de band
RipTor
Legacy Member
Tubeless met gewone pomp ?
Heb ik geprobeerd maar mij is het niet gelukt. Geen idee hoe sommigen daarin slagen.
Ik heb een schwalbe tirebooster gekocht...
Aan de pomp gaat niet lukken denk ik.
Te weinig debiet.
En denk ook te weinig druk.
Die tire booster is trouwens ook enkel mogelijk als de kern van het ventiel eruit is.
Heb ik geprobeerd maar mij is het niet gelukt. Geen idee hoe sommigen daarin slagen.
Ik heb een schwalbe tirebooster gekocht...
Aan de pomp gaat niet lukken denk ik.
Te weinig debiet.
En denk ook te weinig druk.
Die tire booster is trouwens ook enkel mogelijk als de kern van het ventiel eruit is.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.