Archief - De wielrenners/mountainbike thread (training, materiaal, etc.) - Deel 4

[ShadesOfJae]

LSD op 30 minuutjes gaat moeilijk worden

[straight_six]

LSD op 30 minuutjes gaat moeilijk worden

Kun je toch wel 30 minuutjes goed mee knallen.

Verstuurd vanaf mijn ONEPLUS A5010 met Tapatalk

[Matja]

30min en LSD passen idd niet in één zin
30min knallen en LSD ook niet

[Anoniem19]

iedereen alvast bedankt voor de tips. En Wat zouden jullie doen voor binnen te trainen? Ik heb een Kickr snap en zwift heb ik ook al gehad. maar ik kan eigenlijk niet langer dan 30/45min binnen rijden of ik ga kapot van de warmte. zelfs met een ventilator op mij. Als je bv 3a4x in de week 30 min binnen op de rollen rijd zou dat voldoende zijn als LSD training?

Wat ik mss nog wel kan proberen is mijn Kickr in de kelder/berging te zetten waar het rond de 15graden is..

Een onverwarmde ruimte zoeken in de winter (no kidding, ik fiets op de rollen in een onverwarmd tuinhuis). Het helpt al heel veel als je niet op je rollen kruipt in een ruimte die tot 21 graden verwarmd is. Dan krijg je je lichaam gewoonweg niet koel

[zino]

Vorige maand terug begonnen op Zwift voor winter training, maar ik voelde meteen dat de wattages die ik trapte niet klopten.
Ik ga er van uit dat mijn 4iii crank accurater is dan de KICKR Snap, en het verschil tussen de twee is echt wel gigantisch: De Snap waarden liggen 20W lager onder 200W, boven 200W loopt het nog op. Dit uiteraard na calibratie.

Probleem is dat de ERG mode niet echt super werkt als ik de 4iii als power meter gebruik en ERG laat doen door de Snap (op Zwift). Daarna even getest door alles te koppelen met mijn ELEMNT en dat leek wel OK te werken, maar ik gebruik natuurlijk liever Zwift.

Is dit een gekend issue en eventueel iemand die hier ervaring mee heeft?

ik heb ook de 4iii powermerter in combinatie met Elite Rampa en Zwift. Ik heb ook het probleem dat workout's in ERG-mode niet goed lukken. Mijn trainer past zich traag en onnauwkeurig aan aan het gevraagde wattage. Ik blijf altijd zo'n 20watt hangen onder het gewenste wattage. Ik doe mijn work-out's nu met ERG-mode uit.

[kampers]

Kun je toch wel 30 minuutjes goed mee knallen.

Verstuurd vanaf mijn ONEPLUS A5010 met Tapatalk

30min en LSD passen idd niet in één zin
30min knallen en LSD ook niet

nee weet ik ook dat 30min geen LSD is . maar op de rollen is ook efficienter trainen dan gwn buiten ivm benen stil houden bergaf e.d. maar zou het voor een beginner als ik beter zijn om bv 1 a 2x in de week buiten te gaan rijden voor 1a2uur. of 4x in de week op de kickr een 30min om toch al was basis te hebben tegen de zomer.

en zouden mijn Continental GP 5000 te vertrouwen zijn in wat nat/glad wegdek? of voor de winter periode mss best echt winterbanden leggen alsk toch buiten ga rijden?

[Airjinx]

Qua kracht ga je meer opbouwen op de rollen maar lsd is gewoon kwestie van uren te maken aan lage hartslag. 1u aan hartslag 135 is binnen of buiten hetzelfde.

30 minuten lsd is weggegooide tijd. Je lichaam heeft een prikkel om beter te worden en dat geef je het niet.
Ofwel prikkel je je lichaam door veel uren lsd te doen ofwel combineer je lsd met intensievere ritten. 2x per week 45 stevig rijden op de rollen en zondag 2u buiten, daar ga je als beginner al wel mee vooruit komen.

[kampers]

Zou deze warm genoeg zijn in de winter als ik het combineer met Deze met lange mouwen (heb ik al) natuurlijk ook nog een warmte shirt onder aan.

[Airjinx]

Veel info staat er niet echt bij. Aan de prijs te zien (ook tov hun eigen winter jacket) lijkt me dat eerder iets voor 5 a 10 graden als een echte wintervest. Aan je armen krijg je op zich niet snel koud dus icm met ne body zal het wel te doen zijn zeker.

Ik dacht deze misschien is te kopen, mijn huidige vest heeft al zijn jaren en de technologie is ook weer een pak verbeterd. Gewoon een base layer aan, zo'n vest en klaar.
https://www.lapassione.cc/collections/new-arrivals/products/psn-winter-jacket-black

[straight_six]

Zou deze warm genoeg zijn in de winter als ik het combineer met Deze met lange mouwen (heb ik al) natuurlijk ook nog een warmte shirt onder aan.

Denk dat het eerder een trui is dan een vest. Daar zit wel een heel groot verschil in. Onder de 5 graden vind ik een trui niet meer warm genoeg.

Met zo een windvest zal het idd wel nog gaan denk ik, maar dat draag ik zelf niet zo graag. Zo een windvestje gebruik ik meer voor als het tussen de 2 is en ik die na een half uur af doe. Dan heb ik geen koud gehad en het past makkelijk in een zak.

Verstuurd vanaf mijn ONEPLUS A5010 met Tapatalk

[lorro85]

Ik dacht deze misschien is te kopen, mijn huidige vest heeft al zijn jaren en de technologie is ook weer een pak verbeterd. Gewoon een base layer aan, zo'n vest en klaar.
https://www.lapassione.cc/collections/new-arrivals/products/psn-winter-jacket-black

Ik heb er zo een sinds vorige winter, in magenta. Die kleur hebben ze nu precies niet meer. Zeer content van, nog nooit koud in gehad. Ook niet bij vriestemperaturen. Enig nadeel vond ik dat die op de rug 2 grotere zakken heeft ipv 3. Fucks up mijn indeling

Sent from my ONEPLUS A6013 using Tapatalk

[jack|herrer]

Kan iemand iets doen met een conti x-king 2.2 voor 26 inch? Nog gevonden met opruimen van de kelder. Nieuw in de doos.
Heb zelf geen 26 inch fietsen meer, dus moet weg en vind het zonde dit naar containerpark te brengen.

[MaTi]

Vraagje voor een kameraad:

hij wilt een elektrische mountainbike leasen voor woon-werk (19 km enkel). Zijn budget is 5000 €. Welke fiets is aan te raden en wat vinden jullie de pro's en cons voor woonwerk met een mountainbike. Hij mag max 26 km/h gaan.

Merci

[straight_six]

Sommige dagen kun je je gewoon niet warm kleden.

Juist een toertje gedaan, man man ik was blij dat ik weer thuis was. Bovenlichaam cva, maar alles aan mijn onderlichaam deed pijn van de koude. Mijn knieën, mijn enkels, mijn pezen van mijn heup,..

Korte broek en lange winterbroek, overschoenen en de wind sneed er precies gewoon door. Denk dat ik toch eens kniestukken ga aanschaffen voor onder de lange broek want het is nu al de 2de x op rij.

Verstuurd vanaf mijn ONEPLUS A5010 met Tapatalk

[Zorba]

Wel vreemd dat je een korte broek en een lange broek tegelijk aan doet. Met mijn Rapha winter bib tights heb ik echt nog nooit koud gehad.
Enige wat ik niet deftig verwarmd krijg bij echt lange ritten zijn mijn voeten en soms handen.

[djoew]

Wel vreemd dat je een korte broek en een lange broek tegelijk aan doet. Met mijn Rapha winter bib tights heb ik echt nog nooit koud gehad.
Enige wat ik niet deftig verwarmd krijg bij echt lange ritten zijn mijn voeten en soms handen.

Oplossing voor voeten zijn overschoenen, bbb hardwear zelfs bij vriesweer geen kou.

Verstuurd vanaf mijn Mi A2 met Tapatalk

[Zorba]

Ik heb uiteraard wel overschoenen Jammer genoeg voldoen ze niet bij temperaturen rond het vriespunt, zal eens kijken naar de BBB's.

[kampers]

en zouden mijn Continental GP 5000 te vertrouwen zijn in wat nat/glad wegdek? of voor de winter periode mss best echt winterbanden leggen alsk toch buiten ga rijden?

Iemand hier een suggestie voor?

[Zorba]

Eigen ervaring: ik leg geen andere banden en nog geen problemen gehad. Als het nat is gewoon wat voorzichtiger in de bochten en als het ijzig ligt fiets ik sowieso niet buiten.

[gilly]

Iemand hier een suggestie voor?

als het nat ligt en vriest zou ik sowieso niet gaan rijden. Dan kan je zelfs vallen op ijsplekken met spijkerbanden in een bocht..
Bij droog weer en vrieskou heb ik nog niet echt problemen ondervonden met gp4000s, beetje minder bar insteken ook.