Archief - De wielrenners/mountainbike thread (training, materiaal, kledij, etc.) - Deel 5
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Mr.Fingers
Legacy Member
Frame voor 3200€, volledige fietsen vanaf 4200€.coffee_snorting zei:
Blijkbaar een "duivel doet al"-fiets, want ze komen ook met hun eigen carbonnen deep(er) section wielen voor gewone wegbanden.Airjinx zei:Hun topmodel komt met Fulcrum Racing 7 DB met een extern velgbreedte van 24mm, banden van 57mm ... en dan ga je het frame aerodynamisch optimaliseren
horste
Legacy Member
Aangezien er hier veel ervaren fietsers tussen zitten wou ik ook even de vraag hier neergooien naast het googelen. Hoeveel/wat eten & drinken jullie als jullie gaan fietsen? Net 3 uur gaan fietsen en de laatste 10km waren een lijdensweg.. Rap een pittazaak binnengesprongen voor een Cola, maar ik zou het toch graag vermijden in het vervolg.
Volgend op deze vraag, hoeveel verbrand je ongeveer met fietsen en nemen jullie al die calorieën terug op na het fietsen? Ik zat (volgens mijn horloge) aan een +- 2500 calorieën. Is dit realistisch of niet echt? Ik probeer na het sporten dit ongeveer opnieuw op te nemen, maar wil hier niet in onder/overdrijven.
thx!
Volgend op deze vraag, hoeveel verbrand je ongeveer met fietsen en nemen jullie al die calorieën terug op na het fietsen? Ik zat (volgens mijn horloge) aan een +- 2500 calorieën. Is dit realistisch of niet echt? Ik probeer na het sporten dit ongeveer opnieuw op te nemen, maar wil hier niet in onder/overdrijven.
thx!
Mr.Fingers
Legacy Member
Hangt echt van de rit, de intensiteit, het hoogteprofiel en het weer af. Er zijn ritten dat ik niets eet, en slechts een halve drinkbus drink. En dan zijn er ritten waarbij ik de facto een rijdend buffet ben.
2500 calorieën voor een rit van 3h kan wel hoor, als je volle mep aan het rijden bent geweest.
2500 calorieën voor een rit van 3h kan wel hoor, als je volle mep aan het rijden bent geweest.
Airjinx
Legacy Member
2500 calorieën op 3u lijkt me veel, ik denk dat ik een koers van 3u moet rijden om daar aan te geraken.
Kiezen voor een koolhydraatrijke drank is de gemakkelijkste manier om voldoende koolhydraten binnen te krijgen. In een bidon van 750ml doe ik een 75gr koolhydraten, x2 voor een rit van 3u. Je moet rekenen op +/- 60gr per uur dus zelfs zonder te eten zit al vrij goed.
Een banaan, frangipane, etc dat is allemaal maar +/- 30gr koolhydraten. Dat schiet dus niet zo op. Naast mijn drinken zal ik wat gummie bears eten, maar ook niet veel meer dan dat. Bij ritten van 4 a 5u zal ik me meer bezig houden met ook frequent iets te eten. Na een rit heb ik nooit honger dus ik probeer onderweg genoeg binnen te krijgen.
Uiteindelijk moet je voor jezelf uitzoeken wat voldoende is voor wat soort rit. Ieder lichaam is anders.
Kiezen voor een koolhydraatrijke drank is de gemakkelijkste manier om voldoende koolhydraten binnen te krijgen. In een bidon van 750ml doe ik een 75gr koolhydraten, x2 voor een rit van 3u. Je moet rekenen op +/- 60gr per uur dus zelfs zonder te eten zit al vrij goed.
Een banaan, frangipane, etc dat is allemaal maar +/- 30gr koolhydraten. Dat schiet dus niet zo op. Naast mijn drinken zal ik wat gummie bears eten, maar ook niet veel meer dan dat. Bij ritten van 4 a 5u zal ik me meer bezig houden met ook frequent iets te eten. Na een rit heb ik nooit honger dus ik probeer onderweg genoeg binnen te krijgen.
Uiteindelijk moet je voor jezelf uitzoeken wat voldoende is voor wat soort rit. Ieder lichaam is anders.
desolation
Legacy Member
Ik ben een fameuze zweter dus ik drink sowieso veel (op een rit van 2u30-3u gaan er zeker 2 bidons door met dit weer). Met isotoon poeder in is dat eigenlijk quasi genoeg voor mij om mijn energie op peil te houden. Tenzij ik weet dat we een rit doen met wat hoogtemeters, dan zal ik na pakweg anderhalf uur een graanreep nemen. Mijn conditie is nog niet top en ik weeg relatief veel, dus ik verbruik ook redelijk wat.
Airjinx
Legacy Member
Tegenwoordig maak ik men drank zelf. Bij body&fit koop ik zakken maltodextrine en fructose, een verhouding van 2:1 in mijn bidon. Soms doe ik er wat grenadine bij voor een smaakje, maar echt nodig is dat zeker niet. En een snuifje zout bij warm weer.straight_six zei:
Kost amper €3,95 voor een zak van 1kg dus je bent nog is goedkoop gesteld ook.
coffee_snorting
Legacy Member
Mr.Fingers zei:
misschien staan ze zoals die andere 3t fietsen binnen een paar jaar wel aan -50%
Ik moet zeggen dat het enige aan mijn gravel fiets dat ik "mis" bij het rijden op de gewone baan zijn: iets dieper kunnen liggen, iets minder zwaar frame (heb toen gekozen voor een stalen frame) en zonder al den brol van het woon-werkverkeer weegt die toch ook nog rond de 10kg.
Binnenkort eens kijken voor een chinese carbon frame, Carbonda spreekt me al lang aan. met 30mm banden moet dat niet onderdoen voor een koersfiets imo.
coffee_snorting
Legacy Member
Airjinx zei:
redelijk wat ultramannen doen het ook zo. Dat en energiedranken natuurlijk. Wat je daar ziet is soms echt frappant, maar bon die mannen moeten ook gewoon immens veel kcal's binnenspelen.
Ik gebruik gewoon die roosvicee die we hier staan hebben voor den kleinen
Japser
Legacy Member
horste zei:
Hangt zoals gezegd van de rit af, vandaag rustig gereden en zal rond de 500a600kcal/h hebben gezeten.
Heb zelf 1600Kcal naar binnen gespeeld en 4L water.
Had wel honger laatste 45min omdat ik gestopt was met eten, maar kende het parcours dus met honger thuis gekomen en ne grote smos gaan halen (30cm baguette) en ne banaan later ben ik helemaal tip top.
Mixhell
Legacy Member
Ik zie ff door de bomen het bos niet meer qua binnenbanden.
Heb de Continental GP 5000 in 28mm besteld (nog even profiteren van de futurum korting), welke binnenband koop ik hier nog voor?
Ik zie dat de Continental Race 28 binnenband geschikt is voor buitenbanden tot 25 milimeter
De Schwalbe SV20 in 28" zal dan wel moeten lukken toch?
Heb de Continental GP 5000 in 28mm besteld (nog even profiteren van de futurum korting), welke binnenband koop ik hier nog voor?
Ik zie dat de Continental Race 28 binnenband geschikt is voor buitenbanden tot 25 milimeter
De Schwalbe SV20 in 28" zal dan wel moeten lukken toch?
Mr.Fingers
Legacy Member
Moet je een 28mm binnenband gebruiken, hoewel je een 25mm binnenband ook wel zou kunnen gebruiken als je een smallere velg hebt (15mm binnenbreedte). De Schwalbe SV15 is een goeie optie (van 18 tot 28mm). Hou er wel rekening mee dat je bij Futurum die binnenbanden vaak per 10 moet kopen.
Geheel terzijde, voor de mensen uit het Leuvense/Brusselse. In Hoeilaart-centrum ligt, verborgen naast een pizzeria, een absoluut monstertje van een klim, de Felix Sohiestraat. Klinkers in zaagtand-patroon, en tot 23% steil. Gisteren eens langs gereden (staat immers op de COTACOL-lijst), en 'k was vies lelijk toen ik boven kwam. 24m stijgen op 150 meter, dus ~16% gemiddeld, inclusief uitloper bovenaan.
Geheel terzijde, voor de mensen uit het Leuvense/Brusselse. In Hoeilaart-centrum ligt, verborgen naast een pizzeria, een absoluut monstertje van een klim, de Felix Sohiestraat. Klinkers in zaagtand-patroon, en tot 23% steil. Gisteren eens langs gereden (staat immers op de COTACOL-lijst), en 'k was vies lelijk toen ik boven kwam. 24m stijgen op 150 meter, dus ~16% gemiddeld, inclusief uitloper bovenaan.
Mixhell
Legacy Member
Inderdaad, zou daarom bij mantel bestellen, maar ik geraakte er niet aan uit.Mr.Fingers zei:Moet je een 28mm binnenband gebruiken, hoewel je een 25mm binnenband ook wel zou kunnen gebruiken als je een smallere velg hebt (15mm binnenbreedte). De Schwalbe SV15 is een goeie optie (van 18 tot 28mm). Hou er wel rekening mee dat je bij Futurum die binnenbanden vaak per 10 moet kopen.
Geheel terzijde, voor de mensen uit het Leuvense/Brusselse. In Hoeilaart-centrum ligt, verborgen naast een pizzeria, een absoluut monstertje van een klim, de Felix Sohiestraat. Klinkers in zaagtand-patroon, en tot 23% steil. Gisteren eens langs gereden (staat immers op de COTACOL-lijst), en 'k was vies lelijk toen ik boven kwam. 24m stijgen op 150 meter, dus ~16% gemiddeld, inclusief uitloper bovenaan.
Ook omdat voor 45mm velgen je al naar een 80mm ventiel zou moeten gaan. Dat is blijkbaar moeilijk te vinden voor een buotenband van 28mm breed.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.