Archief - De wielrenners/mountainbike thread (training, materiaal, kledij, etc.) - Deel 5

[jdev]

Als ge er door zit, benen die pijn doen van melkzuur of geen kracht meer in de benen? Ge moet zien dat ge genoeg binnen pakt terwijl ge bezig zijt. Indien melkzuur dan is het gewoon op en moet ge verder aan u conditie werken en rustig opbouwen.

Na een tijdje kunt ge op gevoel fietsen omdat ge weet welke hartslag bij welke inspanning hoort

Die laatste rit had ik geen eten of gel mee. Enkel drinken, denk dat dat mij de das heeft omgedaan. Was ook rond 17u45 dat ik vertrokken ben en dus had ik al ffkes niets meer gegeten. Maar zal dus zo blijven verder doen en gestaag opbouwen

[Mr.Fingers]

Of dat op de weg of in het veld is maakt weinig uit. Hou er gewoon rekening mee dat 1km op een onverharde boerenwegel harder werken is dan 1km op biljartvlak asfalt (dat bestaat niet in België, maar je begrijpt wat ik bedoel).

[desolation]

Moet wel zeggen dat ik sowieso een vrij hoge hartslag heb in rust. Hij gaat ook vrij snel omhoog.
Maar ik doe idd 3 ritten, 2 in de week en dan een langere int weekend. Die in de week rijd ik ongeveer 1u30 minuten over. In het weekend dan 2u30 tot 3u.
Binnen 2 weken gaan we is van Leuven naar Luik, hebben we een uur of 4 voor uitgetrokken.

[langun]

Is er iemand die toch nog van plan is om 3Ballons te rijden in augustus? Ik sta momenteel nog ingeschreven, maar ik denk dat ik toch maar een mailtje ga sturen om mijn inschrijving naar volgend jaar te verplaatsen.

Ik ben van plan om L3B en La Marmotte te rijden. Zie niet echt een reden om niet te gaan indien Covid19 onder controle blijft.

[Airjinx]

Ik doe nu 5 jaar quasi hetzelfde aantal uren op de fiets en ik merk nog steeds progressie, geef je lichaam de kans om sterker te worden
Als ik op die 5 jaar iets geleerd heb is dat ik wat meer rust moet inbouwen. Geef je lichaam iedere 3 weken een week de kans om écht te recupereren, je gaat er enkel beter van rijden. Of als je een drukke stressvolle periode hebt op het werk of in het dagelijkse leven, schroef je ritten al is terug. De week nadien ga je met eens zoveel plezier en motivatie op de fiets kruipen.

In de winter knal ik is een uurtje op Zwift tegen hartslag 170, daar is niks mis mee. Alleen moet je dat niet 2x per week en een hele winter doen, en dan nadien wel zien dat je genoeg rust pakt. Het is ook niet zo dat je van veel dagen traag rijden persé beter worden dan van enkele dagen hard. Uiteindelijk is het altijd een balans tussen traag en hard, en trainingsstress en rust.

[Anoniem19]

de kans dat ik in het najaar een (vogezen) cyclo meepik is ook redelijk groot momenteel.

[ShadesOfJae]

Ik ben van plan om L3B en La Marmotte te rijden. Zie niet echt een reden om niet te gaan indien Covid19 onder controle blijft.

Wat mij vooral tegenhoudt is dat ik niet veel zin heb om nu opnieuw verblijf te gaan boeken, zonder dat je zeker bent dat het evenement effectief zal doorgaan.

[langun]

Wat mij vooral tegenhoudt is dat ik niet veel zin heb om nu opnieuw verblijf te gaan boeken, zonder dat je zeker bent dat het evenement effectief zal doorgaan.

Ik boek ook niets, 3 Ballons was nog niet geregeld, de Alpen ging ik samen met mijn broers en vriendinnen waarbij 1 broer ook fietst, voor de niet-fietsers een gewone reis, voor mijn broer en mij ook La Marmotte. Marmotte is verplaatst dus gaan we (hopelijk) gewoon naar de Alpen met nog wat klimtraining bij.

Voor zowel L3B als La Marmotte ga ik nu kort vooraf iets boeken, desnoods een camping.

[Reverz]

Ik speel toch stiekem ook met het idee om L3B te rijden dit jaar. In 2018 heb ik zwaar gefaald en moest ik na de Servance reedsvoor de medio kiezen, anders was ik nooit tot boven op de planche geraakt. Ik aas dus nog op revanche

Ik zou gewoon IETS van uitdaging willen nog dit jaar. Ik had al gene gran fondo gepland omdat mijne compagnon van de Marmotte vorig niet genoeg congé heeft dit jaar... maar nu ook alle toertochten, vooral dan het Waalse luik, zijn afgeschaft, wordt het jaar wel héél mager.

Kzal wel zien... misschien last minute nog iets fixen. Alleen is L3B logistiek gezien een nachtmerrie met start/finish 60km uit elkaar...

Kzou ook terug La Picarde kunnen rijden maar dat is kwa epicness toch niet hetzelfde als in de bergen.

[SomeDude]

Ik speel toch stiekem ook met het idee om L3B te rijden dit jaar. In 2018 heb ik zwaar gefaald en moest ik na de Servance reedsvoor de medio kiezen, anders was ik nooit tot boven op de planche geraakt. Ik aas dus nog op revanche

Ik zou gewoon IETS van uitdaging willen nog dit jaar. Ik had al gene gran fondo gepland omdat mijne compagnon van de Marmotte vorig niet genoeg congé heeft dit jaar... maar nu ook alle toertochten, vooral dan het Waalse luik, zijn afgeschaft, wordt het jaar wel héél mager.

Kzal wel zien... misschien last minute nog iets fixen. Alleen is L3B logistiek gezien een nachtmerrie met start/finish 60km uit elkaar...

Kzou ook terug La Picarde kunnen rijden maar dat is kwa epicness toch niet hetzelfde als in de bergen.

Al naar de start fietsen he

[Anoniem15]

Ik ben sinds mei terug begonnen met fietsen (mtb). Ben al zo'n 10-12 keer gaan fietsen sinds 1 mei. Ik wil nu graag zo verder blijven doen, maar wil ook graag op een goede manier blijven trainen aan mijn conditie zodat ik gemakkelijk mtb-tochten van zo'n 80km aankan en ook in de ardennen kan gaan fietsen.

Ik ben 1m94 en weeg momenteel zo'n 120kg. De tochten die ik momenteel fiets zijn 30 - 45 km.

Hebben jullie tips hoe ik mijn conditie kan verbeteren zodat ik naar mtb-tochten van zo'n 80km kan werken?

In welke omgeving rij je nu vooral? Want je spreekt over tochten in de Ardennen, dus rekening houdend met de hoogtemeters en de meer technische trails zit je voor een tocht van 80 km in de Ardennen snel 4 tot 5 uur op je fiets.

Ik ben zelf ook terug begonnen en kan ondertussen hier in de streek rond Aalst ook al vlot een tocht van 60 km doen, maar afgelopen maandag ben ik met een vriend gaan rijden in Thuin en na 40 km was ik al steendood door de opeenvolging van beklimmingen en technische stukken. De boodschap is dus véél rijden, en zoek vooral hoogtemeters en trails op waar je aan je skills kan werken. Als je dat niet doet wordt een tocht in de Ardennen één grote ontgoocheling.

[RipTor]

Grenzen open dus ik kan naar mijn schoonouders in Frankrijk in augustus.
Kameraad gaat ook mee.

GPX ontvangen van MTB toertocht van 2 jaar terug.
128km en 3120hm

Volgens mij is dat normaal met 12 bevoorradingen. Aangezien ik er eens één heb gedaan van 55 met 6 bevoorradingen.

Dus wij weten wel waarvoor te trainen.
Maar ik denk dat we toch ne kortere gaan doen wat dat is wel heel extreem. Degene die de GPX had opgenomen was 12u onderweg.

[straight_six]

Mag je eigenlijk al fietsen in Frankrijk? Ik woon hier tegen de grens en de barricades zijn weg, maar hoe het zit met de Franse regelgeving weet ik niet.

Verstuurd vanaf mijn ONEPLUS A5010 met Tapatalk

[Anoniem19]

Ik speel toch stiekem ook met het idee om L3B te rijden dit jaar. In 2018 heb ik zwaar gefaald en moest ik na de Servance reedsvoor de medio kiezen, anders was ik nooit tot boven op de planche geraakt. Ik aas dus nog op revanche

Ik zou gewoon IETS van uitdaging willen nog dit jaar. Ik had al gene gran fondo gepland omdat mijne compagnon van de Marmotte vorig niet genoeg congé heeft dit jaar... maar nu ook alle toertochten, vooral dan het Waalse luik, zijn afgeschaft, wordt het jaar wel héél mager.

Kzal wel zien... misschien last minute nog iets fixen. Alleen is L3B logistiek gezien een nachtmerrie met start/finish 60km uit elkaar...

Kzou ook terug La Picarde kunnen rijden maar dat is kwa epicness toch niet hetzelfde als in de bergen.

kost wat geld, maar dat busje was voor mij wel een zegen.

ofwel als je kan, logeren rond de start en de dag ervoor je auto al bij de finish zetten en terugfietsen. Dat wordt ook veel gedaan.

en echte bikkels rijden na 3 ballons gewoon nog eens 40_50km naar hun huisje terug

[jdev]

In welke omgeving rij je nu vooral? Want je spreekt over tochten in de Ardennen, dus rekening houdend met de hoogtemeters en de meer technische trails zit je voor een tocht van 80 km in de Ardennen snel 4 tot 5 uur op je fiets.

Ik ben zelf ook terug begonnen en kan ondertussen hier in de streek rond Aalst ook al vlot een tocht van 60 km doen, maar afgelopen maandag ben ik met een vriend gaan rijden in Thuin en na 40 km was ik al steendood door de opeenvolging van beklimmingen en technische stukken. De boodschap is dus véél rijden, en zoek vooral hoogtemeters en trails op waar je aan je skills kan werken. Als je dat niet doet wordt een tocht in de Ardennen één grote ontgoocheling.

Ik rij nu in de omgeving van Kortrijk - Zwevegem. De mtb-ritten bevatten zo'n 250 - 400 hm. Ik woon ook niet ver van de kluisberg en de kwaremont, dus als ik beklimmingen wil testen kan ik dat daar doen. Er is een lus van Kortrijk (Groene lus) waar ook wel een aantal klimmetjes inzitten waar ik kan trainen en zien of ik verbeter Das een toer van 36km, maar voor mij 46km (rij er naar toe).

In de ardennen ist geen tocht van 80km ze. Denk dat we een 2-tal ritten / dag doen. Elk van zo'n 30-35 km denk ik.

[pablohoney]

In welke omgeving rij je nu vooral? Want je spreekt over tochten in de Ardennen, dus rekening houdend met de hoogtemeters en de meer technische trails zit je voor een tocht van 80 km in de Ardennen snel 4 tot 5 uur op je fiets.

Ik ben zelf ook terug begonnen en kan ondertussen hier in de streek rond Aalst ook al vlot een tocht van 60 km doen, maar afgelopen maandag ben ik met een vriend gaan rijden in Thuin en na 40 km was ik al steendood door de opeenvolging van beklimmingen en technische stukken. De boodschap is dus véél rijden, en zoek vooral hoogtemeters en trails op waar je aan je skills kan werken. Als je dat niet doet wordt een tocht in de Ardennen één grote ontgoocheling.

Ben van Erpe merew dus rij ook vooral in jouw regio. Toevallig leuke routes staan als gpx? Altijd tof om eens andere baantjes te ontdekken.

Verstuurd vanaf mijn Nokia 6.1 met Tapatalk

[Anoniem15]

Ben van Erpe merew dus rij ook vooral in jouw regio. Toevallig leuke routes staan als gpx? Altijd tof om eens andere baantjes te ontdekken.

Verstuurd vanaf mijn Nokia 6.1 met Tapatalk

Qua GPX heb ik enkel die van de toertocht in Baardegem, verder rij ik vooral de route van Aalst en die van Affligem. Maar sinds ik me een trailbike heb gekocht wil ik echt wel meer uitdagende parcours gaan opzoeken.

Btw, is de route van Erpe-Mere nog de moeite? Ik ben daar vroeger ook nog vaak gaan rijden toen ik daar woonde, maar ik heb gehoord dat ze onder andere op Steenberg gans dat technisch bosje afgesloten hebben.

[pablohoney]

Qua GPX heb ik enkel die van de toertocht in Baardegem, verder rij ik vooral de route van Aalst en die van Affligem. Maar sinds ik me een trailbike heb gekocht wil ik echt wel meer uitdagende parcours gaan opzoeken.

Btw, is de route van Erpe-Mere nog de moeite? Ik ben daar vroeger ook nog vaak gaan rijden toen ik daar woonde, maar ik heb gehoord dat ze onder andere op Steenberg gans dat technisch bosje afgesloten hebben.

Voor gewoon met de mountainbike zeker een leuk parcours van erpe mere, maar het technisch stuk op steenberg is er inderdaad niet meer.

Verstuurd vanaf mijn Nokia 6.1 met Tapatalk

[RipTor]

Mag je eigenlijk al fietsen in Frankrijk? Ik woon hier tegen de grens en de barricades zijn weg, maar hoe het zit met de Franse regelgeving weet ik niet.

Verstuurd vanaf mijn ONEPLUS A5010 met Tapatalk

Goh... Geen idee.
Ik heb toch ne GPX gekregen op vraag aan de toeristische dienst. Is ook pas eind augustus dat we gaan. Hopelijk is dan alles vrij losgelaten.
Ik hoop ook nog steeds dat er dan toch ook echt een TT in die buurt doorgaat. Want zo een organisatie als ze in Frankrijk doen, dat heb ik nog nooit van zijn leven gezien. Zelfs niet op AAA tochten zoals de Millman trail.

Ongezien aantal seingevers (voor straten waar 3 auto's per dag doorkomen), ongeziene afpeiling (om de 100m lintje in de boom), ongeziene bevoorradingen (6 ongelooflijk uitgebreide bevoorradingen met bloedworst, pannekoeken, allerlei fruit, rozijnen, nootjes, chips, pannekoeken,.....). Laatste bevoorrading was met BBQ zelfs.

En ook rustig. Daar was toen 300 man. Een gigantisch succes vonden ze daar

[RipTor]

Hebben jullie tips hoe ik mijn conditie kan verbeteren zodat ik naar mtb-tochten van zo'n 80km kan werken?

Gewoon doen

Uw hartslag leren kennen. Na een tijd weet ge : als ik onder dat getal blijf, dan kan ik eeuwig blijven doorgaan.
Dus vooral rustig rijden. Niet opblazen in het begin. Voldoende en op tijd eten en drinken.


In de Ardennen zijn het vaak ook bevoorradingen om de 10km of 15km. Maar daar dan ook gebruik van
En inderdaad niet te hard naar de km kijken. Maar eerder naar de HM. Een tocht van 40km van 1500hm of een tocht van 100km met 800hm... Dan denk ik dat die van 40km zwaarder is.