Archief - fit geraken voor de zomer

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
S

SkullZ

Legacy Member
Je zou dat kunnen doen, maar dat wordt niet veel gedaan. Rug zou je best op dezelfde dag doen als armen want die worden ook gebruikt. Om rug te trainen doe deadlifts of bent-over barbell rows; OPGEPAST als je deze oefeningen verkeerd uitvoert kan je serieuze schade berokkenen aan je lichaam, dus zoek, voor je eigen goed, op hoe je deze uitvoert. Zoals ik al zei: www.bodybuilding.com --> Exercises.
p

pieter56

Legacy Member
heb besloten om het zo dan te doen ..
maandag: biceps, rug, benen, buik
dinsdag: borst, triceps, schouders
donderdag: biceps, rug, benen, buik
zaterdag: borst, triceps, schouders, benen, buik

ik eet zoveel gezond als ik kan dagelijks kom goed bij als ik op de weegschaal kijk en ik neem dagelijks creatine hoop zo tog beetje afgetraind te geraken voor de zomer
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan