Archief - Fysiek opbouwen

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
[

[-=DC=-]

Legacy Member
Ben maandag begonnen met cardiotraining, ben nu 25 jaar oud en twas zeker al 3 jaar geleden dat ik nog eens fysieke inspanning gedaan heb.
Heb me daar ingeschreven en die mens is begonnen met mij 20 min te laten lopen (max hartslag 160) erna 20 min fietsen en daarna 20 min step.
Vandaag niet geweest maar ervoor elke dag 1 uurtje
Ben ik dan slecht bezig? Volgende week ga ik terug van maandag tot vrijdag elke dag 1 uur cardiotraining.
Doel is om te vermageren en conditie opbouwen
J

Jerryboy

Legacy Member
Slecht bezig ? Hoe kom je daarbij :p

gewoon zo verderdoen, is een dagje overslaan kan helemaal geen kwaad. Natuurlijk ook op je eten letten anders ga je niet echt vlug resultaat zien.

Als het mogelijk is dan moet je proberen om dit 's morgens te doen op een nuchtere maag, dan ga je nog sneller resultaat zien.
[

[-=DC=-]

Legacy Member
Wel maandag woog ik 92 nu nog iets van een 88 dacht ik, zit wel gans de dag door water te zuipen (denk een 3 liter of zo), nu volgende week ga ik nog eens 5 keer 1 uur per dag en dan zien we wel verder.Maar ik doe dus elke dag 3 * 20 min lopen/steppen/roeien.
En slecht bezig, ik lees hier van blessures en teveel willen doen daarmee dus....
J

Jerryboy

Legacy Member
door gewoon 1 uurke cardio te doen aan een rustig tempo ga je niet snel iets voorhebben hoor.

natuurlijk voldoende drinken tijdens de cardio en vanaf je voelt dat het niet meer gaat, stoppen! ook tussen elke oefening even rusten en op adem komen.

Als je dat allemaal goed doet dan ga je niets voorhebben en snel vermageren ;)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan