Archief - Gewicht aankomen

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
A

Amine

Legacy Member
Hallo,
Ik heb een probleem, ik weeg namelijk 48kg en ben 178 cm. Ik ben 17 btw.
Ik ben dus lang en mager, maar zou daar verandering willen aan brengen. Ik eet toch redelijk veel, maar dat is blijkbaar niet genoeg. Ik zou wel willen aankomen door spiermassa. Hebben jullie tips voor mij voor fitness voeding en dergelijke? Ik heb echt wel hulp nodig.
Alvast bedankt
f

frisenfruitig

Legacy Member
Amine zei:
Hallo,
Ik heb een probleem, ik weeg namelijk 48kg en ben 178 cm. Ik ben 17 btw.
Ik ben dus lang en mager, maar zou daar verandering willen aan brengen. Ik eet toch redelijk veel, maar dat is blijkbaar niet genoeg. Ik zou wel willen aankomen door spiermassa. Hebben jullie tips voor mij voor fitness voeding en dergelijke? Ik heb echt wel hulp nodig.
Alvast bedankt
Klik om te vergroten...

48 kg :eek:. Je zegt dat je "redelijk veel" eet maar ik ben 100% zeker dat dit niet waar is. Als je alles wat je op een gemiddelde dag eet zou optellen kom je waarschijnlijk nog niet aan 2000 kcal.
P

Pieterjan94

Legacy Member
Eigenlijk echt gewoon meer eten hoor, zeker aangezien je zo weinig eet.
Kan je misschien eens oplijsten wat je zoal eet op een doordeweekse dag? Ruwe schattingen volstaan hoor.
A

Amine

Legacy Member
Goh, daar kan ik echt moeilijk op antwoorden. Het is elke dag iets anders. Alleen 's morgens eet ik heel weinig tot niets. Maar 's middags en 's avonds eet ik wat de pot schaft en vul mijn bord toch wel 2 keer. En tussen de maaltijden eet olk nog van alles en nogwat. 'S nachts ga ik ook wel vaak eens iets eten door de honger
S

Sylverscythe

Legacy Member
Zoals al gezegd, tenzij je een zeer zeldzame aandoening hebt eet je gewoon te weinig. Eet gewoon meer (maar geen brol), en eet tussendoor eens zaken zoals noten, bananen, ...

Je ontbijt al niet, dat is bij de meeste mensen al 1/3 maaltijden minder.
b

boomheadshot

Legacy Member
Ontbijt is heel belangrijk , zeker en vast wel doen .
m

makila

Legacy Member
frisenfruitig zei:
48 kg :eek:. Je zegt dat je "redelijk veel" eet maar ik ben 100% zeker dat dit niet waar is. Als je alles wat je op een gemiddelde dag eet zou optellen kom je waarschijnlijk nog niet aan 2000 kcal.
Klik om te vergroten...
Als je (extreem) sportief bent en je eet niet de juiste voeding, dan kan dat wel hoor.

Toen ik lang geleden orderpicker was at ik ruim 5000 kcal PER DAG. Ik had altijd razende honger. Toch viel ik gewoon af tot 58kg voor 1m84. Als je dan nog eens een hoog metabolisme hebt, en op 17 kan dat, dan is dat perfekt mogelijk dat hij enorm veel eet en toch mager is.

PS. Dat lijkt me voor TS niet van toepassing te zijn. Maar ik wil gewoon zeggen: je kan perfekt enorm veel eten en toch nog afvallen of niets bijkomen, indien je extreem sport of fysiek zware arbeid verricht.
S

Sylverscythe

Legacy Member
makila zei:
Als je (extreem) sportief bent en je eet niet de juiste voeding, dan kan dat wel hoor.

Toen ik lang geleden orderpicker was at ik ruim 5000 kcal PER DAG. Ik had altijd razende honger. Toch viel ik gewoon af tot 58kg voor 1m84. Als je dan nog eens een hoog metabolisme hebt, en op 17 kan dat, dan is dat perfekt mogelijk dat hij enorm veel eet en toch mager is.

PS. Dat lijkt me voor TS niet van toepassing te zijn. Maar ik wil gewoon zeggen: je kan perfekt enorm veel eten en toch nog afvallen of niets bijkomen, indien je extreem sport of fysiek zware arbeid verricht.
Klik om te vergroten...

Eerlijk gezegd, wanneer ik mensen zie claimen dat ze "toch wel veel eten" of zoals jij "ruim 5000 kcal per dag", is mijn eerste vraag toch hoe iemand dat kan weten zonder intensief met voeding bezig te zijn.

Ik ken iemand die zich continu moet volproppen om kunnen mee te doen met de gewichtscategorie van de superzwaargewichten in een krachtsport. Daar is niks aangenaam meer aan hoor, om nog maar te zwijgen over de toiletbezoeken.
T

Tomski

Legacy Member
Amine zei:
Hallo,
Ik heb een probleem, ik weeg namelijk 48kg en ben 178 cm. Ik ben 17 btw.
Ik ben dus lang en mager, maar zou daar verandering willen aan brengen. Ik eet toch redelijk veel, maar dat is blijkbaar niet genoeg. Ik zou wel willen aankomen door spiermassa. Hebben jullie tips voor mij voor fitness voeding en dergelijke? Ik heb echt wel hulp nodig.
Alvast bedankt
Klik om te vergroten...
Roep er niet te rap op... ik woog tot mijn 30 amper 50kg voor 1m83, ik mocht fretten wat ik wou.

Nu de 40 voorbij staat de teller al bijna op een 8 vooraan...

Trouwen en samenwonen heeft het bij mij gedaan
emoji14.png
s

straight_six

Legacy Member
Ontbijt :100gr havermout met whey shake

10u: 1 wrap met 100gr kippeborstfilet,groentjes en looksaus

12u: zelfde als 10u

15u: 50gr cashew noten

18u: 700gr spaghetti

22u: 500gr platte kaas met ananas

3000kcal


Is eens gewoon een random dag uit mijn schema in bulk. Als je dan niet bijkomt weet ik het ook niet meer.

Als je snachts wakker komt van de honger heb je zoiezo te weinig gegeten.

Verstuurd vanaf mijn ONEPLUS A5010 met Tapatalk
M

MrKend54l

Legacy Member
straight_six zei:
18u: 700gr spaghetti

22u: 500gr platte kaas met ananas
Klik om te vergroten...

W-T-F..
Een volledige pot platte kaas om 22u. En 4uur daarvoor 700g pasta. Ja dan ga je inderdaad in razend tempo gewicht bijkomen :P
s

straight_six

Legacy Member
MrKend54l zei:
W-T-F..
Een volledige pot platte kaas om 22u. En 4uur daarvoor 700g pasta. Ja dan ga je inderdaad in razend tempo gewicht bijkomen :P
Klik om te vergroten...
Bwa, had ik nie echt problemen mee om dat weg te krijgen :)

Het gaat er ook niet om dat je carbs of veel eet voor je gaat slapen, maar wat je in totaal binnen krijgt en verbruikt op een dag.


Ik heb meer problemen om minder te mogen eten als ik dan weer moet vermageren naar de zomer toe.

Verstuurd vanaf mijn ONEPLUS A5010 met Tapatalk
r

rscaboy

Legacy Member
Waarschijnlijk gebruikt hij het gewicht van de pasta eens ze is klaargemaakt.
G

Général Zantas

Legacy Member
Plus saus. Kan me niet inbeelden dat ge droge spaghetti gaat eten.
s

straight_six

Legacy Member
Lexx zei:
700 gram pasta? ZEVEN HONDERD?
Zo 1 pak pasta is toch 500 gram niet?

wtf :p
Klik om te vergroten...
Was wel nadat het gekookt was met spaghettisaus die pasta. Moest ik er Mss wel bij vermelden :)

Verstuurd vanaf mijn ONEPLUS A5010 met Tapatalk
H

HUSKE

Legacy Member
Was vroeger ook heel mager (52kg voor dezelfde lengte) en at echt gigantisch veel. Ik at elke dag een goede portie middag met veel vlees en aardappelen en wat groenten en denk 5 keer per week frieten van de frituur. Tussendoor nog veel koeken en ander snoepgoed.
Maar in die tijd deed ik ook 4-5 dagen per week aan sport en kwam dus niets bij. Nu op mij 37ste eet ik een stuk gezonder (niet zo moeilijk :p) en minder en weeg ik 78kg. Zoveel dat het echt tijd is dat ik terug aan sport begin :).
p

poeperman2

Legacy Member
MrKend54l zei:
W-T-F..
Een volledige pot platte kaas om 22u. En 4uur daarvoor 700g pasta. Ja dan ga je inderdaad in razend tempo gewicht bijkomen :P
Klik om te vergroten...

No shit, met dat schema val ik in no-time af naar 65kg. 700gram pasta nadat ze gekookt is, mét saus, als enige "grote" maaltijd... da's gewoon niets.
Als ik wraps eet, en ik eet altijd de grootste, moet ik er minstens 3 eten. En dan heb ik honger nadien.

Mijn bulken zag er toch anders (en minder makkelijk haalbaar) uit. Nu weeg ik 77 op 1m85 en +/- 10-12% vet, dus ben ik vrij mager
s

straight_six

Legacy Member
poeperman2 zei:
No shit, met dat schema val ik in no-time af naar 65kg. 700gram pasta nadat ze gekookt is, mét saus, als enige "grote" maaltijd... da's gewoon niets.
Als ik wraps eet, en ik eet altijd de grootste, moet ik er minstens 3 eten. En dan heb ik honger nadien.

Mijn bulken zag er toch anders (en minder makkelijk haalbaar) uit. Nu weeg ik 77 op 1m85 en +/- 10-12% vet, dus ben ik vrij mager
Klik om te vergroten...

Hangt ook af van wat je doet op een dag eh.. Ik zit de hele dag aan een buro. Dan moet ik geen 4000kcal eten of ik kom 20%vet aan in een jaar tijd.

190cm buro werk en 80 kg heb je 2500kcal nodig. 500 meer eten om bij te komen is 3000kcal.
Als jij met 3kg minder en hetzelfde werk niet bij komt met 3000kcal dan doe je iets verkeerd.

En laat anders de helft achterwege van wat ik post. Als. Je enkel die wraps eet en die spaghetti ga je idd niet bij komen

En aangezien ik van 1m90 en 80kg naar 1m90 en 90kg gegaan ben ermee zal het wel niet zo fout zijn.

Zolang je maar denkt dat je het beter weet zeker..

Verstuurd vanaf mijn ONEPLUS A5010 met Tapatalk
p

poeperman2

Legacy Member
straight_six zei:
Hangt ook af van wat je doet op een dag eh.. Ik zit de hele dag aan een buro. Dan moet ik geen 4000kcal eten of ik kom 20%vet aan in een jaar tijd.

190cm buro werk en 80 kg heb je 2500kcal nodig. 500 meer eten om bij te komen is 3000kcal.
Als jij met 3kg minder en hetzelfde werk niet bij komt met 3000kcal dan doe je iets verkeerd.

En laat anders de helft achterwege van wat ik post. Als. Je enkel die wraps eet en die spaghetti ga je idd niet bij komen

En aangezien ik van 1m90 en 80kg naar 1m90 en 90kg gegaan ben ermee zal het wel niet zo fout zijn.

Zolang je maar denkt dat je het beter weet zeker..

Verstuurd vanaf mijn ONEPLUS A5010 met Tapatalk
Klik om te vergroten...

gelukkig heb je wel kennis van motoren ;)

Alle gekheid op een stokje, je hoeft je niet aangevallen te voelen hoor. Ik heb ook een 100% "bureaujob" (vaak verplaatsingen naar klanten) maar probeer op de dagen dat ik geen afspraken heb met de fiets te gaan (23 enkel, een 2-tal keer per week).

Voor de rest... Ik heb je maaltijden eens ingegeven op myfitnesspal en daar kom ik op 2700kcal, wat 177 kcal meer is dan ik nodig heb met een 100% zittende job en 76kg (mijn toenmalige instelling).

Met andere woorden, jij zou daar serieus van moeten afvallen (met je 90kg) of je hebt een heel traag metabolisme. Zeker als ik ervan uitga dat je ook iets van sport doet.

EDIT: en ik weet dat ik het beter weet - want het kan gewoon niet :)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan