Archief - Hardloopthread 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Raptyr
Legacy Member
Le Roy Landis zei:misschien ...
waar kan ik meer info vinden?
ben wel traag enzo.. wil nie laatste eindigen ..
- Hier heb je wat meer informatie.
- Dit is de uitslag van vorig jaar. (Weinig kans dus dat je als laatste zal eindigen.
)- En hier kan je zelf meestal zulke dingen terugvinden.
Edit: Al zal je dit laatste wellicht al weten, als ik me niet vergis is uw nick daar Nlco.
Power of deduction!
Le Roy Landis
Legacy Member
eek|R4ptOri4N| zei:
Firefoxbt
Legacy Member
de eerste had toen maar tijd van 17:12 ? Das niet top he...
de eerste zonder club is vierde met 18:36, wat ook niets speciaals is..
ik zou binnen de eerste 12 kunnen zijn na een maandje trainen
(op training al eens 20:20min gelopen op asfalt en daar kan nu weer wat af dus..)
maar als het parcours natuurlijk zeer zwaar is
Denk dat ik volgend jaar ga meedoen, als men even zwak is als vorig jaar kan'k top 5 zeker binnen
op 10km wel nog mooie resultaten, de toppers zitten dan ook meestal daar
de eerste zonder club is vierde met 18:36, wat ook niets speciaals is..
ik zou binnen de eerste 12 kunnen zijn na een maandje trainen
(op training al eens 20:20min gelopen op asfalt en daar kan nu weer wat af dus..)maar als het parcours natuurlijk zeer zwaar is
Denk dat ik volgend jaar ga meedoen, als men even zwak is als vorig jaar kan'k top 5 zeker binnen
op 10km wel nog mooie resultaten, de toppers zitten dan ook meestal daar
Raptyr
Legacy Member
@ Firefox: Onderschat die tijden maar niet. Als je begint met lopen maak je veel en vlug progressie, maar op een bepaald moment stagneert dat en ga je serieus moeten trainen om pakweg een minuut sneller te kunnen. Vergeet ook niet dat dit slechts een jogging is waar ook vrouwen, kinderen en iets oudere mensen meelopen. Ik weet nog niet of ik de 5 of de 10 ga meelopen, maar ik zal blij zijn als ik op 5 km onder de 19 minuten loop of op de 10 onder de 40 geraak.
Edit: De eerste zonder club is waarschijnlijk achtste, die Andy de Temmerman loopt normaal bij Joggingclub Brakel en heeft zich als niet aangesloten atleet ingeschreven, de snoodaard.
Edit: De eerste zonder club is waarschijnlijk achtste, die Andy de Temmerman loopt normaal bij Joggingclub Brakel en heeft zich als niet aangesloten atleet ingeschreven, de snoodaard.
Firefoxbt
Legacy Member
Dat weet ik ook wel hoor.
Maar (niet om te stoeven maar het is nu eenmaal zo) m'n pa heeft wel nog 14:45min gelopen op de 5km en ik maak echt snelle progressie volgens mijn pa (die niet meer mee kan) . Tuurlijk dat ik jaren zal moeten trainen om bij die tijd in de buurt te komen.
Maar (niet om te stoeven maar het is nu eenmaal zo) m'n pa heeft wel nog 14:45min gelopen op de 5km en ik maak echt snelle progressie volgens mijn pa (die niet meer mee kan
) . Tuurlijk dat ik jaren zal moeten trainen om bij die tijd in de buurt te komen.stefanmiler
Legacy Member
Is dat al lang geleden dat uw pa dat deed? ('k zen ni curieus, maar ik liep ook zoiets een 10 jaar geleden, misschien ken ik hem wel)Firefoxbt zei:Dat weet ik ook wel hoor.
Maar (niet om te stoeven maar het is nu eenmaal zo) m'n pa heeft wel nog 14:45min gelopen op de 5km en ik maak echt snelle progressie volgens mijn pa (die niet meer mee kan
KilL
Legacy Member
effe om terug te komen op da snel lopen op duurloop. Meestal is dit niet echt goed het beste is om zo een 5 min de km te lopen mss ietske sneller
Het voordeel van dit tempo is da ge uithouding bij krijgt en als ge te snel loopt da ge in weerstand gaat en da ge dan verzuurd en ge meer interval aant trainen zijt dan uithouding.
Als ge te weinig snelheid ebt maar een goeie uithouding is het best om af en toe interval te trainen.
Bij mij zit het zo. Heb me laten testen op verzuring en op rustig tempo creer ek bijna geen melkzuuur zelf als het een minuut rapper is. Als ik dan alles moet geven kan ik niet genoeg verzuren en daardoor ben ek nie zo snel.
Dus om aan mijn snelheid te werken. Duurlopen ietske rapper. Maar snelheid. Versnellingen doen. (zo een 100 tot 400 meter) zo een 10 tal. of berg op lopen.
Zo snel mogelijk naar boven lopen en traag naar beneden lopen en ook zo een 8 a 10 keer. Hangt af van de afstand zo een 200m goe bergop en oe minder steil oe langer he.
En dan voor de marathon geld ook da ge nooit zo lang moogt lopen als ge wilt lopen. Bij ons trainen er een paar voor de marathon en die hebben vandaag 2 uur en 10 minuten duurloop gedaan.
Als er nog vragen zijn vraag maar.
Het voordeel van dit tempo is da ge uithouding bij krijgt en als ge te snel loopt da ge in weerstand gaat en da ge dan verzuurd en ge meer interval aant trainen zijt dan uithouding.
Als ge te weinig snelheid ebt maar een goeie uithouding is het best om af en toe interval te trainen.
Bij mij zit het zo. Heb me laten testen op verzuring en op rustig tempo creer ek bijna geen melkzuuur zelf als het een minuut rapper is. Als ik dan alles moet geven kan ik niet genoeg verzuren en daardoor ben ek nie zo snel.
Dus om aan mijn snelheid te werken. Duurlopen ietske rapper. Maar snelheid. Versnellingen doen. (zo een 100 tot 400 meter) zo een 10 tal. of berg op lopen.
Zo snel mogelijk naar boven lopen en traag naar beneden lopen en ook zo een 8 a 10 keer. Hangt af van de afstand zo een 200m goe bergop en oe minder steil oe langer he.
En dan voor de marathon geld ook da ge nooit zo lang moogt lopen als ge wilt lopen. Bij ons trainen er een paar voor de marathon en die hebben vandaag 2 uur en 10 minuten duurloop gedaan.
Als er nog vragen zijn vraag maar.
KilL
Legacy Member
Firefoxbt zei:Johan Bogaert noemt hij
Maar hij heeft nog triathlons gedaan de laatste jaren van zijn carrière als sporter (10 jaar geleden ondertussen) en het was meer in de jaren '80 geloof'k dat hij die tijden liep.
Was wel op piste denk'k
Vraag eens of ij Jef Gees kent. In die tijd liep die
Reptiel
Legacy Member
Wat zijn jullie bloeddruk en hartslag in rust als ik vragen mag.
Ik begin deze week terug met lopen (na 3jaar stil) en heb gisteren naar de doktor geweest om deze testen te laten uitvoeren. (Had ik nodig om een programma op te stellen)
bloeddruk : 101/62
hartslag : 62
Hij vertelde me dat dit zeer goed is voor iemand die niet sport.
Ik begin deze week terug met lopen (na 3jaar stil) en heb gisteren naar de doktor geweest om deze testen te laten uitvoeren. (Had ik nodig om een programma op te stellen)
bloeddruk : 101/62
hartslag : 62
Hij vertelde me dat dit zeer goed is voor iemand die niet sport.
Box
Legacy Member
Jep, hartslag in rust. 's Ochtends gemeten net na wakker worden. 38 sl/min.
Topsporter durf ik mezelf nog niet noemen, maar ik train gewoonlijk wel een goeie 15u per week. En dan reken ik nog enkel specifieke trainingen...
Edit: ik heb hem zelfs 1 keer tot 36 kunnen laten zakken door mij echt te concentreren en te ontspannen...
Topsporter durf ik mezelf nog niet noemen, maar ik train gewoonlijk wel een goeie 15u per week. En dan reken ik nog enkel specifieke trainingen...
Edit: ik heb hem zelfs 1 keer tot 36 kunnen laten zakken door mij echt te concentreren en te ontspannen...
Firefoxbt
Legacy Member
goed gedaan
heb gisteren op het gemak 10km +1km gelopen. Waarvan 10km op 46:20min. Kon me eindelijk eens inhouden om trager te lopen (anders zat ik weer onder de 43min : / ) . Moet beetje opletten met scheenbeen en achilesspees ook, gevoelige plaatsen voor mij nu.. Ben ook wat gewicht aangekomen en had van woensdag niet meer gelopen (bewuste pauze ) .
12km van melle graag op 50min gelopen maar ik vrees dat dat net iets te hoog gegrepen zal zijn.. Tenzij m'n trainingen op 1500m hoogte in de alpen wat gaan uitmaken qua conditie enzo ^^
heb gisteren op het gemak 10km +1km gelopen. Waarvan 10km op 46:20min. Kon me eindelijk eens inhouden om trager te lopen (anders zat ik weer onder de 43min : / ) . Moet beetje opletten met scheenbeen en achilesspees ook, gevoelige plaatsen voor mij nu.. Ben ook wat gewicht aangekomen en had van woensdag niet meer gelopen (bewuste pauze
) .12km van melle graag op 50min gelopen maar ik vrees dat dat net iets te hoog gegrepen zal zijn.. Tenzij m'n trainingen op 1500m hoogte in de alpen wat gaan uitmaken qua conditie enzo ^^
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.