Archief - Hartslagmeter +lopen

een half jaar geleden ging ik eens met een maat 2 keer gaan lopen. Het was de 1e keer sinds zeker 8 jaar dat ik echt heb gelopen (buiten enkele zaalvoetbalmatchen en badminton). Na 200 meter begon ik al pijn te krijgen in mijn scheenbeen, alsof mijn scheenbeen uit mijn been wou schieten. Vorige maand ben ik dan voor serieus opnieuw begonnen met sporten. Toen was ik na 5 mins al redelijk kapot en moest ik na 8 minuten stoppen. Nu haal ik toch zonder problemen 20 mins, voorlopig zit ik aan 22 mins lopen.

ik heb mijne polar hartslagmeter online gekocht bij pixmania. Twas wel 100 euro maar da was wel een van de duurdere (berekend u hartslagwaarden voor te lopen, het aantal kcal dat ge verbrand hebt, houd ne log bij van al u loopresultaten, en nog wa dingen)

enja kalm beginne is zeker een aanrader. ook een joggingbroek in de winter!!
veel mensen vergissen zich daarin om da niet aan te doen want "ge krijgt het wel warm als ge loopt". maar die broek dient om u spieren langer warm te houden. Dus voor wanneer ge start u spieren al wa warmer te maken en ook voor als ge efkes uitrust, rustig stapt, dat u spieren ni te snel afkoelen en ge zo dus geen kwetsures krijgt.