Archief - Power training - Deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
T

Terror Factor

Legacy Member
cuda zei:
zijn bulkstats zijn wel een pak hoger dan de meeste van jullie ;)


jup, het is gewoon de visolie maar dan niet in capsule vorm
Klik om te vergroten...

Sorry da ik zo tam ben :$ Ma merci:p

Zijn stats zijn zeker ni slecht, alleen ni echt zo wow voor al die supplementen te gebruiken. Da lijkt me heel goed doenbaar zonder al die dingen. Maarja, als je het geld kan missen natuurlijk, waarom niet. 'k zou persoonlijk die creatine/dextrose/die "extra" dingen weglaten, en het houden op whey, en eventueel vitaminen en visolie. Vitaminen zou 'k wss ook nog wel schrappen moest ik zoveel fruit/groenten eten op een dag tho':p
t

tom1

Legacy Member
Voor mij zou zo'n strikt voedingsschema gewon de fun uit het trainen halen.
Ik vind het trainen nog altijd het leukste, het bodybuilding aspect kan mij eigenlijk gestolen worden :p.

Geen idee of ik cut of bulk, ik eet gewoon wanneer ik honger heb.

Daarnet:

200g kip, halve rode paprika, paar wortelen, +- 60-70g rijst, 300g appelmoes en ajuin :D.

Zoiets (meestal zonder appelmoes) eet ik meestal als middagmaal, soms es een klein stukje zalm als ik de kip beu ben. 's Avonds eet ik dan nog wat de pot schaft.

Die kipmaaltijd ga ik alleen niet kunnen maken in de examens, misschien dat ik eens een pot whey koop voor die dosis eiwitten te vervangen ofzo :p.
c

cuda

Legacy Member
Heb net een eigen medicine ball gemaakt :D
8-9kg weegt het, heeft mij 0€ gekost en het gaat vele klasgenootjes doen wensen dat ze zich op mijn didactieklesdag ziek hadden gemeld :evil:(moet volgende week een sportles geven)
c

cuda

Legacy Member
ik ga gewoon een krachttraining les geven
allee tis maar 10-15 minuten dus ga een korte circuittraining geven.
burpees,overhead medicine ball throws,vertical jumps,...
T

Terror Factor

Legacy Member
kooksteen zei:
Voor mij zou zo'n strikt voedingsschema gewon de fun uit het trainen halen.
Ik vind het trainen nog altijd het leukste, het bodybuilding aspect kan mij eigenlijk gestolen worden :p.

Geen idee of ik cut of bulk, ik eet gewoon wanneer ik honger heb.

Daarnet:

200g kip, halve rode paprika, paar wortelen, +- 60-70g rijst, 300g appelmoes en ajuin :D.

Zoiets (meestal zonder appelmoes) eet ik meestal als middagmaal, soms es een klein stukje zalm als ik de kip beu ben. 's Avonds eet ik dan nog wat de pot schaft.

Die kipmaaltijd ga ik alleen niet kunnen maken in de examens, misschien dat ik eens een pot whey koop voor die dosis eiwitten te vervangen ofzo :p.
Klik om te vergroten...
Ongeveer hetzelfde:p 'k let er wel een beetje op(probere chips/cola etc te minimalisere, en drink veel vaker melk dan 'k normaal deed enz), ma ni echt overdreven. 'k ben in ieder geval toch bijgekomen, dus cava nog. Echt zo superstrikt eten zou 'k ni kunne, en 'k denk ook ni da da echt nodig is voor mijn doelen :)
s

snoob

Legacy Member
Het is echt gek hoe erg sommige van jullie zich bezighouden met voedingsschemas en alles afwegen enzo terwijl je eigenlijk relatief beginners zijn ( gevorderd noem ik 5 jaar trainen en weten wa ge doet ). Je moet zoveel mogelijk (gezond ) eten binnenkrijgen en proberen veel eiwit / koolhydraten binnen te spelen. Je kan wel wat maaltijden plannen rondom je training voor beter herstel / op te laden etc maar je moet ook niet overdrijven.

Veel vreten, keihard trainen en dan komt het resultaat vanzelf.
T

Terror Factor

Legacy Member
Da zou ge be u nochtans ni zegge he snoob, veel resultaat zie ik toch ni :tongue: :p

Hier volg ik snoep (:p ik verveel me) eig ook wel in, gewoon veel eten.
'k ga sffns nog een kiloke aldi-lasagne binnenspelen:love:
N

NotoriousP

Legacy Member
Bah slechte training achter de rug, evenveel gedeadlift als ik bench press :s Ik kan die baar gewoon niet vast houden...

Iemand een idee waar ik zo van die polsbandjes met ijzere haken in kan vinden?
t

tom1

Legacy Member
NotoriousP zei:
Bah slechte training achter de rug, evenveel gedeadlift als ik bench press :s Ik kan die baar gewoon niet vast houden...

Iemand een idee waar ik zo van die polsbandjes met ijzere haken in kan vinden?
Klik om te vergroten...

mixed grip? magnesium? straps?
N

NotoriousP

Legacy Member
cuda zei:
doe aan griptraining ofzo maar om met het gewicht dat je benchpressed al zo'n hulpmiddelen te gebruiken :crazy:

Barbarian Lifting Hooks SF-0778 - Fitness Seller
Klik om te vergroten...

Thanks, ben nochtans niet de enige die problemen heeft bij ons om de baar vast te houden bij 85kg deadlift... maarja anderen doen het dan wel met 120kg dus griptraining zou ik wrs eens moeten doen.

kooksteen zei:
mixed grip? magnesium? straps?
Klik om te vergroten...

Straps miss, mixed grip heb ik geprobeerd en magnesium is eerder voor wrijving niet? Want wrijving heb ik, maar mijn vingers (onderarmen) zijn gewoon niet sterk genoeg.
s

sparco

Legacy Member
Mijn biceps is nu 'een bolleke', dus de aanhechting begint x aantal centimeter van men elleboog, in plaats van vlak er tegen. Kan je hier nog iets aan veranderen door je biceps mss te stretchen, of zal ik helaas altijd zo'n bolletje hebben? :unsure:
c

cuda

Legacy Member
sparco zei:
Mijn biceps is nu 'een bolleke', dus de aanhechting begint x aantal centimeter van men elleboog, in plaats van vlak er tegen. Kan je hier nog iets aan veranderen door je biceps mss te stretchen, of zal ik helaas altijd zo'n bolletje hebben? :unsure:
Klik om te vergroten...
u aanhechting is op uwe onderarm zowiezo ;)
je bedoelt wss dat je een verkorte spier hebt (dus een langere pees en kortere spier)
is te verlengen door stretching normaalgezien
Upper Arm Exercise Menu
T

Terror Factor

Legacy Member
Heb ik dan zo'n beestachtige onderarmen :/ 'k hou 150 kg nog me overhand grip(3-4 reps, ondertss mss 5, zou het nog eens moeten testen), en me mixed grip hou ik tot nu toe zonder probleme de gewichte die ik kan liften.

'k denk da ge serieus aan uwe grip moet werken, want zo ne brede ben 'k zeker ni hoor:p
t

tom1

Legacy Member
Door altijd hogere gewichten te pakken traint ge uw grip ook he.
Als ge op 85kg al zo'n radicale hulpmiddelen gaat moeten gebruiken is uw grip maar zielig :D.

Ik ga mij misschien eens COC's kopen. Is tweedehands daar eigenlijk een goed idee voor? Of beter niet ?
T

Terror Factor

Legacy Member
kooksteen zei:
Door altijd hogere gewichten te pakken traint ge uw grip ook he.
Als ge op 85kg al zo'n radicale hulpmiddelen gaat moeten gebruiken is uw grip maar zielig :D.

Ik ga mij misschien eens COC's kopen. Is tweedehands daar eigenlijk een goed idee voor? Of beter niet ?
Klik om te vergroten...

Denk ni da da zoveel uitmaakt, veel kan daar ni aan kapotgaan he :unsure:
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan