Full stack is altijd wel leuk
Vandaag eindelijk nog eens een goei training achter de rug!
SQ: 20x60(20 rep squat doen nu voor een week of 2, en dan 3 weken een chill splitschema doen, zijn sq een beetje beu aant geraken
Daarna zien we wel)
bp: 3x6(laatste set 7)x72,5: iets lichter in gewicht gegaan en meer reps, zoda ik eindelijk die 75 succesvol kan doen. Gek eig da het ni lukt, ocharme 2,5kg verschil
DL: 5x160kg(ging wel goed, 165 proberen volgende keer)
dips: 2x8xbw+20kg(ook gestegen en direct succesvol! laatste rep was wel wurgen. Hier trouwens geen enkel probleem me da gewicht te houden hoor? ik hou men benen wel min of meer gestrekt, dus niet opgetrokken(onderbenen in hoek van 90° met bovenbenen), ligt het daar mss aan?)
buik: situps gedaan, bankje zo hoog mogelijk gezet, volledige rom 10xbw, 2x10xbw+10kg: met gewicht voelt da raar in m'n rug, en voel ik het minder(=niet) 'branden'(yeah i know, wil niks zeggen, maar toch) in mn buik. is da normaal/slecht/goed?
Content van m'n training. vandaag nochtans ook nog ni veel gegeten en eig weinig geslapen, wel middagdutje van een uurtje gedaan. 'k voelde me veel energieker als anders, misschien omdat ik nu op een normaal uur ben opgestaan dan anders
Sq zal er ook wel mee te maken hebben, 3x5x97,5 voelt achteraf veel uitputtender aan dan 20x60. Da zal wss wel veranderen eens het gewicht omhoog gaat
'k ga sq volgende keer nog eens filmen, want 'k voel da de laatste tijd altijd in m'n onderrug(spierpijn, geen rugpijn), da had 'k vroeger ni:/
