Archief - Power training - Deel 3

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.

dietrich0

Legacy Member
Mr.Anderson zei:
Ik ben na lange tijd terug begonnen met trainen. Bij deze heb ik een bizar vraagje.
Ik heb last van een klein buikje, nu is de vraag: hoe krijg ik dit het best weg?

Sommigen zeggen lopen, lopen en nog eens lopen. Anderen vertellen mij dan weer om iedere dag buikspieren te trainen, thuis, in de fitness,... omdat je zo het vet op uw buik gaat verbranden.

Wat lijkt volgens jullie het beste? En is het wel goed om iedere dag buikspieren te trainen, of laat ik daar dan best een dagje tussen.

Anders ga ik gewoon weer trainen zoals vroeger, maar ik zou graag een extra inspanning doen voor mijn buik.

Afwisselend 1dag lopen 1 dag buikspieren enzovoort :)
dag 1: lopen
dag 2: buikspieren
dag 3: lopen
...
Doe buikspieren gewoon thuis, koop u een yogamatje en zoek wat oefeningen op youtube. Ik doe nu sinds 3 weken om de week een zware buikspieroefening( Levrone Megaset is de naam, maar ik vind precies geen info..) en dat resultaat merk je! Voordien deed ik wel ongeveer elke dag sit-ups om sixpack te krijgen.

Affinity

Legacy Member
ik train elke dag m'n buik, de ene keer al wat langer dan de andere keer... alsek vb merk de woensdag dat hij wat stijf is van vorige 2 dagen al te trainen dan doe ik gewoon wat sit-ups en begin daarna met mn grote spiergroep

lopen lijkt mij wel beter om vet kwijt te geraken maar ik denk dat je pas vanaf 20min begint te verbranden

dietrich0

Legacy Member
Arylia zei:
ik train elke dag m'n buik, de ene keer al wat langer dan de andere keer... alsek vb merk de woensdag dat hij wat stijf is van vorige 2 dagen al te trainen dan doe ik gewoon wat sit-ups en begin daarna met mn grote spiergroep

lopen lijkt mij wel beter om vet kwijt te geraken maar ik denk dat je pas vanaf 20min begint te verbranden

Ik trainde jaar aan een stuk ook quasi elke dag het sixpack van mijn buik, maar zo blijk je minder vooruitgang te boeken dan wanneer je pauze neemt.
Is er een andere naam voor de Levrone Megaset? Het is een grote buikspieroefening die bestaat uit 4 deeloefeningen (waaronder de bicycle crunch, leg raises,..). Ik merk vooral dat ik zijdelingse buikspieren aan het krijgen ben nu.:)

Xingyibaji

Legacy Member
Iemand ervaring me Crack?

zou voor de training Crack beginnen gebruiken en daarna een ne protein shake..
Voeding zit wel strak eet 8maal per dag..

BlaDe

Legacy Member
zucht @ buikspieren elke dag trainen om buikvet te verbranden.

lift weights, zorg dat uw voeding goed zit (again, macros) en loop eventueel om een groter calorieverschil te bekomen.

justice is done

Legacy Member
BlaDe zei:
zucht @ buikspieren elke dag trainen om buikvet te verbranden.

lift weights, zorg dat uw voeding goed zit (again, macros) en loop eventueel om een groter calorieverschil te bekomen.

:ironic:

Soit

@Mr.Anderson
Uiteindelijk is het belangrijkste onderdeel je voeding, als dat niet in orde is heeft het geen enkele zin om te lopen/gewichten te heffen.

Hou er wel rekening mee dat het merendeel hier doet alsof hij/zij 'de perfecte oefening' heeft gevonden om een sixpack/grote armen te krijgen. Hetgeen voor die persoon goed kan werken, betekent niet automatisch dat dit ook voor jou zo zal zijn.
Probeer verschillende schema's over een periode van +- 3 weken, en bepaal dan zelf wat het beste werkt voor jou.

t416199

Legacy Member
Mr.Anderson zei:
Ik ben na lange tijd terug begonnen met trainen. Bij deze heb ik een bizar vraagje.
Ik heb last van een klein buikje, nu is de vraag: hoe krijg ik dit het best weg?

Sommigen zeggen lopen, lopen en nog eens lopen. Anderen vertellen mij dan weer om iedere dag buikspieren te trainen, thuis, in de fitness,... omdat je zo het vet op uw buik gaat verbranden.

Wat lijkt volgens jullie het beste? En is het wel goed om iedere dag buikspieren te trainen, of laat ik daar dan best een dagje tussen.

Anders ga ik gewoon weer trainen zoals vroeger, maar ik zou graag een extra inspanning doen voor mijn buik.
Buikspieren trainen :') Gaat niks helpen omdat buikje weg te krijgen hoor.
Onder "onderhoud" eten zo'n 200kcal. andere 400kcal verbranden met cardio 5x pw. hoog in eiwit, laag in carbs ik zou zeggen, EKV van 50/20/30.

Affinity

Legacy Member
Xingyibaji zei:
Iemand ervaring me Crack?

zou voor de training Crack beginnen gebruiken en daarna een ne protein shake..
Voeding zit wel strak eet 8maal per dag..

iemand bij ons in de club gebruikt het.. hij beweert toch een energieboost te krijgen, meer weet ik er niet van

Furyan187

Legacy Member
Voila! Ik heb een mailtje terug gekregen van sporza.be

Momenteel moeten we het stellen met deze.

Pas als de groepsfase gepasseerd is, gaan ze grotere verslaggeving doen.

MetalG

Legacy Member
ik heb da al getest, eerste 2 keren hebde daar effect van daarna is u lichaam da gewoon gelijk al die producten :p

Mr.Anderson

Legacy Member
Bedankt iedereen voor jullie reactie!

Ik zal op mijn voeding letten en afwisselend buikspieren trainen gecombineerd met lopen.
Ook in het weekend iets proberen te minderen with the beer kan wonderen doen denk ik ^^

HRM

Legacy Member
RaptorFan zei:
Daaamn hoe snel verkopen die tickets voor Raptors-Nets in Londen :( 65 pond voor de slechtste plaatsen + verblijf etc zie ik niet direct zitten eigenlijk. En de tickets zijn een pak duurder als aanvankelijk aangekondigd :angry:
Verblijf is nu niet extreem duur in Londen en ge kunt altijd voor een dag over en weer. Het is niet dat Londen de andere kant van de wereld is.

Killstick

Legacy Member
Kheb dan toch liever mijn visie op alles ze :p 3 keer per week gaan trainen, zonder daar super doordacht over te gaan. Maar gewoon doen wat ik graag doe en zien dat ik na elke training moe ben en om zeggens niet veel meer kan doen.
(Iemand in onze gym bencht 3 keer in de week, voor zijn benen gaat em lopen. hij doet het al 4 jaar zo en ik denk dat velen zouden tekenen voor zijn fysiek)

kortom overdenk niet alles. Gezond verstand op vlak van oefeningen/programmaties (dus niet enkel buikspiereeuuh) en voeding (calorie EKV spreiding etc...) zijn genoeg als je die aanvult met geduld en passie voor wat je doet/bereikt.

Ik zou het niet kunnen, enkel trainen voor een resultaat. Dat resultaat (uiterlijk dan) is er enkel op het einde, als je kan genieten van elke training heb je de hele tijd plezier en komt het resultaat praktisch vanzelf

Affinity

Legacy Member
vindek toch net door ne iets té roze bril gekeken...

ten eerste "tekenen voor zijn fysiek", jah als em gaat lopen enzo is da normaal da hem goei conditie heeft he.. en als ge 3 keer per week voor 4 jaar aan een stuk bencht dan zulde da ook wel goe kunne zeker? :')

tis maar wa ge wilt bereiken he... diegene die er zich tegen smijten en een voedingschema gebruiken, juiste supplementen, strak trainingsschema.... tzijn die die op de kortste tijd het beste resultaat zullen hebben e:)

Baats

Legacy Member
Ik train voor het resultaat, maar amuseer mij rot tijdens het trainen. Nu jij :unsure:

Affinity

Legacy Member
ook al :) bij mij van tzelfde behalve woensdag en donderdag ist minder leuk (benen en rug)

Killstick

Legacy Member
2 dingen daarvoor. Int begin is alles nog leuk, alles is nieuw en het resultaat komt snel. Ik heb het eerder op lange termijn. Tzou wat jammer zijn als je na 1 maand of geen resultaat hebt of het trainen al beu bent.

Ik vind niet dat je iets bent met een superresultaat op korte termijn als je het niet kan volhouden, net omdat het u allemaal begint tegen te steken om alles strak te volgen en om dat de progressie afvlakt.

Mijnen TRX is toegekomen :p zaterdag zal ik eens posten wat ik er van vond ^^

Mr.Anderson

Legacy Member
Yoshingy zei:
Kheb dan toch liever mijn visie op alles ze :p 3 keer per week gaan trainen, zonder daar super doordacht over te gaan. Maar gewoon doen wat ik graag doe en zien dat ik na elke training moe ben en om zeggens niet veel meer kan doen.
(Iemand in onze gym bencht 3 keer in de week, voor zijn benen gaat em lopen. hij doet het al 4 jaar zo en ik denk dat velen zouden tekenen voor zijn fysiek)

kortom overdenk niet alles. Gezond verstand op vlak van oefeningen/programmaties (dus niet enkel buikspiereeuuh) en voeding (calorie EKV spreiding etc...) zijn genoeg als je die aanvult met geduld en passie voor wat je doet/bereikt.

Ik zou het niet kunnen, enkel trainen voor een resultaat. Dat resultaat (uiterlijk dan) is er enkel op het einde, als je kan genieten van elke training heb je de hele tijd plezier en komt het resultaat praktisch vanzelf

Ik zeg ook niet dat ik enkel buikspieren train. Ik zei dat ik weer ga gaan trainen zoals vroeger. Maar ik wil gewoon extra aandacht besteden aan mijn buik.

dietrich0

Legacy Member
Yoshingy zei:
2 dingen daarvoor. Int begin is alles nog leuk, alles is nieuw en het resultaat komt snel. Ik heb het eerder op lange termijn. Tzou wat jammer zijn als je na 1 maand of geen resultaat hebt of het trainen al beu bent.

Ik vind niet dat je iets bent met een superresultaat op korte termijn als je het niet kan volhouden, net omdat het u allemaal begint tegen te steken om alles strak te volgen en om dat de progressie afvlakt.

Mijnen TRX is toegekomen :p zaterdag zal ik eens posten wat ik er van vond ^^

Net wel dan kan je er sneller mee stoppen als je te weinig tijd heb wanneer je een drukke job hebt ofzo:)

AhReNd

Legacy Member
Xingyibaji zei:
Iemand ervaring me Crack?

zou voor de training Crack beginnen gebruiken en daarna een ne protein shake..
Voeding zit wel strak eet 8maal per dag..

Neen, neen, neen!!! Pure drugs! Had een sample ontvangen, echt zo hard dat ik ging. Jeuk overal, irritatie, niet kunnen slapen, etc.. Het enige positieve was dat ik direct wakker was de volgende morgen. Er bestaan betere PW sups...

Achteraf met iemand gesproken die in die branche zit, en hij bevestigde dat het niet echt 100% clean is.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan