Archief - Power training - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Diogenes
Legacy Member
Atrox zei:
mijn loopschema? of krachtschema??
lopen doe ik de schema's van Paul Van Den Bosche (KU Leuven)
Kracht is elke training weer anders... wissel aantal reps elke training af. Ook oefeningen doe ik diegene waar ik zin in heb, maar zie wel dat ik elke spiergroep (buiten benen) 2x/week goed hard aangepakt heb.
Voor de grotere spiergroepen (borst-rug-schouders) doe ik meestal 3-4 oefeningen (3-4 sets) en voor de kleinere spiergroepen (biceps-triceps) 2-3 oefeningen (ook 3-4 sets).
Soms veel reps met lichtere gewichten, andere keren echt zwaar till failure. Lopen hou ik me wel miniscuul aan mijn schema.
EDIT: sorry, dacht dat je mijn schema vroeg...
Affinity
Legacy Member
Hij bedoelt dat je je schema om de 8 weken moet aanpassen en als hij op reis is of je die ene week dan moet meetellen of niet.... En neen da zou ik nie doen, en trouwens of het nu 8 of 10 weken is , het verschil zal zo groot nie zijn.
@ Diogenes: oh aub vertel mij hoe je uw biceps op paar maandjes 5cm verbreed
ik denk da gij hier , voor ge ne foto gepost hebt , nie al te veel respect zult krijgen... en zelfs al post ge ene kzou nog nie geloven da gij het zijt dan... misschien als ge een dom voorwerp erbij neemt ofzo
@ Diogenes: oh aub vertel mij hoe je uw biceps op paar maandjes 5cm verbreed
ik denk da gij hier , voor ge ne foto gepost hebt , nie al te veel respect zult krijgen... en zelfs al post ge ene kzou nog nie geloven da gij het zijt dan... misschien als ge een dom voorwerp erbij neemt ofzoDiogenes
Legacy Member
Arylia zei:@ Diogenes: oh aub vertel mij hoe je uw biceps op paar maandjes 5cm verbreed
spiergeheugen en trainen.....
maakt me niet uit dat er mensen zijn die me niet geloven... Respect krijg ik irl genoeg, respect op een internetforum betektent helemaal niks ;-)
ik weet wat ik zeg... heb hier via PM al mensen genoeg ernstig geholpen met hun trainingen, toevallige passanten zien ook wel dat ik verstand van zaken heb en gooien niet zomaar alles op het forum....
Denk je dat jullie hier zelf ernstig genomen worden?
Atrox
Legacy Member
pitbull46 zei:
En uw volledige?
Is dus split training?
Straks mij inschrijven op de fitness
Heb er wel zin in, vooral als ik nog op het werk zit. Als ik terug thuis ben is het wat afgekoeld, maar wil ik nog gaan. Nuja, trucskes vinden om mijn motivatie hoog te houden he ...
IIcon
Legacy Member
Atrox zei:En uw volledige?
Is dus split training?
Straks mij inschrijven op de fitness
Heb er wel zin in, vooral als ik nog op het werk zit. Als ik terug thuis ben is het wat afgekoeld, maar wil ik nog gaan. Nuja, trucskes vinden om mijn motivatie hoog te houden he ...
Ik train
ma & do borst en triceps
di en vrij rug en bicep
woe en zat benen, schouders & traps
Zal morgen dan eens posten wat ik voor rug en biceps gedaan heb. Wissel soms af
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.