Archief - Power training - Deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
w

wtf?hax!kthxbye

Legacy Member
MonkeyPenis zei:
Natuurlijk is zoveel red-bull niet gezond (bom aan suikers en chemische nest). Gewoon al die zever rond zoveel eiwitten per maaltijd, die maaltijden om de 3uur of ge wordt katabool, dat ge niet moogt zondigen etc is allemaal achterhaald of pure broscience.

Haal gewoon een minimum eiwitten en een minimum vetten en koolhydraten (IIFYM) en dan maakt het volgens mij (puur voor lichaamsbouw) geen fuck uit wat je voor de rest eet. Ik eet wel zoveel mogelijk gezond omdat ik anders te snel honger krijg en omdat het gezonder is. Mijn avondeten vul ik quasi volledig vrij in (beperkt tot +-800kcal) en soms ook een stuk chocolade of ne koek ofzo in de plaats van wat havermout... IIFYM for the win.
Klik om te vergroten...

:applause::niceone:
[

[B]Rocketeer

Legacy Member
dietrich0 zei:
-Sport je effectief 2uur? 45min is voor massa al genoeg(maar jij wilt ook conditie dus ja..)
-30g per maaltijd van de 6 e, dus 6*30g.
Klik om te vergroten...

Is idd met cardio bij en tussen de toestellen wandelen.
Kracht zit rond de 35-45min effectief

Neen 6x30g heb ik niet, maar is niet echt nodig als ge maar op het einde van de dag aan genoeg eiwitten komt (met uitzondering ontbijt en na de training)

6 maaltijden is nogal moeilijk op het werk. Daarmee dat ik af en toe eens een hap kan eten en nen shake drinken. Kben geen gemakkelijk geval hé :p


@monkey: idd.
Trouwens zorgen dat ge op de 1ste plaats genoeg koolhydraten binnen hebt.
Anders begint uw lichaam idd aan die eiwitten te zitten
B

Burntfaceman

Legacy Member
Heb de indruk dat ik met m'n squads een plafond heb bereikt (40kg zonder bar), mijn andere barbell oefeningen vorderen echter normaal :(
C

Cody

Legacy Member
Sguats plafond op 60kg?? euuuhh oeveel weegde gij en hoelang zijde al bezig :help: ?? anders BoxSquat, HackSquat of ATG Squats (:bow:) doen, variatie zorgt voor intensere prikkel en gaat ook meer spiergroei en automatisch ook kracht bijzetten.

Ik squat ALTIJD ATG en alsk weer op een plateau zit ===> boxsquats Westside Barbell style :niceone: : Build Explosive Strength: How to Perform Box Squats | StrongLifts.com je kan er ook op varieren, touch and go etc ipv sit

MVG Cody
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan