Archief - Power training - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
-=MAD=-Phoeni^X
Legacy Member
ochtend:
whey + 500ml melk
red bull + koffie
Lunch
vijf eieren, gekookt
twee/vier boterhammen met vlees
meestal ook wel twee red bull
avondeten
~4/500gr vlees. voornamelijk kip
150gr pasta of 400gr aardappels gebakken
~150gr broccoli meestal
koffie
voor trainen meestal een red bull, erna één of twee snickers
thuis whey + 500ml melk
's avonds
500gr kwark
vaak wat alcohol
whey + 500ml melk
red bull + koffie
Lunch
vijf eieren, gekookt
twee/vier boterhammen met vlees
meestal ook wel twee red bull
avondeten
~4/500gr vlees. voornamelijk kip
150gr pasta of 400gr aardappels gebakken
~150gr broccoli meestal
koffie
voor trainen meestal een red bull, erna één of twee snickers
thuis whey + 500ml melk
's avonds
500gr kwark
vaak wat alcohol
-=MAD=-Phoeni^X
Legacy Member
dietrich0 zei:
Vlees, waarschijnlijk wel maar boeiend.
Snickers en redbull zijn kcal, drink al iets van elf jaar vier per dag en zie geen probleem.. inb4 geen complexe koolhydraten. En nee nog nooit gaatjes gehad.
Alcolol, de katabole werking kan me niet zoveel schelen, genieten moet ook
Cody
Legacy Member
thx brah, dang vergete melk bij te zette, nog es 300ml melk naast 300g kwark , 500 krijgk ni binne dus maar 300 + 300ml lykt me cva?dietrich0 zei:
Eigenlijk toch een van de meest basisschema's, onthoud jongens tis amateur-sport/ hobby / lifestyle, ge moet geen dietist te zyn om dit te maken he. Doe vooral waar ge u zelf goed bijvoelt en uw macro's hit (40-40-20),DIT is het belangrijkste lengte van uw complexe carbs in rekening nemen, vetzuren apart gaan analyseren e.d. doe je als ge Jay Cutler heet niet Piet Janssens.
I sense way too many bro scientists
dietrich0
Legacy Member
-=MAD=-Phoeni^X zei:Vlees, waarschijnlijk wel maar boeiend.
Snickers en redbull zijn kcal, drink al iets van elf jaar vier per dag en zie geen probleem.. inb4 geen complexe koolhydraten. En nee nog nooit gaatjes gehad.
Alcolol, de katabole werking kan me niet zoveel schelen, genieten moet ook
Zoek eens op wat de gevolgen zijn van teveel energiedrankjes drinken? Een maat heeft het paar maanden geleden mogen ondervinden
Sindsdien is ie ermee gestopt.AliChemicali
Legacy Member
ndpix zei:Hoe gaat het met je schema eigenlijk? Je hebt niet geantwoord op mn andere vraag? Wat stil gevallen?
Heb je ondertussen al brede armen?
:applause:
Master opleiding is killing me ik zit nu 5 min van men fitness met de fiets en toch nog altijd weinig tijd. Fitness zou moeten open zijn tot 1 uur snachts fzo :/
dietrich0
Legacy Member
Bij mij is/was het vandaag:
-8u: 3 bruine pistolets met 75g kipfilet en 400ml halfvolle melk
-(11u vandaag niets, binnenkort whey om 11uur)
-13u: 3 bruine pistolets met 75g kipfilet en 400ml halfvolle melk
-15u30: 1pistolet met 75g kipfilet
-17u30: zelfde
-19u: 200g vlees met groentjes en puree
trainen
-21u: 400g petit gervais
-23u30: 400g petit gervais (binnenkort wordt dat whey shake)
Geen fruit in de week
-8u: 3 bruine pistolets met 75g kipfilet en 400ml halfvolle melk
-(11u vandaag niets, binnenkort whey om 11uur)
-13u: 3 bruine pistolets met 75g kipfilet en 400ml halfvolle melk
-15u30: 1pistolet met 75g kipfilet
-17u30: zelfde
-19u: 200g vlees met groentjes en puree
trainen
-21u: 400g petit gervais
-23u30: 400g petit gervais (binnenkort wordt dat whey shake)
Geen fruit in de week
Darkseid
Legacy Member
dietrich0 zei:Bij mij is/was het vandaag:
-8u: 3 bruine pistolets met 75g kipfilet en 400ml halfvolle melk
-(11u vandaag niets, binnenkort whey om 11uur)
-13u: 3 bruine pistolets met 75g kipfilet en 400ml halfvolle melk
-15u30: 1pistolet met 75g kipfilet
-17u30: zelfde
-19u: 200g vlees met groentjes en puree
trainen
-21u: 400g petit gervais
-23u30: 400g petit gervais (binnenkort wordt dat whey shake)
Geen fruit in de week
Wa kost da zoal als gij 800g petit gervais per dag eet?
Re@V0r
Legacy Member
waarom feitelijk petit gervais?
kvind je voeding trouwens nogal vrij eentonig... tussen 8u en 17u30 eet je 4x identiek hetzelfde en 's avonds eet je ook nog ne keer 2x hetzelfde...
de enige variatie is je avondeten
kvind het persoonlijk al erg bij mezelf da k om 10u 2 boterhammen met kipfilet eet als tussendoortje en om 12u ook nog eens 6 boterhammen met kipfilet, laat staan dak meer dan de helft van de dag hetzelfde zou moeten eten
kvind je voeding trouwens nogal vrij eentonig... tussen 8u en 17u30 eet je 4x identiek hetzelfde en 's avonds eet je ook nog ne keer 2x hetzelfde...
de enige variatie is je avondeten
kvind het persoonlijk al erg bij mezelf da k om 10u 2 boterhammen met kipfilet eet als tussendoortje en om 12u ook nog eens 6 boterhammen met kipfilet, laat staan dak meer dan de helft van de dag hetzelfde zou moeten eten
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.