Archief - Power training - Deel 6
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Widdowkeeper
Legacy Member
@herc, micheal jackson & Xcessive
Mijn droom kwa beroep is om PT te worden op zelfstandige basis op het niveau van Joey Gloor of iets in die trent. Mensen super hard kunnen pushen en een perfect schema kunnen geven kwa voeding en training.
Als ik echt mag dromen zou ik heel graag pro worden bij ON of iets dergelijks met dan PT erbij. Dromen mag hee
Ik werk nu bij HC om ervaring op te doen en omdat het mooi op m'n cv staat ofc. Volgend jaar zou ik graag dieetkunde gaan doen. Hopelijk kan ik m'n uren dan op 2dagen proppen.
Ik gebruik m'n homegym niet meer. Ik verhuis in december wel terug naar vaderlief (nu bij moeder) en dan kan hij ermee aan de slag.
@wolf ; Sterk bezig!
@Slettos : DLB = hemels. Op Olivia Wilde & Charlize Theron na kunnen er heel weinig aan haar tippen
Zal me morgen is bezig houden met foto's, no cellphone atm.
Mijn droom kwa beroep is om PT te worden op zelfstandige basis op het niveau van Joey Gloor of iets in die trent. Mensen super hard kunnen pushen en een perfect schema kunnen geven kwa voeding en training.
Als ik echt mag dromen zou ik heel graag pro worden bij ON of iets dergelijks met dan PT erbij. Dromen mag hee
Ik werk nu bij HC om ervaring op te doen en omdat het mooi op m'n cv staat ofc. Volgend jaar zou ik graag dieetkunde gaan doen. Hopelijk kan ik m'n uren dan op 2dagen proppen.
Ik gebruik m'n homegym niet meer. Ik verhuis in december wel terug naar vaderlief (nu bij moeder) en dan kan hij ermee aan de slag.
@wolf ; Sterk bezig!
@Slettos : DLB = hemels. Op Olivia Wilde & Charlize Theron na kunnen er heel weinig aan haar tippen
Zal me morgen is bezig houden met foto's, no cellphone atm.
de Waaslandwolf
Legacy Member
Dank! Myoreps bevalt me voorlopig wel.Widdowkeeper zei:
Dinsdag, na 9 weken Coan/Philippi (enkel de deadlifts, zonder de assistance weliswaar) ook weer de 200kg kunnen deadliften. Zwaar, maar het ging al bij al verrassend vlot, mede met dank aan deficit deadlifts. Volgende week eens zien of ik in de laatste week mijn PR kan evenaren of verbeteren, daarna sowieso opnieuw een Coan/Philippi cycle richting 210-215kg.
dingske11
Legacy Member
om even te reageren op de lage rugpijn bij de deadlift. De deadlift is een van de meest gecompliceerde oefeningen in het fitnesswereldje, je moet hierbij erg gefocust zijn en de perfecte houding hebben tijdens de uitvoering, dus laat je begeleiden hierin door een ervaren fitnesscoach. en wat de pijn betreft, is dat spierpijn of iets anders?
dingske11
Legacy Member
likes to kill zei:
bangmakerij? ik ben zelf fitness instructor, en als we rondkijken in fitness centra zijn er heel veel mensen die thuis oefeningen aangeleerd hebben en die ze 100% foutief uitvoeren.
en slechte deadlift is slecht voor rugspieren, beenspieren, rug op zich....
dit is geen grapje ofzo, een slechte deadlift maakt je helemaal kapot...
maar mensen die zelf thuis fitnessen denken altijd da ze het beter weten, dus go ahead
Xcessive-
Legacy Member
lars-v zei:
Ik squat ook niet onder parallel hoor
en bij mij in de gym kan ik ook eigenlijk niemand direct opnoemen wie dat doet. En stats zijn toch helemaal geen referentie om iemand te beoordelen. Is een coach iemand die zelf de sport subliem kan uitoefenen? Nee, maar die weet wel hoe het moet. Of ga jij ook niets geloven van bijvoorbeeld wat Silly, trainer van Roelly Winklaar zegt?Deadlift is nu eenmaal een zeer blessure gevoelige oefening. De meeste filmen niet hun lift, en hebben geen spiegel aan de zijkant. Hoe kan je dan wel beoordelen dat je goed lift? Ja een vriend, maar dan moet die vriend ook al weten hoe je de deadlift uitvoert en dat is in veel gevallen niet.
Maar je laten begeleiden door een fitnesscoach vind ik wel zever. Want 99% van de fitness coaches kent de deadlift zelfs niet. Dan moet je al iemand hebben die echt bodybuilder gericht is. En om daar meteen geld aan uit te geven is natuurlijk niet nodig. Beste manier is om je deadlift gewoon te filmen en te evalueren of zorgen dat je een vriend hebt die ook goed weet hoe het moet om je bij te sturen tijdens het liften. Mark Rippetoe heeft wel een goed filmpje over hoe te deadliften.
dingske11
Legacy Member
likes to kill zei:
ja das nie mijn probleem, als ge Health City als standaard ga nemen bv, dan neemde de slechtste clubs eruit, ik spreek nie voor mijn eigen portemonnee want mij maakt da geen zak uit of gij u fitness oefeningetje deftig doet of nie, ik wordt betaald... dus tenzij ge een diploma fitness instructor of trainer A hebt....
dingske11
Legacy Member
Xcessive- zei:Ik squat ook niet onder parallel hoor
Deadlift is nu eenmaal een zeer blessure gevoelige oefening. De meeste filmen niet hun lift, en hebben geen spiegel aan de zijkant. Hoe kan je dan wel beoordelen dat je goed lift? Ja een vriend, maar dan moet die vriend ook al weten hoe je de deadlift uitvoert en dat is in veel gevallen niet.
Maar je laten begeleiden door een fitnesscoach vind ik wel zever. Want 99% van de fitness coaches kent de deadlift zelfs niet. Dan moet je al iemand hebben die echt bodybuilder gericht is. En om daar meteen geld aan uit te geven is natuurlijk niet nodig. Beste manier is om je deadlift gewoon te filmen en te evalueren of zorgen dat je een vriend hebt die ook goed weet hoe het moet om je bij te sturen tijdens het liften. Mark Rippetoe heeft wel een goed filmpje over hoe te deadliften.
amaai wat voor instructors hebben ze dan bij jullie?
een deadlift is idd een moeilijke oefening en veel instructors hebben idd een verkeerd beeld van een deadlift. maar zelf thuis deadliften zonder spiegel, zonder spotter en zonder enige vorm van opleiding/begeleiding lijkt me dom.
Maar zoals algemeen geweten trainen de meeste bodybuilders of wannabees met het verkeerde gewicht in de verkeerde frequentie. En de uitvoering van hun oefeningen laat meestal ook aan de wensen over.
lars-v
Legacy Member
dingske11 zei:amaai wat voor instructors hebben ze dan bij jullie?
een deadlift is idd een moeilijke oefening en veel instructors hebben idd een verkeerd beeld van een deadlift. maar zelf thuis deadliften zonder spiegel, zonder spotter en zonder enige vorm van opleiding/begeleiding lijkt me dom.
Maar zoals algemeen geweten trainen de meeste bodybuilders of wannabees met het verkeerde gewicht in de verkeerde frequentie. En de uitvoering van hun oefeningen laat meestal ook aan de wensen over.
Deadliften terwijl je in een spiegel kijkt...
Deadliften met een spotter...
De meeste mensen die (powerlifting) in een homegym trainen gebruiken een cameratje om zichzelf even te filmen en hun techniek te beoordelen, ikzelf inclusief
Op het begin zie je dat onderrug net dat beetje te bol is. Zelf merk je dat amper, maar op video komen die kleine techniekflaws vaak toch tot uiting
deficit deadlift 24 augustus - YouTube
Widdowkeeper
Legacy Member
Scheert niet alles over 1 kam dingske. Ik ben PT in een health city en al mijn klanten halen goeie resultaten. En ze doen allemaal braaf hun deadlift.
Jij bent zo een instructeur die ons een slechte naam geeft. Dat diploma dat je haalt op een jaar halftijdse stelt niks voor.
In welke gym ben je instructor? Heb zelf nog 8jaar in st.antonius gewoond.
Sibil heeft trouwens wel de nodige sportieve achtergrond.
Jij bent zo een instructeur die ons een slechte naam geeft. Dat diploma dat je haalt op een jaar halftijdse stelt niks voor.
In welke gym ben je instructor? Heb zelf nog 8jaar in st.antonius gewoond.
Sibil heeft trouwens wel de nodige sportieve achtergrond.
el slettos
Legacy Member
moet daar allemaal niks van weten van die 'instructeurs'. Met alle respect, maar die hebben me vroeger nog geld willen laten betalen voor privé begeleiding die ze toen voorstelden en weet ik wat allemaal.
na een jaar squat en deadlifte ik meer dan al die begeleiders. Enough said.
als 'instructeur' moet je toch ook bodybuilding principes kennen???
laat ze dan maar starten met DL zoals widow
na een jaar squat en deadlifte ik meer dan al die begeleiders. Enough said.
als 'instructeur' moet je toch ook bodybuilding principes kennen???
laat ze dan maar starten met DL zoals widow
de Waaslandwolf
Legacy Member
1 keer per week lukt perfect, zo heb ik het ook gedaan, en daar is het ook op gericht. Ik heb wel een aantal andere oefeningen gedaan ipv. de voorgeschreven assistentie. Deficit deadlift en squat hebben zeker bijgedragen.Widdowkeeper zei:
Om van 140 naar 200 te gaan: geen idee, maar ik betwijfel het. Je zal zeker deftige vooruitgang boeken, maar die 200 is vermoedelijk te hoog gegrepen. 't Is, toch zoals ik het zie, echt een piekroutine die zicht leent tot het doorbreken van een plateau wanneer er van lineaire vooruitgang geen sprake meer is, om zo je PR toch weer aan te scherpen. Persoonlijk mik ik daarbij op een 10 kg extra. Deze eerste cycle heb ik wel wat te laag gemikt.
Als je 't doet ga je er vermoedelijk wel meer kunnen uithalen. Met jouw stats zit je met 140 kg nog op een punt waarop je nog vlot vooruit zou moeten kunnen gaan.
In alle eerlijkheid is er, wat mij betreft, slechts één grote compound die technisch makkelijker correct aan te leren en uit te voeren is dan een deadlift, en dat is een overhead press. Wat niet wegneemt dat er inderdaad véél mensen zijn die hun huiswerk slecht - of helemaal niet - doen en technisch voor geen meter kunnen deadliften.dingske11 zei:
$p@rDa
Legacy Member
Widdowkeeper zei:
Met alle respect, maar zoals anderen hier ook aangeven, de gemiddelde begeleider in een ketengym zoals HC en consoorten trekt echt op geen hol... Daarmee wil ik neits over jou gezegd hebben he! Uitzonderingen zijn er altijd, ook in de positieve zin!
Maar hoe ik het ook draai of keer, ik kom steeds tot de constatatie dat de gemiddelde kennis van veel van de PT's redelijk achterhaald of simpelweg gebrekkig is. Op vlak van voeding is er vaak geen beginnen aan want daar is er bij de meeste quasi geen kennis en als ik over blessuregevoeligheid, preventie, isolatie en revalidatie (dat laatste kan je eventueel nog zeggen dat niet hun werkgebied is) begin, komt het toch vaak redelijk snel naar boven dat hun kennis lang niet dat is. Anderzijds, opnieuw met alle respect, is het ook zo dat een diploma PT zonder al te veel moeite gehaald kan worden dus daar zal het ook wel deels aan te wijten zijn allicht...
Nogmaals, ik zeg dit vanuit mijn eigen ervaringen met PT's uit, in de eerste plaats, grotere ketens en dit hoeft dus zeker niets over jou te zeggen!
Widdowkeeper
Legacy Member
Kan niemand ongelijk geven dat de meeste instructeurs les kunnen krijgen van jullie over bodybuilding. De meeste zijn echter wel gespecialiseerd in iets anders. Wou maar even mee geven dat niet elke HC zo is. Veel mensen willen ook gewoon niet deadliften, squatten, benen trainen, etc.. In het algemeen staat België gewoon achter. Beter voor mij als PTr in de toekomst natuurlijk haha.
Heb toevallig gisteren een filmpje gezien op youtube waarin mooi werd uitgelegd dat bodybuilding de fundering is geweest voor ELKE fysieke activiteit die nu word gegeven in een fitness.
The Mecca of Bodybuilding at Gold's Gym Part 1 - YouTube
Heb toevallig gisteren een filmpje gezien op youtube waarin mooi werd uitgelegd dat bodybuilding de fundering is geweest voor ELKE fysieke activiteit die nu word gegeven in een fitness.
The Mecca of Bodybuilding at Gold's Gym Part 1 - YouTube
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.