Archief - Power training - Deel 6
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Ik rij ook de ganse rond en ben ook de ganse dag in beweging (als ik nie in de auto zit) en ik blijf gwn eten wat ik eet...
TooChé
Legacy Member
Ik ben nog op zoek naar een overzichtelijke lijst van wat best te vermijden van koolhydraatrijke voeding. Ik ben zelf gene bodybuilder, maar zou me zelf willen 'cutten' voor sportief scherper te staan tegen eind deze zomer ...
Met andere woorden, ik heb een voedingsschema in combinatie met intervaltraining nodig. Anyone?
Met andere woorden, ik heb een voedingsschema in combinatie met intervaltraining nodig. Anyone?
MichielD4
Legacy Member
Harris-Benedict formule (op basis van totaal gewicht) als je geen idee hebt van je bf%
Katch-McArdle formule (op basis van vetvrije massa) indien je huidplooimeting hebt laten doen en bf% weet.
Google voor meer info.
Lees Burn the fat, feed the muscle - Tom Venuto. Een paar uurtjes later kan je zelf je schema's opstellen.
Katch-McArdle formule (op basis van vetvrije massa) indien je huidplooimeting hebt laten doen en bf% weet.
Google voor meer info.
TooChé zei:Ik ben nog op zoek naar een overzichtelijke lijst van wat best te vermijden van koolhydraatrijke voeding. Ik ben zelf gene bodybuilder, maar zou me zelf willen 'cutten' voor sportief scherper te staan tegen eind deze zomer ...
Met andere woorden, ik heb een voedingsschema in combinatie met intervaltraining nodig. Anyone?
Lees Burn the fat, feed the muscle - Tom Venuto. Een paar uurtjes later kan je zelf je schema's opstellen.
dietrich0
Legacy Member
Tyki zei:Ik lig hier nu al 9 dagen stil ondertussen. Pols doet nog maar af en toe lichtjes pijn nu. 'k vrees echter dat als ik terug begin het gewoon weer gaat beginnen vanaf 0 en ik nog langer ga moeten rusten. Kzit dus met een dilemma
Eet ge meer zout/drinkt ge meer/minder water? Daar kunt ge iig dikker door lijken.
Hehe ik ga gewoon trainen hoewel het niet helemaal juist voelt, boeien.. Ik heb 3 herexamens dus dan moet ik sowieso stoppen met trainen.
Hmm ik drink minder inderdaad. Vooral mijn vieruurtje is anders, normaal is dat 150g havermout, nu 200g tonijnburger.
MeRCeNaRy
Legacy Member
Nog mensen die zenuwen krijgen van hun ouders (aka hun ma een punch in the face willen geven...) omdat ze zitten te zagen over uw "extreem" sportgedrag? Dat ik om 6u opsta om een half uur cardio te doen voor et werk is toch facking mijn zaak ffs...
Sjeesj man, demotivatie alom...
Sjeesj man, demotivatie alom...
sevencrowns
Legacy Member
Dag gasten. Ik ben gisteren (na 4 jaar niks meer gedaan te hebben van sport) begonnen met fitness. Ik weet dat er massa's info te vinden is op het internet wat betreft schema's en whatnot, zij het niet dat ik vegetariër ben. Ik ben al verschillende fora tegen gekomen waar er meer op gehamerd wordt dat vegetarisme debiel en belachelijk is, dan dat er ontopic wordt gereageerd over hoe optimaal een schema op te stellen. Kan iemand mij in grote lijnen helpen? Ik ben een absolute noob op dit vlak.
Ik ben 1m73 en weeg atm iets van een 70kg. Ben van nature redelijk breed gebouwd.
Ik ben 1m73 en weeg atm iets van een 70kg. Ben van nature redelijk breed gebouwd.
-=MAD=-Phoeni^X
Legacy Member
sevencrowns zei:
Je moet beide gewoon apart zien. Voor beginnersschema's kijk rond naar SS "starting strength", SL "strong lifts" of een variatie daar op.
Dat je vegetariër bent betekent niet dat je geen eiwitten binnen kan krijgen, enkel zal je deze uit andere bronnen moeten halen. De kwaliteit van de eiwitten is minder uit plantaardige bronnen maar dat zal de pret zeker niet moeten drukken als je niet XBOX huge wilt worden
.de Waaslandwolf
Legacy Member
Wat -=MAD=-Phoeni^X zegt. Plantaardige eiwitten worden doorgaans moeilijker opgenomen, doch zelf vegetariër zijnde, lijk ik toch geen last te hebben van leven zonder vlees en vis. Mogelijk is creatine bij mij zelfs effectiever dan bij wie wel vlees eet.sevencrowns zei:
Gisteren ook gevraagd door de uitbater van de gym waar ik momenteel een maandje train of ik niet mee wil doen aan strongman games bij de beginners nadat hij mij zag deadliften. Woop.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.