Archief - Power training - Deel 7
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Killstick
Legacy Member
lars-v zei:
de meeste zouden dan ook mogen beginnen met: men neme 1 dosis juice (voor wie ze niet snapt dit zijn roids; voor wie roids niet snapt, dat zij de stoute snoepjes etc)
Heb voor men eigen toch gewoon het meest fun schema genomen. we zijn hier allemaal "amateurs" die dit doen voor een hoby. Ik denk dan ook dat je het meeste haalt uit iets dat je graag doet.
Schema's die geen hol uitdoen of die je alleen maar blesseren doe je toch niet lang omdat ze niet fun zijn
Necreo
Legacy Member
Een schema, dat maak je nog altijd best zelf, weliswaar kan je je baseren op bestaande schema's, uiteindelijk is elk lichaam uniek, dus zal je reactie op schema's ook uniek zijn.
Bovendien heeft Killstick volledig gelijk, de meeste schema's / gekende fitness-BB figuren hebben allemaal al aan de roids gezeten of zitten er nog steeds aan...
Ikzelf werk op niet-complementaire spiergroepen:
Maandag: Borst + Biceps
Woensdag: Rug + Triceps (soms ook schouders)
Vrijdag: Benen + eventueel borst (soms schouders, indien niet gedaan op woensdag).
Wel in rotatie, zodat ik week om week anders begin, ook wissel ik om de 6 weken tussen low reps / high reps...
Greetz
Bovendien heeft Killstick volledig gelijk, de meeste schema's / gekende fitness-BB figuren hebben allemaal al aan de roids gezeten of zitten er nog steeds aan...
Ikzelf werk op niet-complementaire spiergroepen:
Maandag: Borst + Biceps
Woensdag: Rug + Triceps (soms ook schouders)
Vrijdag: Benen + eventueel borst (soms schouders, indien niet gedaan op woensdag).
Wel in rotatie, zodat ik week om week anders begin, ook wissel ik om de 6 weken tussen low reps / high reps...
Greetz
Matthias9L
Legacy Member
Mensen die niet gemotiveerd raken om te beginnen met trainen (geef toe: denken op voorhand dat je 15 minuten gaat trainen is soms vervelender (moeilijke start) dan het trainen zelf, eens je bezig bent is het makkelijker om door te doen)
Een goede manier is om voor jezelf iets te vinden dat je moet doen, maar even wil uitstellen omdat je er tegenop ziet.
Bijvoorbeeld: afwas. Ik doe dat gemiddeld om de 2 dagen. Als ik denk van 'damn, weer afwassen', dan kan ik dat even uitstellen door te beginnen gewichtheffen (10kg) en pompen, ook set-up.
En daarna kan je je spieren laten ontspannen en uitzweten door het lichtere afwaswerk.
Werkt bij mij steeds prima.
Een goede manier is om voor jezelf iets te vinden dat je moet doen, maar even wil uitstellen omdat je er tegenop ziet.
Bijvoorbeeld: afwas. Ik doe dat gemiddeld om de 2 dagen. Als ik denk van 'damn, weer afwassen', dan kan ik dat even uitstellen door te beginnen gewichtheffen (10kg) en pompen, ook set-up.
En daarna kan je je spieren laten ontspannen en uitzweten door het lichtere afwaswerk.
Werkt bij mij steeds prima.
de Waaslandwolf
Legacy Member
Ik heb het schema bekeken en het toch niet bepaald je dat, me dunkt. Uit nieuwsgierigheid ook eens het filmpje voor deadlift bekeken omdat dat de lift is waar ik het meeste van weet: bevat één regelrechte fout die tot stevige blessures kan leiden, en een tweede eerder twijfelachtige instructie.AicceeAC zei:
Hetzelfde!frisenfruitig zei:Call me crazy, maar ik train eigenlijk met plezier
Ondertussen ben ik normaal ingeschreven voor het BK Deadliften bij de NABBA op 20 oktober. Eens een blik geworpen op de resultaten van vorig jaar, ik zou met enig geluk nog in de medailles kunnen eindigen als het niveau hetzelfde blijft. Gisteren vrij vlot 3x207, met nog minstens 1 rep in de tank. Als alles goed gaat, mik ik op 225-230 op het BK.
micksk3
Legacy Member
de Waaslandwolf zei:Ondertussen ben ik normaal ingeschreven voor het BK Deadliften bij de NABBA op 20 oktober. Eens een blik geworpen op de resultaten van vorig jaar, ik zou met enig geluk nog in de medailles kunnen eindigen als het niveau hetzelfde blijft. Gisteren vrij vlot 3x207, met nog minstens 1 rep in de tank. Als alles goed gaat, mik ik op 225-230 op het BK.
Ik ben van plan te komen kijken. GL!
Re@V0r
Legacy Member
AicceeAC zei:
zo'n schema moet je trouwens niet blindelings volgen omdat het van iemand komt, maar moet je ook liggen denk ik
heb vorige winter ook dat schema van Jim Stoppani gevolgd en dat lag mij eigenlijk totaal niet... heb het dan ook maar 9-10 van de 12 weken gedaan uiteindelijk
terwijl iemand anders dat hier toen ook volgde en daar wel iets aan had volgens ik mij herinner
Karre
Legacy Member
frisenfruitig zei:Call me crazy, maar ik train eigenlijk met plezier
Inderdaad. En ik volg bovendien dan nog eens een schema van een gekende bodybuilder, Alberto Nunez
. Maar dat schema is dan ook echt wel leuk. Upper-lower split met focus op de compounds, net zoals ik het graag heb 
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.