Archief - Power Training - Deel 8
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
-=MAD=-Phoeni^X
Legacy Member
De enige kern van waarheid daar in is dat je je verbruik door lage inspanning over een langere tijd kan verhogen zonder jezelf conditioneel tegen te komen. Een belangrijke factor daarin is de tijd die, om te compenseren voor de lage inspanning, relatief lang behoort te zijn voordat je kan spreken van een redelijke kcal verbruik. Nu zal de gemiddelde mens alleen de lage inspanning lezen en daar mee aan de haal gaan om zo met minimale inspanning een goed gevoel te creëren in een korte tijd,
Zwart wit gezien heb je gelijk maar in de maatschappij is dit een bijzonder grijs gebied
Zwart wit gezien heb je gelijk maar in de maatschappij is dit een bijzonder grijs gebied
Karre
Legacy Member
The Fat Burning Zone Myth: Don't Be Fooled - BuiltLean
Bekijk die tabel eens, het is daar waar ik het op had. Uiteindelijk is een hogere hartslag wel beter inderdaad, maar je ziet zelf ook dat het op de moment zelf minder efficiënt is.
Soit, HIIT all the way. Hoger afterburn effect en het duurt minder lang
Bekijk die tabel eens, het is daar waar ik het op had. Uiteindelijk is een hogere hartslag wel beter inderdaad, maar je ziet zelf ook dat het op de moment zelf minder efficiënt is.
Soit, HIIT all the way. Hoger afterburn effect en het duurt minder lang
Vandalize_
Legacy Member
Laat ik ook eens een vraag stellen ( ik ben meer een lezer dan een poster, alvast nu nog 
)
Ten eerste zit ik nog steeds in de beginnersfase, ik begrijp maar de helft van wat jullie zeggen en moet heel veel op Google kijken wat jullie uiteindelijk bedoelen
ad:
Ik ben nu al zo'n goede 2 maand aan het trainen ( eerst 3 keer per week, nu doe ik 5 dagen op per week & elke dag een andere spiergroep ) ik vind het alvast fantastisch en zit elke keer op mijn werk al uit te kijken naar mijn trainingen
Maar wat ik wou vragen, ik hoor iedereen de volgende dagen 'klagen' over spierpijn.
Of de befaamde legday memes
Ik train zeker niet met te lichte gewichten want mijn laatste reps zijn echt alles uit de kast halen.
Ik heb afgelopen dinsdag samen met een kameraad eens getraind ( benen ) terwijl ik moeite had op de legpress & letterlijk daarachter stond te trillen op mijn benen, dag daarachter was ik gewoon beetje stijf ( ik sta trouwens de hele dag recht op mijn werk ) en heb zeker geen last van spierpijn
Ik weet dat spierpijn geen indicatie is op spiergroei, maar geef toe het geeft toch beetje een gevoel van vooruitgang
Kan het zijn dat ik minder gevoelig ben voor spierpijnen ? ( ik heb toen ik 14 jaar was nog competitie koersen gereden & daar had ik eigelijk ook nooit last van spierpijn, terwijl ik na de finish echt helemaal leeggereden was )
Kan dit ? of doe ik gewoon iets fout ?
)Ten eerste zit ik nog steeds in de beginnersfase, ik begrijp maar de helft van wat jullie zeggen en moet heel veel op Google kijken wat jullie uiteindelijk bedoelen
ad:Ik ben nu al zo'n goede 2 maand aan het trainen ( eerst 3 keer per week, nu doe ik 5 dagen op per week & elke dag een andere spiergroep ) ik vind het alvast fantastisch en zit elke keer op mijn werk al uit te kijken naar mijn trainingen
Maar wat ik wou vragen, ik hoor iedereen de volgende dagen 'klagen' over spierpijn.
Of de befaamde legday memes
Ik heb afgelopen dinsdag samen met een kameraad eens getraind ( benen ) terwijl ik moeite had op de legpress & letterlijk daarachter stond te trillen op mijn benen, dag daarachter was ik gewoon beetje stijf ( ik sta trouwens de hele dag recht op mijn werk ) en heb zeker geen last van spierpijn
Ik weet dat spierpijn geen indicatie is op spiergroei, maar geef toe het geeft toch beetje een gevoel van vooruitgang
Kan het zijn dat ik minder gevoelig ben voor spierpijnen ? ( ik heb toen ik 14 jaar was nog competitie koersen gereden & daar had ik eigelijk ook nooit last van spierpijn, terwijl ik na de finish echt helemaal leeggereden was )
Kan dit ? of doe ik gewoon iets fout ?
xargon1004
Legacy Member
Velen zeggen zelfs dat als uw frequentie hoog genoeg ligt, ge sowieso geen spierpijn hebt. Een beetje zoals ge vroeger in de zomer na de eerste voetbaltraining spierpijn had, maar door het seizoen geen last meer hebt. Ge wordt de inspanning gewoon. Maar geen spierpijn hebben betekent niet dat uw training niet goed was.
kay-gell
Legacy Member
Kenzani zei:
Ga ik vandaag ook trainen in Hasselt.
Ben er nog eens geweest toen dat nog Health City was, wel veel schoon vrouwen vergeleken met onze gym
@ spierpijn, ik heb daar eigenlijk heel weinig last van.
Behalve als ik echt drastisch anders train of een spiergroep eens een week oversla.
Xeo Pablo
Legacy Member
Poliep zei:
Ik volg al een jaar dit gecombineerd met wat wendler 5/3/1 en ben er nog altijd zeer tevreden over:
Alberto Nuñez Upper Lower for Intermediates - Bodybuilding.com Forums
video: https://www.youtube.com/watch?v=aalJDbK4bEo&feature=youtu.be
Karre
Legacy Member
Xeo Pablo zei:
Ik volg dat Alberto Nunez (op aanraden van jou zelfs nog) ook al bijna een jaar. Echt een fantastisch schema, zelfs na een jaar blijf ik daar nog vooruitgang mee boeken. Tevens ook het schema dat ik het liefste tot nu toe gedaan heb dankzij het gebruik van veel compoundoefeningen.
tupw
Legacy Member
kay-gell zei:Ga ik vandaag ook trainen in Hasselt.
Ben er nog eens geweest toen dat nog Health City was, wel veel schoon vrouwen vergeleken met onze gym
@ spierpijn, ik heb daar eigenlijk heel weinig last van.
Behalve als ik echt drastisch anders train of een spiergroep eens een week oversla.
Hoe doen jullie dat dan wel zo altijd een andere qym? hebben jullie dan daar een abbo of hoe zit dat?
AliChemicali
Legacy Member
Toch even mijn training delen. Na toch 2 jaar zitten sukkelen met routines en dieet eindelijk iets gevonden wat bij mij past.
Regel 1) geen rustdagen
Regel 2) geen benen trainnen
Iedereen ga mij met die 2 zinnen al voor gek verklaren don't skip leg day bla bla bla.
Soit wat ik doe is heavy cardio afwisselen met heavy upper body training hoe ziet dat eruit:
Maandag: 60-100km fietsen
Dinsdag: chest
Woensdag: 60-100km fietsen
Donderdag: back
Vrijdag shoulders
Zaterdag: 60-100km fietsen
Zondag: arms + HIIT training op fiets.
Maandag: Chest
...
Ik ben nog nooit zo snel gestegen in kracht, ik kan marginaal veel eten en toch niks bijkomen van BF.
Voor mij persoonlijk is dit de ultieme workout.
Sent from my iPhone using Tapatalk
Regel 1) geen rustdagen
Regel 2) geen benen trainnen
Iedereen ga mij met die 2 zinnen al voor gek verklaren don't skip leg day bla bla bla.
Soit wat ik doe is heavy cardio afwisselen met heavy upper body training hoe ziet dat eruit:
Maandag: 60-100km fietsen
Dinsdag: chest
Woensdag: 60-100km fietsen
Donderdag: back
Vrijdag shoulders
Zaterdag: 60-100km fietsen
Zondag: arms + HIIT training op fiets.
Maandag: Chest
...
Ik ben nog nooit zo snel gestegen in kracht, ik kan marginaal veel eten en toch niks bijkomen van BF.
Voor mij persoonlijk is dit de ultieme workout.
Sent from my iPhone using Tapatalk
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.