Archief - Power Training - Deel 8
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Kenzani
Legacy Member
Alle theorieën die er al geweest zijn over voeding, niet normaal...
Het maakt allemaal niet veel uit, hoor. Een wekelijks tekort in kcal zal je doen afvallen, een wekelijks overschot in kcal zal je doen bijkomen. Zorgen dat de macro's goed zijn et voilà.
Eens je dit goed onder de knie krijgt om in je dagelijks leven toe te passen, dan pas kan je beginnen rekening houden met GI-index, wanneer je koolhydraten te eten, welke koolhydraten te eten enz.
Het maakt allemaal niet veel uit, hoor. Een wekelijks tekort in kcal zal je doen afvallen, een wekelijks overschot in kcal zal je doen bijkomen. Zorgen dat de macro's goed zijn et voilà.
Eens je dit goed onder de knie krijgt om in je dagelijks leven toe te passen, dan pas kan je beginnen rekening houden met GI-index, wanneer je koolhydraten te eten, welke koolhydraten te eten enz.
Xeo Pablo
Legacy Member
Googke zei:
1 keer per week drinken is geen probleem. Alle, onder drinken versta ik dan wel eerder 2-3 pintjes en niet 10+
Interessant interview met alan aragon hierover https://www.youtube.com/watch?v=oBd4TqcBNgs
Widdowkeeper
Legacy Member
kay-gell zei:*normale portie aardappelen en een stuk vlees.
Weeg uw eten toch gewoon eens, hoe kun je nu in hemelsnaam weten wat je eet als je het niet weegt?
Wegen is imo wat zot voor iemand die gewoon voor de fun naar de gym gaat..
Heel die voedselkwestie trouwens..
Poliep
Legacy Member
Even wat advies/meningen vragen, wat vinden jullie van volgende routine?
Bodybuilding.com - Steve Cook's Big Man On Campus 12-Week College Trainer
Ik ben nu al enkele maanden bezig met fullbody beginnersroutine ICF 5x5, en zou op termijn graag eens wat anders proberen.
Bodybuilding.com - Steve Cook's Big Man On Campus 12-Week College Trainer
Ik ben nu al enkele maanden bezig met fullbody beginnersroutine ICF 5x5, en zou op termijn graag eens wat anders proberen.
truifel
Legacy Member
Morgen cardio dag. Kwil eens in de fat burning zone zitten (voor nen keer), dus aan 50-60% van mijn maximale hartslag. Dit zou dus neerkomen op ongeveer 96 - 116 hartslag zone, en ik heb wel een redelijk goeie fysiek (om ff een idee te geven wat ik zou aankunnen aangezien sommige mensen al aan een hartslag zitten van 151456451 als ze gaan wandelen)
Wat is een goeie cardio oefening hiervoor? Wandelen op de loopband (al dan niet hellend, welke snelheid ongeveer), crosstrainer (lage of hoge weerstand / lage of hoge RPM), roeien (lage of hoge weerstand / lage of hoge RPM), fietsen (lage of hoge weerstand / lage of hoge RPM)
Iemand die hier wat kan helpen? Op andere website zeggen ze altijd 'doe wat je graag doet', maar het boeit mij nie wa ik doe...
Wat is een goeie cardio oefening hiervoor? Wandelen op de loopband (al dan niet hellend, welke snelheid ongeveer), crosstrainer (lage of hoge weerstand / lage of hoge RPM), roeien (lage of hoge weerstand / lage of hoge RPM), fietsen (lage of hoge weerstand / lage of hoge RPM)
Iemand die hier wat kan helpen? Op andere website zeggen ze altijd 'doe wat je graag doet', maar het boeit mij nie wa ik doe...
-=MAD=-Phoeni^X
Legacy Member
Ampie zei:
Vet verbranding is niet afhankelijk van een bepaalde hartslag. Fabels om de luie mensch in de hand te spelen dat ze zowaar wat gedaan zouden hebben.
Op het end van de dag gaat het om je totale verbruik en kcal inname of je al dan niet vet verbrand.
OT
Kreeg gister tijdens het rennen nog een "zoo, dat ziet er lekker uit van achteren" te horen van twee keurige dames van rond de 40 ofzo haha.
coap
Legacy Member
If you are not gonna drink alcohol , why do u even lift? 
Kvind het ook jammer als ik drink in het weekend. Maar probeer gewoon goed op mijn eten te letten in de week en veel te trainen. + Cardio en smorgens te gaan wandelen op een nuchtere maag als ik kan. Het hangt beetje vanaf he wa u goals zijn. Ma ge kunt zeker gespierd zijn en nog een sociaal leven hebben.
Ik drink wel meestal geen bier , maar probeer waar ik kan Wodka/wittewijn/whiskey/... te drinken
Kvind het ook jammer als ik drink in het weekend. Maar probeer gewoon goed op mijn eten te letten in de week en veel te trainen. + Cardio en smorgens te gaan wandelen op een nuchtere maag als ik kan. Het hangt beetje vanaf he wa u goals zijn. Ma ge kunt zeker gespierd zijn en nog een sociaal leven hebben.
Ik drink wel meestal geen bier , maar probeer waar ik kan Wodka/wittewijn/whiskey/... te drinken
Sneezy
Legacy Member
Ge kunt natuurlijk ook een sociaal leven hebben zonder alcohol.coap zei:If you are not gonna drink alcohol , why do u even lift?
Kvind het ook jammer als ik drink in het weekend. Maar probeer gewoon goed op mijn eten te letten in de week en veel te trainen. + Cardio en smorgens te gaan wandelen op een nuchtere maag als ik kan. Het hangt beetje vanaf he wa u goals zijn. Ma ge kunt zeker gespierd zijn en nog een sociaal leven hebben.
Ik drink wel meestal geen bier , maar probeer waar ik kan Wodka/wittewijn/whiskey/... te drinken
Digishine
Legacy Member
Seg mannekes. kennen jullie iets van die IF Calculator site ? want ik snap er echt niks van die macro calculator :/
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.