Archief - Power Training - Deel 8

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
A

Ampie

Legacy Member
Ga vandaag een refeed doen. Normaal zit ik tussen de 100 a 150/170 gram kh per dag. Zou 260gr genoeg zijn voor een refeed? Vet moet je laag houden he?
A

AliChemicali

Legacy Member
Kenzani zei:
Ik ben 1m78. Sta wel redelijk droog voor de moment, maar dat is iets wat roids niet voor je doen :-) En inderdaad mijn schouders zijn redelijk bol en daardoor denken veel mensen al snel dat je aan de roids zit, maar die groeiden van in het begin dat ik trainde al super goed.
Klik om te vergroten...

Bent gy da op uwe foto?
g

georgiodavid

Legacy Member
Kenzani zei:
Ik ben 1m78. Sta wel redelijk droog voor de moment, maar dat is iets wat roids niet voor je doen :-) En inderdaad mijn schouders zijn redelijk bol en daardoor denken veel mensen al snel dat je aan de roids zit, maar die groeiden van in het begin dat ik trainde al super goed.
Klik om te vergroten...

Laat wat foto's zien. Ik zal ook binnenkort posten van vroeger en nu maar paar van staan op pc of ipad. Ik ben laatste 2 maanden bezig met meer focus op schouders en rug en zie snel vooruitgang moet ik toegeven . Ik kende vroeger ene die toegaf dat hij in schouder spoot want was nog geen half jaar bezig en echt serieus bij gekomen alleen op schouders , kardio mocht niet anders kon hart groeien. Er is altijd iemand in de gym die door onwetendheid verkeerde conclusies trekt en verkeerd vooroordelt. Vorige keer waren we bezig over whey proteïne en creatine en volgens ene die apotheker geloofde :(whey proteïne droogt je lichaam van binnenuit ) en van creatine ??? !Aah daarom heb je zoveel kracht. Dacht in mijn eigen... Doe is wat moeite , research , lees , ipv 1 bron 1 kant stand punt.
K

Kenzani

Legacy Member
Ja dat ben ik op mijn foto Ali. En een goed boek vind ik "burn the fat, feed the muscle"
K

Killer Queen

Legacy Member
Vordesh zei:
Body&fit
Whey Perfection - Body & Fit | Body & Fitshop

Variety pack en nadien kunt ge dan zien wa smaak u het meest bevalt.
Klik om te vergroten...

14aedcl.jpg


Ik weet niet wat kiezen :unsure:
A

Ampie

Legacy Member
Ampie zei:
Ga vandaag een refeed doen. Normaal zit ik tussen de 100 a 150/170 gram kh per dag. Zou 260gr genoeg zijn voor een refeed? Vet moet je laag houden he?
Klik om te vergroten...

Volgens wat ik zo lees moet je bij een refeed ongeveer 8gr kh per kg/bw eten. Dat kom neer op ongeveer 500carbs bij mij. Eer ik daar aanzit zit ik een goeie 400kcals boven onderhoud. Kan het kwaad van het meeste te eten na de training? Bv 200gr ongekookte rijst en nog eens 200gr zoete aardappel? Ik kom wel nooit aan 500gr dat is enorm veel..


Dit heb ik momenteel samen gesteld.


http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ampie187?date=2014-06-13
K

Kenzani

Legacy Member
Ik doe ook ongeveer 500-600g carbs bij een refeed. Ik eet gewoon een dikke spaghetti, fruit, ijsjes,... :p Mag allemaal op die dag en je kan er de komende dagen/ weken terug tegenaan om terug strikt te diëten.
A

Ampie

Legacy Member
Kenzani zei:
Ik doe ook ongeveer 500-600g carbs bij een refeed. Ik eet gewoon een dikke spaghetti, fruit, ijsjes,... :p Mag allemaal op die dag en je kan er de komende dagen/ weken terug tegenaan om terug strikt te diëten.
Klik om te vergroten...

Heb vorig weekend wel redelijk wat bbq vlees gegeten. Wel zonder extra carbs enkel vlees. Hoeveel ga jij dan boven onderhoud? Ga niet te hoog gaan want wil mijn BF nog naar beneden voor 5 juli. Daarna ga ik wat meer spelen met mijn voeding.
K

Kenzani

Legacy Member
Ampie zei:
Heb vorig weekend wel redelijk wat bbq vlees gegeten. Wel zonder extra carbs enkel vlees. Hoeveel ga jij dan boven onderhoud? Ga niet te hoog gaan want wil mijn BF nog naar beneden voor 5 juli. Daarna ga ik wat meer spelen met mijn voeding.
Klik om te vergroten...

Ik kijk niet naar mijn kcal die dag. Gewoon 500-600g carbs en proteïnen en vetten zoals normaal houden. Zal wel redelijk wat boven onderhoud zijn. Van 1 dag boven onderhoud te eten stopt je vetverbranding niet trouwens. Uw lichaam werkt niet met 'dagen'. Volgens wat ik al gelezen heb reageert uw lichaam pas op een basis van 6 tot 10 dagen. Werk dus die carbs maar naar binnen op uw refeed en laat het leptine-hormoon in uw lichaam toenemen. Meer leptine = hogere vetverbranding.
W

Widdowkeeper

Legacy Member
Karre zei:
Nogal kort door de bocht die laatste zin. Er zijn gerust mensen die door gebruik van een slecht product oud worden. Maar dat neemt niet af dat gemiddeld genomen (op de populatie) je minder oud wordt door het nemen ervanDunno waarvan je dat haalt. De mensen die roids nemen en sterven hebben meestal een kwaal. Er is nog nooit iemand van direct gebruik neergegaan of je moet het echt misbruiken. Maar je kan tonijn ook misbruiken om van dood te vallen. Kijk naar mensen die al decennia roken en dan ook oud worden. Die hebben dan gewoon geluk. Dat heeft niks met geluk te maken, maar met je, rara, gezondheid. Iemand die 2 pakken rookt maar genoeg eet zal even oud worden als een marathonloper. De kans op kwaaltjes is iets anders. Maar als er geen ziekte in je zit, gaat die ook niet plots komen omdat je rookt.

The Myths and Dangers of Anabolic Steroids

Alleen al als je die lijst afgaat moet de zin om dat nog te willen innemen toch ook al over zijn.Die lijst is BS.. niet omdat het niet klopt. Maar omdat bij zo'n lijst ook dingen staan die erfelijk bepaald zijn. En als 1 iemand ooit eens iets heeft gehad door gebruik heeft die pech dat hij die reactie had. Het is niet dat je AL die dingen opeens krijgt. Je lever enz hersteld trouwens perfect na x aantal weken. Lijkt me ook maar vrij idioot om te nemen als je op dit moment nog niet eens op je natuurlijke kunnen en efficiëntie zit Kan gemakkelijk jaren duren en dan nog weet je nooit exact waar die grens ligt. Dan ben ik liever binnen 5 jaar sterker dan ik ooit zal zijn dan wanneer ik verplichtingen heb en wsh minder kan trainen., puur omdat je gewoon sneller spiermassa of kracht wiltSommigen mensen vinden het ook gewoon prettig om er zo uit te zien. Nogal kort door de bocht dat je zo'n mensen afschiet.. Als het natuurlijke kunnen en efficiëntie wel het geval is, kan ik wel nog begrijpen waarom iemand het dan nog zou willen nemen. Al zou ik het zelf nooit willen doen.Uit de rest van je post neem ik aan omdat je denkt dat het schadelijk is? Heb je de bijwerkingen van alcohol al is opgezocht? Motilium kan je zelfs van doodvallen dus kijk er maar mee uit. Ik zeg niet dat het gezond is. Maar het is vreselijk overroepen dat het zo über slecht is. Een weekje lloret met drank en drugs zal niet veel gezonder zijn. Toch komt waarschijnlijk 99% daar heelhuids van terug.
Klik om te vergroten...
W

Widdowkeeper

Legacy Member
User_BELGIUM zei:
Blaaskaken laten blazen jong. Nix van aantrekken. Niets mis met je mening en die lijst die gebruikers informeert over de mogelijkse bijwerkingen.
Klik om te vergroten...

*Blaast*
V

Vordesh

Legacy Member
Widdowkeeper zei:
Maar als er geen ziekte in je zit, gaat die ook niet plots komen omdat je rookt.
Klik om te vergroten...
Me al de rest ga ik akkoord (en zeker me van die lijstjes.. alles heeft bijwerkingen eja) maar dees? :wtf:
K

Karre

Legacy Member

Zelfs al is het niet schadelijk, ik zou het nog niet nemen. Wij verschillen dan gewoon in mentaliteit. Maar ik vind niet dat iemand met een duidelijke natuurlijke vooruitgang dat al hoort te nemen, louter omdat deze sneller resultaat wilt. Of iemand die zelfs nog niet eens alles op orde heeft gezet. Ik bezie het ook als een mentale uitdaging waarbij je aan je doel werkt. En ik weet ook wel dat met roids het niet op één twee drie gaat en je ook nog steeds moeite moet doen. Zoals ik eerder zei, een verschil in mentaliteit.

Vordesh zei:
Me al de rest ga ik akkoord (en zeker me van die lijstjes.. alles heeft bijwerkingen eja) maar dees? :wtf:
Klik om te vergroten...

't Is inderdaad zot voor worden. De ingeademde rook tast gewoon cellen aan en kan al ziektes uitlokken. Natuurlijk was geluk van me ook nogal verkeerd uitgedrukt en is het een samenloop van allemaal chemische en biologische processen in het lichaam.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan