Archief - Power Training - Deel 8
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
georgiodavid
Legacy Member
Is deze goede whey product ? Niet omwille van suiker maar gewoon.,http://www.firstclassnutrition.be/shop/products2.php?product_id=2452
Op de verpakking staat zelfs dat er geen suiker of aspartaan inzit. "Ben Sceptisch over"
Bij ons op de fitness zag ik ook op het toog staan sinds deze week en het kost minder dan officiële web prijs.
Op de verpakking staat zelfs dat er geen suiker of aspartaan inzit. "Ben Sceptisch over"
Bij ons op de fitness zag ik ook op het toog staan sinds deze week en het kost minder dan officiële web prijs.
georgiodavid
Legacy Member
coldvinc zei:Na training, omdat ik voor training meestal al wat gegeten heb en ik het ook gewoon vergeet voor training.
Eet je voor de training? Ik kan dat niet , bij mij moet liefst ten minste 3 uur tussen eten en trainen zitten anders loop ik te boeren heel de tijd en zit eten op mijn maag b.w.v spreken.
User_BELGIUM
Legacy Member
Al mag hij nog op z'n hoofd staan om z'n punt te bewijzen, iemand die dat zeg heeft nog nooit clen gebruikt.Totser zei:
Voor de rest wel mooie vooruitgang. Vooral de schouders en het middel vallen sterk op.
Ideaal is de helft crea + shake een uur tot half uur voor de training (de opname heeft tijd nodig) en de andere helft + shake na de training, zodat de spieren tijdens de training al beginnen de spieren al met de opname van de creatine en de eiwittenAliChemicali zei:
Zie wel dat je creatine niet meer dan 3 maand neemt na elkaar om je eigen natuurlijke aanmaak niet te veel te ontregelen
- Toegegeven, er zijn geen gevallen bekend waar de natuurlijke creatine aanmaak ooit volledig is gestopt maar waar het toch een serieus eind duurde eer die terug op peil was
coldvinc
Legacy Member
georgiodavid zei:Eet je voor de training? Ik kan dat niet , bij mij moet liefst ten minste 3 uur tussen eten en trainen zitten anders loop ik te boeren heel de tijd en zit eten op mijn maag b.w.v preken.
't Is er dan ook niet vlak voor. Tussen mijn hoofdmaaltijd van de dag (300 g a 400 g groenten + 200 g vlees) en de start van de training zit er meestal wel minstens een uur.
AliChemicali
Legacy Member
User_BELGIUM zei:
coldvinc zei:Na training, omdat ik voor training meestal al wat gegeten heb en ik het ook gewoon vergeet voor training
Re@V0r zei:idem
whey, creatine en dextrose meteen na de training hier
georgiodavid zei:
Is dit allemaal bro science? Creatine heeft niet direct invloed op uw workout dus eigenlijk maakt het niet uit wanneer je dit neemt?
Ik neem heb bv gewoon in de ochtend als ik op het werk toekom.
Some people like to take creatine right before a workout, but its effects aren't instant, so it doesn't actually provide an immediate energy boost for weight-lifting and other exercises.
kney
Legacy Member
Killer Queen zei:88,362 + (58,5 X 13,397) + (169 X 4,799) - (28 X 5,677)
= 88,362 + 783,7245 + 811,031 - 158,956
= 1524,1615
Dan komt MFP het dichtst in de buurt. Maar dan! x 1,55
= 2362,450325
En dan nog beter, + 500
= 2862lijkt me best veel voor een vrouw
Ligt daar geen fout in dat er geen onderscheid wordt gemaakt tussen m/v?
Als ik m'n training misschien met een korrel zout neem en x 1,375 doe heb ik nog altijd
= 2096
+ 500 = 2596 ... Nog altijd best veel. Niet?
Voor een vrouw is het inderdaad een andere formule..
447,593 + (gewicht_in_kg X 9,247) + (lengte_in_cm X 3,098) - (leeftijd_in_jaren X 4,33)
447,593 + (58,5 X 9,247) + (169 X 3,098) - (28 X 4,33)
= 88,362 + 540,9495 + 523,562 - 121,24
= 1390,8645
Dit dan nog x 1,55
= 2155,839975
Dan nog +500 maar ik zou eerst even proberen +200 proberen en dan zien wat er gebeurt
= 2356kcal
CAPS
Legacy Member
Is misschien een stomme vraag maar:
Dafalgan heeft dat negatieve effecten op spieren? Bv nu, ik ben verkouden, neus toe, felle keelpijn,.. maar ik vertik het om medicatie te nemen (dafalgan) omdat ik denk (zal wel in mijn hoofd zitten) dat dat ergens niet goed voor is.
Bv moest ik echt erg ziek zijn en ik MOET naar de dokter (zelden tot nooit) en ik moet antibiotica nemen zal ik dit zolang mogelijk afwijzen omdat dit wel degelijk afbreekt, misschien niet zozeer spieren maar wel kracht/conditie - uithouding.
Dafalgan heeft dat negatieve effecten op spieren? Bv nu, ik ben verkouden, neus toe, felle keelpijn,.. maar ik vertik het om medicatie te nemen (dafalgan) omdat ik denk (zal wel in mijn hoofd zitten) dat dat ergens niet goed voor is.
Bv moest ik echt erg ziek zijn en ik MOET naar de dokter (zelden tot nooit) en ik moet antibiotica nemen zal ik dit zolang mogelijk afwijzen omdat dit wel degelijk afbreekt, misschien niet zozeer spieren maar wel kracht/conditie - uithouding.
georgiodavid
Legacy Member
7 uur:/ kan ik alleen in het weekend slapen. Spijtig in de week is bij mij 4uur gemiddeld sinds ik in de vroege staa. 3:30 beginnen werken. Ik weet wel dat slapen een van de belangrijkste herstel element is :/ maar het lukt niet altijd om op tijd in bed te kruipen.
Killer Queen
Legacy Member
Karre zei:
Ken die van Delhaize niet, maar die van Carrefour Bio is best te pruimen.
(Kans bestaat dat die van dezelfde fabriek komen
)kney zei:
Funneh.
2100 is wat ik uiteindelijk ook heb vastgelegd voor mezelf. Post-itje ligt voor m'n neus
Ook +200 was wat ik in gedachten heb.
Thanks for confirming
Vind het voor het moment bijzonder moeilijk om naar calorieën te eten.
Op trainingsdagen heb ik moeite om er te geraken, en dagen dat ik niet train omgekeerd.
Killer Queen zei:
Ik ben met de meest neutrale smaak begonnen (vanille) en vond dat al behoorlijk nasty
Zie nu al op tegen die berrytoestanden
Shaken jullie je shake echt? Heb het idee dat dat wel moeilijk 'mengt' en heb niets geschikts in huis.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.