Nee, zo zit het niet helemaal in elkaar. Zoals iedereen wel weet is het belangrijk op zeer gevarieerd te eten. Dit wil zeggen dat het niet gezond is als je bv alleen maar appels als fruit eet. Elk soort fruit, groente,... bevat namelijk andere stoffen (vitaminen, ...) bv bananen (kalium), aardbeien (vezels), bessen (anti-oxidanten), ... Je lichaam heeft elke stof nodig om goed te werken, niet te veel en niet te weinig. Bij vele powertraining dieten op het internet (en ook hier) wordt gezegd dat je veel eiwitten moet innemen (nodig op je spieren te herstellen) en weinig koolhydraten. Nu dit klop niet helemaal. Eiwitten zijn eigelijk bakstenen, ze gaan je spieren dus eigelijk "bouwen". Bakstenen kunnen dit niet uitzichzelf, hiervoor hebben ze bouwvakkers nodig (aminozuren). Je kan dus bv supplementen aminozuren nemen. Dit zijn zeer kleine porties (dus geen overdaad aan eiwitten) maar gaan je eiwitten wel sneller gebruiken. Eiwitten worden nin de nieren verwerkt, een teveel gaat dus zorgen dat je nieren overbelast geraken (ook al drink je veel), natuurlijk gebeurt dit niet direct. Ik wil maar zeggen dat je voedingsplan niet rond eiwitten moet draaien. Eiwitten zijn goed voor je spieren, maar spieren zijn een deel van je lichaam. Het is dus belangrijk dat je je lichaam ook verzorgt door ook andere dingen te eten, zoals pruducten met koolhydraten. Koolhydraten zijn absoluut niet slecht, ze zijn zelfs goed! Ze geven je lichaam energie die sneller vrijkomt dan bij vetten, je lichaam kan dus grotere inspanningen aan. Koolhydraten zijn er in allerlei vormen: enkelvoudige => meervoudige. De eerste zijn suikers en het zijn dus deze die je niet te veel mag eten. Ze worden namelijk te snel verteerd en geven je dus snel energie, maar ze werken 'verslavend" en gaan er voor zorgen dat trager vrijkomende vormen van energie niet gebruikt worden => vet opslag.
Zorg er dus gewoon voor dat je altijd genoeg en zeer gevarieerd eet, niet alles draait op eiwitten! Als je lichaam niet genoeg energie krijgt of niet genoeg van sommige stoffen, dan gaat je lichaam niet in staat zijn om je spieren steeds weer op te bouwen (je lichaam mist de kracht) ook al heb je veel "bouwstenen".
)
?