Archief - Power training
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Aresonlyone
Legacy Member
DJ BUZZE retro
Legacy Member
john de non zei:
Uitgezakt vel zeker niet. Mja 't is niet zo evident, ik ben qua figuur een uitzondering. Qua BMI zit ik in de categorie "ondergewicht" (zogezegd) , altijd al gezeten. Ik heb zo goed als niks vet in m'n lijf. Bij de vetmeting was er tussen mijn spierweefsel en m'n vel in vergelijking tot de meeste mensen niks vet.
(ben 1m80 en weeg altijd iets rond de 66 kg)
Na die jaren trainen had ik dus een enorm afgetraind lichaam met afgetekende bundels. Ik weet niet of je snapt wat ik bedoel. Maar de meerderheid van de mensen hebben makkelijker vet in hun figuur dan spieren (als ze beginnen) , als die dan trainen poppen die makkelijk op tot iets breeds, maar zie je niet zo spectaculair "spierbundels" erinzitten of "hesp rollekes
". Ik daarentegen heb vrij brede schouders met voor de rest een zeer smalle lichaamsframe en
ad: HADad: enorm afgetekend lijf, met enorme bicepsballen, stevige borsten, rug en een sixpack buik om U tegen te zeggen.Als je niet veel vet aanmaakt kan je nogal moeilijk ineenzakken of vel te veel overhebben nadien he
. Ik ben in feite gewoon gekrompen, borst is "weggesmolten" en armen zijn niet meer opgezwollen, gewoon dun zelfs nu (maar als ik ze opspan schrikt menig mens zich wel eens een aap). mja, iemand speciaal advies daarvoor ofzo?
Ik ben enerzijds blij dat ik mag eten wat ik wil en na zoveel jaren passief leven nog altijd redelijk mooie buik heb, anderzijds zou ik wel graag wat "voller" van figuur zijn want daar krijg ik altijd wel commentaar op... (soit, niet dat ik dat aan m'n hart laat komen
, maar ik wil het voor mezelf)Trainen heeft mij nooit echt "vol" gemaakt, wel heel gespierd
iemand met veel ervaring advies voor mij om bij te komen? (op een niet te ongezonde manier, veel eten helpt totaal niet want ik eet me elke dag te pletter en blijf een strijkplank, 't is zowel een zegen als een vloek
) , enja liefst niet de traditionele uitleg "veel eiwitten vreten" en al die brol want ik zeg het, dat helpt niet of bijna niet... eigenlijk weet ik al dat er aan je natuurlijke figuur niet zo veel te doen is maar ik vraag het toch nog maar eens voor de zekerheid! thx
User_BELGIUM
Legacy Member
is dat eigenlijk voor iets nodig die 1RM?
ontwikkeld dat iets als ge dat doet of is dat gewoon "om te weten" ?
ik bench 10*4 60kg maar kheb nog nooit een 1RM geprobeerd.
@ DJ BUZZE retro
veel eiwitten eten.. da is niet om dik te worden maar voor uw spieropbouw te onderhouden
tgaat er ook niet om, om u te pletter te eten, ge moet gewoon gericht eten. zoek producten op met veel calorieën en koolhydraten in. (vb verschillende merken choco met elkaar eens vergelijken)
ontwikkeld dat iets als ge dat doet of is dat gewoon "om te weten" ?
ik bench 10*4 60kg maar kheb nog nooit een 1RM geprobeerd.
@ DJ BUZZE retro
veel eiwitten eten.. da is niet om dik te worden maar voor uw spieropbouw te onderhouden
tgaat er ook niet om, om u te pletter te eten, ge moet gewoon gericht eten. zoek producten op met veel calorieën en koolhydraten in. (vb verschillende merken choco met elkaar eens vergelijken)
User_BELGIUM
Legacy Member
snoob zei:
wie zegt er da ik nen power lifter ben
behalve vorige week zo'n schema gezien te hebben, heb ik heb da nu eigenlijk nog nooit gehoord dat ze u schema daar op afstellen ze..
ik heb geen gewichten dat ik moet nemen, ik hou het simpel ze "pak zoveel ge kunt toda je nie mer kunt"
*edit*
weet iemand waar je highland games trainingsschema's kan vinden? dbb?
jvc
Legacy Member
User_BELGIUM zei:wie zegt er da ik nen power lifter ben
behalve vorige week zo'n schema gezien te hebben, heb ik heb da nu eigenlijk nog nooit gehoord dat ze u schema daar op afstellen ze..
ik heb geen gewichten dat ik moet nemen, ik hou het simpel ze "pak zoveel ge kunt toda je nie mer kunt"
*edit*
weet iemand waar je highland games trainingsschema's kan vinden? dbb?
Daarom dat sommige mensen dan goed vooruitgaan en andere niet hé
n0sTRa
Legacy Member
hoi, ben weekje terug ook wat gestart met trainen. Zelf wat gewichten gekocht en een 5 tal keer per week probeer ik wat oefeningen te doen. Vooral de borst, biceps, triceps en de buik heb ik al mee bezig gehouden.
Net ook men eerste eiwit rijk drankje gedronken (bijna moeten kotsen
oo ) +- 0.5l melk + 2x eiwit + ananas uit blik. Iemand die beter en vooral lekkerder drankje heeft? Mss beter zo'n dozen poeder gebruiken voor meer eiwitten?
Heb ook nog vraagje ivm rug + voor armen.
Werk zelf als bouwvakker en heb soms wat last van de rug, niets dramatisch maar toch ... Is het aan te raden om oefeningen te doen op de rug of kan ik het beter vermijden?
Heb ook last met oefeningen te doen voor men voorarmen doordat ik een 6 tal maanden geleden één van men polsbeentjes gebroken heb. Bestaat er iets om aan te doen waardoor ik minder pijn/last heb bij het trainen?
Net ook men eerste eiwit rijk drankje gedronken (bijna moeten kotsen
oo ) +- 0.5l melk + 2x eiwit + ananas uit blik. Iemand die beter en vooral lekkerder drankje heeft? Mss beter zo'n dozen poeder gebruiken voor meer eiwitten? Heb ook nog vraagje ivm rug + voor armen.
Werk zelf als bouwvakker en heb soms wat last van de rug, niets dramatisch maar toch ... Is het aan te raden om oefeningen te doen op de rug of kan ik het beter vermijden?
Heb ook last met oefeningen te doen voor men voorarmen doordat ik een 6 tal maanden geleden één van men polsbeentjes gebroken heb. Bestaat er iets om aan te doen waardoor ik minder pijn/last heb bij het trainen?
ChfZ | Hanky
Legacy Member
n0sTRa zei:hoi, ben weekje terug ook wat gestart met trainen. Zelf wat gewichten gekocht en een 5 tal keer per week probeer ik wat oefeningen te doen. Vooral de borst, biceps, triceps en de buik heb ik al mee bezig gehouden.
Net ook men eerste eiwit rijk drankje gedronken (bijna moeten kotsen
Heb ook nog vraagje ivm rug + voor armen.
Werk zelf als bouwvakker en heb soms wat last van de rug, niets dramatisch maar toch ... Is het aan te raden om oefeningen te doen op de rug of kan ik het beter vermijden?
Heb ook last met oefeningen te doen voor men voorarmen doordat ik een 6 tal maanden geleden één van men polsbeentjes gebroken heb. Bestaat er iets om aan te doen waardoor ik minder pijn/last heb bij het trainen?
1. Als ge u bukt hurken.
2. Miss hyperextension doen voor uw onderrug?
3. Kunt deze oefn proberen te doen me DBs van 2kg http://www.exrx.net/WeightExercises/WristFlexors/DBWristCurl.html
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.