Archief - Power training
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
e.House
Legacy Member
RaDa zei:heb je geen emailadres van je ISP ?
@ Aresonlyone, vette progress
edit: Ik zomer 2005 (voor dat ik begonnen ben met trainen) http://img218.imageshack.us/img218/6325/zomer20051ot.jpg
nu -->http://www.rada.joskeonline.com/me/
Long way to go
n/o ma gij hebt precies een omgekeerde v-vorm als figuur, u middelste is breder dan uw bortskas ale dat lijkt toch zo
T3r`^
Legacy Member
mja ik nam vroeger enkel whey en heb het zo gelaten, ik ben genetisch goe bedeeld en heb geen klagen van men spierbouw als ik me gewoon goed aan men voedingsschema hou en zou op een natuurlijke manier men lichaam van alle nodige bouwstoffen voorzie. Dit gecombineerd met 4 maal goed stevig en verstandig traine per week tonen heel mooi resultaat. Dit slechts na een 8tal maanden.je mag zegge wat je wil maar ik zie toch redelijk wat nadelen aan sommige suplementen zoals bv creatine, als je bekijkt wat dat met je vel doet vindt ik het allemaal niet waard, een rug en borst vol pukkels vindt niemand mooi, hoe dik de spieren ook zijn waar ze opstaan. Dan bedenk ik nog niet wat het doet met je lever en nier functies.
Let op dit is mijn mening en ik wil hiermee heus niemand met de vinger wijzen, ieder zijn ding en manier van trainen en ik heb zeker en vast respect voor mensen die op een verstandige manier omgaan met suplementen.
Let op dit is mijn mening en ik wil hiermee heus niemand met de vinger wijzen, ieder zijn ding en manier van trainen en ik heb zeker en vast respect voor mensen die op een verstandige manier omgaan met suplementen.
casualties
Legacy Member
T3r`^ zei:
Kheb zelf persoonlijk geen last gehad in eender welke vorm bij het nemen van creatine. Ben er nu wel mee gestopt voor een tijdje aangezien men bus leeg was.
Ik had nog geen voedingschema, maar kga er in de loop van deze maand eentje samen opstellen met men trainer en dan zou ik wel sneller moeten groeien dan nu. Ondertussen ben ik nog steeds +- 55 kilogram en merk je het verschil al wel een beetje. Toch zou ik graag zeker en vast de 60kg halen!
herc
Legacy Member
Firefoxbt zei:ja :ironic:
ik veronderstel dat je voor iets gebanned bent he
Blijven geloven dan. Stretchen is even belangrijk als u training, rust en voeding.
En het is zoals iemand hier al zei. In het begin gebruik je best van die vaste beginnerschema's om alles gewoon te geraken. Na een tijd zal je wel merken wat jou het best ligt. De ene heeft veel reps nodig, de andere weinig. De ene haalt meer voordeel uit het tot failure gaan, anderen dan weer niet. En er zijn dan ook nog oefeningen die jou beter liggen.
Is gewoon kwestie van zelf een beetje uitzoeken. En laat je gewoon niet teveel wijs maken.
Firefoxbt
Legacy Member
herc zei:
Op verschillende spiergroepen moét je gewoon spierpijn hebben, zeker in het begin, anders train je als een pussy, punt uit
.ff topic over gevonden : http://www.dutchbodybuilding.com/forum/showthread.php?t=62498
Maarja, als je het zo nodig vind om 50% van je failure te blijven om op die manier maar zeer gematigd te gainen aan spiermassa, jouw "probleem", ik doe het graag hard
en daar gain ik veel bij heb ik al gemerkt.Over dat stretchen, daar zijn denk ik veel meningen over. Hooguit hang ik me na een zware bicepsoefening even aan een rekje te bengelen om alles uit te rekken, maar mensen die 30min stretchen en dan 15min sporten (dikwijls bij cardio het geval) daar kan ik enkel mee lachen (tenzij je zware spierproblemen hebt of topsporter ofzo
) .T3r`^
Legacy Member
casualties zei:
hej, ik ben op een 8tal maand nu een 5 kg bijgekomen, waarvan geen grammetje vet, ik ben nogal freaky als het komt op men vetpercentage, daarom dat ik zelf geen voorstander ben van suplementen zoals megamass (weightgainers) die 6 kg op 1 maand garanderen. 1500 kalorietjes per inname, je moet het 3 maal neme ofzo per dag (zou fout kunnen zijn over hoeveel je het moet innemen, ma ik geloof 3). Dan vraag ik me af hoe hard je niet moet trainen om ervoor te zorgen dat die massa kaloriekes zich allemaal op u spieren gaan zetten en of je er genoeg kan van verbranden zodat de kaloriekes die overschieten zich niet gaan omzetten in vet. Dit is maar een kleine bevinding en ik heb in geen geval ervaring met weightgainers, toch raad ik je zo een dingen zeker niet aan om alsnog snel gewicht bijtekomen, een aangepast voedingschema met een goeje dosis kolhydraten en eiwitten daarintegen wel. natuurlijk altijd zien dat je bakken groenten eet ook want vitamientjes zijn altijd gezond
.Over je creatine gebruik: dan mag ik stellen dat je 1 van de weinigen bent die er geen huid irritaties aan overhouden, over het alle kleuren van de regenboog zeiken nog maar gezwegen.
Even over iets anders :
Doet iemand hier supersets? Ik heb dit vandaag voor het eerst eens geprobeerd op het chest press toestel. Ik heb me wel wat bevraagt (aan begeleiders enzo)maar zou toch nog graag jullie mening weten en eventueel ook jullie superset schematja als je supersets doet.
alvast het mijne:
12X 35, 12X40, 12X45
10X50, 10X55, 10X60
6X65, 6X70
3X75, 3X80
ik voet deze oefening uit op dit toestel:
SkullZ
Legacy Member
Ik doe vaak supersets en alle vormen van extra intensiteit; zoals dumbbell flyes en bij failure direct die dumbbells opduwen zoals bench press, is killer!
Ik heb nog nooit van huidproblemen met creatine, noch alle kleuren van de regenboog pissen, ik heb dan wel ook 6 liter water binnen per dag als ik creatine neem. Ik gebruik wel geen creatine meer at the moment. (Ik gebruikte laatst Syntrax swole v3 - goede stuff). Ik ben nu beizg met iets intenser het zou in gedrang komen met de gains, maar ik herhaal, wil je goeie creatine zoek eens naar syntrax swole v3 of swoleN!
Ik heb nog nooit van huidproblemen met creatine, noch alle kleuren van de regenboog pissen, ik heb dan wel ook 6 liter water binnen per dag als ik creatine neem. Ik gebruik wel geen creatine meer at the moment. (Ik gebruikte laatst Syntrax swole v3 - goede stuff). Ik ben nu beizg met iets intenser het zou in gedrang komen met de gains, maar ik herhaal, wil je goeie creatine zoek eens naar syntrax swole v3 of swoleN!
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.