Archief - Power training
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
herc
Legacy Member
e.House zei:
Inderdaad, bb'ers pompen zich helemaal niet 4 weken op voorhand op voor een wedstrijd. Die mannen cutten gewoon zwaar zodat de spieren veel beter zichtbaar worden. Die mannen doen uiteraard niet enkel aan cardio maar gebruiken allerlei producten die zeker niet aan te raden zijn voor mensen als ons.
Op de wedstrijd zelf "pompen die hun spieren uiteraard wel op" backstage met de nodige gewichten.
Aresonlyone
Legacy Member
hoe bedoel je: op school?deathdevil zei:Volgend jaar zit ik normaal ook in Gent op Kot en dan ga ik ook op school fitnessen Firefox..
ik kijk er al naar uit
ook in de topsporthal ofwat? (want de LO-richting heeft er nogal vaak les dus zou je het zo mss 'op school' kunnen noemen
)
syphon999
Legacy Member
Firefoxbt zei:ik betaal dus exact omgerekerd 2,708€ / maand
of ben ik nu gewoon grof?
Ik betaal 0 € voor cardio en powertraining per jaar
De toestellen moeten in de zomer verhuisd worden (naar het sportcentrum in lichtaart) en ik help daar altijd mee en dan heb ik een gratis abbo
:d)DjProbe
Legacy Member
vandaag nieuw schema sie
4 programmas die bestaan uit 3 sub programmas
programma 1
1 borst
2 rug
3 buik
programma 2
1 Biceps
2 Tricpes
3 buik
programma 3
1 schouders
2 borst
3 buik
Programma 4
1 benen
2 "rest" , deltaspier, pols, .... (kga het vanavond zien
3 buik
normaal telkens 3 reeksen per oefening
10x 8x 6x (had vroeger 8x 6x 4x, maar vind 4x soms echt weinig
)
4 programmas die bestaan uit 3 sub programmas
programma 1
1 borst
2 rug
3 buik
programma 2
1 Biceps
2 Tricpes
3 buik
programma 3
1 schouders
2 borst
3 buik
Programma 4
1 benen
2 "rest" , deltaspier, pols, .... (kga het vanavond zien
3 buik
normaal telkens 3 reeksen per oefening
10x 8x 6x (had vroeger 8x 6x 4x, maar vind 4x soms echt weinig
)Firefoxbt
Legacy Member
niet direct het schema waar ik zou mee gaan lopen, maar als het werkt werkt het zeg ik altijd .
Vandaag m'n instone whey + creatine aangekregen en die whey is echt lekker en de perfecte maaltijdvervanger. Proef op de soms genomen om 12uur (na slechts een boterham en banaan te hebben gegeten om 8uur (schaam
) en een goeie grote gedronken en zit nog altijd lekker vol .
T
.Vandaag m'n instone whey + creatine aangekregen en die whey is echt lekker en de perfecte maaltijdvervanger. Proef op de soms genomen om 12uur (na slechts een boterham en banaan te hebben gegeten om 8uur (schaam
) en een goeie grote gedronken en zit nog altijd lekker vol .T
Rash
Legacy Member
Supplementen zoals whey kan je toch nooit een perfecte maaltijdvervanger noemen? Akkoord, misschien vult het wel goed, maar zie het maar eerder als een bijkomende 'maaltijd'. Anders zou je je andere maaltijden wel is gaan vervangen door whey shakes en dat is niet de bedoeling.Firefoxbt zei:niet direct het schema waar ik zou mee gaan lopen, maar als het werkt werkt het zeg ik altijd
Vandaag m'n instone whey + creatine aangekregen en die whey is echt lekker en de perfecte maaltijdvervanger. Proef op de soms genomen om 12uur (na slechts een boterham en banaan te hebben gegeten om 8uur (schaam
T
*reactie van een onervaren jongere*
e.House
Legacy Member
Verkopen die krokantie muesli zonder fruit nog in de Aldi??? Ik zie ze niet meer liggen? en nu hebben ze zo van die zakken ma alleen maar met fruit en tis geen krokantead:
Diene krokante muesli was best wel lekker voor bij de platte kaas/kwark...
Ik geloof dat ze in de edah ook van die krokante muesli hebben die meeviel
ad: Diene krokante muesli was best wel lekker voor bij de platte kaas/kwark...
Ik geloof dat ze in de edah ook van die krokante muesli hebben die meeviel
Aresonlyone
Legacy Member
borst en rug samen?DjProbe zei:vandaag nieuw schema sie
4 programmas die bestaan uit 3 sub programmas
programma 1
1 borst
2 rug
3 buik
programma 2
1 Biceps
2 Tricpes
3 buik
programma 3
1 schouders
2 borst
3 buik
Programma 4
1 benen
2 "rest" , deltaspier, pols, .... (kga het vanavond zien
3 buik
normaal telkens 3 reeksen per oefening
10x 8x 6x (had vroeger 8x 6x 4x, maar vind 4x soms echt weinig
pols? ( = onderarmen?)
nuja als je lekker traint houden zo
en euh.. waarom 4 keer buik? je doet je armen toch ook geen 4 keer? herc
Legacy Member
PapaGanz zei:Ik doe mijn buik 3x per week hoor
Ik kan fout zitten, maar je buikspieren bouwen toch veel sneller op ?
Bouwen niet meteen sneller op, maar u abs zijn een relatief kleine spiergroep die vrij snel herstellen. Vandaar dat je deze meermaals per week kunt trainen wat zeker niet noodzakelijk is.
Beter 1/2 keer per week stevig trainen, en met stevig trainen voor u buikspieren bedoel ik de oefeningen uiterst nauwkeurig doen ( is zeker niet evident ) , dan 4 keer per week zowat situps doen die de naam situps amper waardig zijn.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.