Archief - Powertraining : Pics

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
L

Lots02

Legacy Member
Ok, uw onderbuik is niet gedefinieerd, maar loopt gij altijd met uw broek zo laag voor uw girls? :p
e

el slettos

Legacy Member
eventueel een dietrich versus massaslayer vergelijking? :p

alskt me goed herinner had dietrich een goeie spierdefinitie en bf %, hoe heb je al gevorderd?
K

Kenzani

Legacy Member
Binnenkort ook nog eens progress posten :) definitie is nu een pak beter ondanks dat ik toch nog 77kg weeg op 1m77
d

dietrich0

Legacy Member
Spiermassa ietsje meer, vetmassa ietsje meer:p Massa komt beetje tekort voor mij.
85kg voor 1m86
h

herc

Legacy Member
Maar ge zijt wel groter niet? Hoeveel keer per week train je je buikspieren massaslayer? Misschien gewoon teveel zodat ze geen kans krijgen om te herstellen.
A

AliChemicali

Legacy Member
herc zei:
Maar ge zijt wel groter niet? Hoeveel keer per week train je je buikspieren massaslayer? Misschien gewoon teveel zodat ze geen kans krijgen om te herstellen.
Klik om te vergroten...

2, max 3 keer per week telkens 2 oefeningen

Maar ik denk dat ik het ga uitbreiden naar.
3 keer per week waarvan 2x lower abs met 2 oefeningen en 1x upper abs met 2 oefeningen

Ik ben 1.88m :)

--> Ik weet echt niet wat ik mis doe met die abs :(
d

dietrich0

Legacy Member
Ik train 1x abs maandag bestaande uit:
-hanging leg raises 17,10,9,8 (gewoon tot failure dus)
-jack knives 14,13,13,13 (gewoon tot failure dus)
A

AliChemicali

Legacy Member
Gonna try

Day 1 & 5
Hanging leg/knee raises 4x15
Decline Reverse Crunch 3x12
Flat Bench Abdominal Leg Pull Ins 4x12

Day 3
Decline Crunches (weighted) 4x15
Abdominal Crunch Machine 3x12
X

Xcessive-

Legacy Member
Serieus wat zijn jullie bezig over abs training? Je bf is gewoon nog te hoog. Blijven cutten als je abs wil.
x

xited

Legacy Member
Probeer misschien minder volume en zwaardere gewichten. Bij mij werkt het althans beter.
Nliwh.jpg
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan