Archief - Powertraining : Pics

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
A

Aresonlyone

Legacy Member
107A?
107B?

mn vriendin haar hand vol? Hoe omschrijft ge het allemaal é :D
G

Geni

Legacy Member
Hey,

Ik oefen thuis al ongeveer 1 jaar met een halter van +/- 15 kg. Ik doe vooral
volgende oefeningen:

Halter in beide armen en steeds met gestrekte of gebogen armen
naar boven bewegen.

Ik let zo veel mogelijk op mijn voeding door fruit te eten en water te drinken maar ik bekom niets van resultaat :(
Ik krijg niets van spiermassa bij, ik ben 1m82 en weeg 67 kg.
Ik heb hier op het forum toch al enkele foto's gezien van mensen die thuis
ook oefenen en die toch al redelijk wat spiermassa hebben. Misschien kunnen jullie mij enige typs geven?:)

alvast bedankt

[img=http://img235.imageshack.us/img235/4504/image2qe0.th.jpg]
G

GregoryCo

Legacy Member
Geni zei:
Hey,

Ik oefen thuis al ongeveer 1 jaar met een halter van +/- 15 kg. Ik doe vooral
volgende oefeningen:

Halter in beide armen en steeds met gestrekte of gebogen armen
naar boven bewegen.

Ik let zo veel mogelijk op mijn voeding door fruit te eten en water te drinken maar ik bekom niets van resultaat :(
Ik krijg niets van spiermassa bij, ik ben 1m82 en weeg 67 kg.
Ik heb hier op het forum toch al enkele foto's gezien van mensen die thuis
ook oefenen en die toch al redelijk wat spiermassa hebben. Misschien kunnen jullie mij enige typs geven?:)

alvast bedankt

Klik om te vergroten...

Ook maken dat je voldoende eiwitten binnenhebt e
M

M_N_M

Legacy Member
Geni zei:
Ik let zo veel mogelijk op mijn voeding door fruit te eten en water te drinken maar ik bekom niets van resultaat :(
Klik om te vergroten...
van fruit te eten krijg je geen spieren hoor..
Eet kwark, tonijn, garnalen,... (eiwitten) ipv fruit (koolhydraten)!

Volgens mij moet je wel meer dan één haltertje aanschaffen om thuis deftig te kunnen trainen (olympische bar, bankje, ...); jij traint enkel je biceps maar what about tricep, borst, rug, schouder, benen? (meeste lukken wel met enkele halters maar je zal er in verschillende gewichten nodig hebben)
$

$p@rDa

Legacy Member
[B!'X!R']['@(V);9537057 zei:
Ook maken dat je voldoende eiwitten binnenhebt e
Klik om te vergroten...

Indd, fout die ik veel te lang heb gemaakt :)

Zoals al gezegd is vis zeer goed (zelfs vette vis!), ook wit vlees is een aanrader
(kippewit, kalkoen,...). Ook voor je traint best een banaan en wat melk ofzo
naar binnen slaan (iig. met eiwitten en koolhydr.)

En daarnaast ga je enkel met die oefeningen en 1 DB niet ver komen ;)
Schema opstellen + abbo/materiaal aanschaffen is wat je zal moeten doen ;)
F

Firefoxbt

Legacy Member
voor het begin vh jaar (om mijn goede voornemens beetje au serieux te nemen ;p ) paar foto's getrokken, koud ofc (zelf sinds vrijdag niet getraind wegens stevige verkoudheid en uiteraard de feesten)

http://tinypic.com/view.php?pic=81yi003&s=1

nog 5kg voor de 80kg bij 1m80 en ik hoop tevreden te zijn ;)

helemaal in boxershort voor jullie xD
S

Stancke

Legacy Member
Idd, mooie fysiek! Goeie massa en toch redelijk droog, schouders lijken achter te lopen?
A

Aresonlyone

Legacy Member
schouders niet achter hoor denk ik :)
mooie lats
goed droog
dunne onderarmen :)
F

Firefoxbt

Legacy Member
dat zal de belichting wel zijn want ze lopen niet achter denk ik hoor.

onderarmen vindk wel mevallen, zeker ivm bovenarmen, teminste in breedte, maar dat zie je niet op die foto. was dan ook een ecto (met meso-kantjes wel, altijd vrij athletische bouw gehad Oo)

loop nu al paar dagen met stevige verkoudheid en veel keelpijn, kan nergens naar toe, dus ook niet gaan trainen :(
A

AeroFury

Legacy Member
Je hebt wel van die rare zwarte plekken op u gezicht? :s











Flauw, kweet het, maar konnet nie laten u_u



Nice nice.
s

snoob

Legacy Member
Ik weeg nu 124kg, ben vorige week begonnen met op men eten te letten :p
Vorige week zat ik nog op 126,8kg. Doel is -110kg @ 15%BF of lager tegen april/mei.
T

Terror Factor

Legacy Member
Firefoxbt zei:
voor het begin vh jaar (om mijn goede voornemens beetje au serieux te nemen ;p ) paar foto's getrokken, koud ofc (zelf sinds vrijdag niet getraind wegens stevige verkoudheid en uiteraard de feesten)

http://tinypic.com/view.php?pic=81yi003&s=1

nog 5kg voor de 80kg bij 1m80 en ik hoop tevreden te zijn ;)

helemaal in boxershort voor jullie xD
Klik om te vergroten...
Foto laadt hier niet?
Anyway, we hebben hetzelfde doel, al zijt gij beter bezig me da te halen, I'm just too lazy :p
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan