Archief - Snel, gezond en succesvol afvallen!!!

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
e

evi

Legacy Member
Hallo iedereen!
Ik zit met een groot probleem!
Ik ben een 20-jarige meid, 1.73m groot en weeg ongeveer een 110 kg, wat veel te veel is voor mij!
Ik ben me hiervan bewust en weet ook dat dit mijn eigen schuld is en dat ik er iets moet aan doen.
Enkel heb ik een probleem, gewoon letten op mijn voeding hou ik niet vol omdat ik niet meteen resultaten zie.
Daarom had ik graag geweten of er mensen onder jullie zijn die misschien weten hoe je snel, gezond en succesvol kan afvallen (ongeveer 5kg per week?)?
Daar ik gisteren samen met mijn vriend een reis heb geboekt naar lloret de mar, voel ik mij vandaag niet goed meer in mijn vel.
Ik zit de hele tijd te denken...Ik zal daar niet durven buiten komen met een rok, ik ga daar niet gaan zwemmen, ...
Ik word echt zot van deze gedachte!
Ik weet dat ik zelf een grote inspanning zal moeten leveren, ik ga proberen om iedere dag een kwartier te bewegen.
En misschien op te bouwen tot een half uur per dag.
Ik hoop dat het lukt, maar sporten alleen is niet genoeg, daarom had ik graag enkele reacties gehad van mensen die meer weten over goede dieten of mensen die door een dieet al aardige kilo's zijn kwijtgespeeld.

Help me aub.

Vriendelijk bedankt! x
t

tragezot

Legacy Member
BLOESEMWATER!!!


En als het niet weer een troll is, een kwartier bewegen?? Bwahahah :). Komaan wat denk je nu zelf? Je gaat je blijven volproppen met duizenden kcal per dag en dan ga je er 100 verbranden door eens een kwartiertje wat te bewegen?

Sporten ja. Ga naar een fitness en train die kilo's er af met veel bewegen en ja, ook met afzien.

En minder eten. Sporter die vreten kcal per dag maar die trainen alles er ook weer af. Jij zou door gewoon een kwartiertje te 'sporten' per dag 5 kilo/week willen afvallen? Dan is bloesemwater misschien nog het best: het helpt ook geen bal maar je steunt er ten minste de hippies en de groenen mee.

Minder (gezonder) eten, meer sporten!

:ironic:
B

Boukreev

Legacy Member
the basics: eet een hele dag door (elke 3 uur), maar nooit veel en gezond. hierdoor blijft je metabolisme constant verbranden en als je om 4 uur bv een appel eet, gaje savonds minder eten. drink ook veel water (2 liter/dag, neemt ok al honger weg). en een kwartier/dag vind ik belachelijk weinig (n/o). ga niet lopen, dat is te belastend als je 110 weegt imo. ga fietsen of azo roeien of hoe noeme ze dat. en toch minstens een half uur, liefst een uur.

en 5 kilo/week haal je niet, maar dat moet je je niet aantrekken.
$

$p@rDa

Legacy Member
5/kg per week is te veel meisje, reken eerder op een max van 2.5 per week, anders is het niet gezond!
Een goed dieetist vinden is ook een must imo!

Daarnaast ga je inderdaad meer moeten sporten enmet een kwartier tot een half uur kom je er zeker niet! Dat zal echt wel omhoog moeten tot een uur (over verloop van bijv 2 weken). Nu lijkt dat nog veel maar eens je er mee weg bent gaat dat vlot gaan :)
M

MetalG

Legacy Member
let niet op tragezot zijn belachelijk antwoord :).

Het enige wat je zal moeten doen, is stommen met suikers en vetten naar binnen te werken!
cola, chips, chocola, ijscream, mayonaise..

tomaten ketchup kan zeker geen kwaad!

Verder zal een kwartiertje per dag niet voldoende zijn.. er zijn trouwens sportgyms, fitnesszaken waar op bepaalde tijdstippen enkel meisjes mogen trainen, dit kan helpen als je een beetje verlegen bent.

Als je kan, vraag dan een vriendin mee, met 2 hou je immers altijd een beetje langer vol dan alleen :)

Hopelijk lukt het je!
t

tragezot

Legacy Member
Waarom zou mijn antwoord belachelijk zijn?

Ik zeg gewoon waar het op staat. Er bestaat nu eenmaal geen godgegeven wondermiddeltje waarmee je plots een rank en slank meisje wordt. Ze gaat er op de eerste plaats een sterke zelfdiscipline voor moeten aanleggen en volgens wat ze schrijft, heeft ze die in de verste verten niet.

'Vanalles' al geprobeerd ja, behalve dat wat echt helpt. Dat ze een dietist/fitnesscoach opzoekt en stopt met overmatig eten want 110 kg verzamel je niet door wat stukjes kerstbuche met de eindejaarsfeesten naar binnen te spelen.


@Herc, wat ik dus al bedoelde in mijn eerste post...
h

herc

Legacy Member
Genoeg beweging en op uw eten letten, dat zijn de key words.

Trouwens ben ik de enige die zich vragen stelt bij de serieusheid hiervan? Een meisje dat wil afvallen maakt hiervoor speciaal een account op een gamesforum? Er zijn toch zoveel meer voor de hand liggende websites/fora.
M

MetalG

Legacy Member
je kan het gewoon op een vriendelijke manier zeggen, slechte dag gehad mss?
T

Timmeh89

Legacy Member
Ga een keer naar de sportdokter en een dietist en vraag hun professionele ervaring ipv op een gameforum je zegt toch dat je het serieus wil aanpakken...
V

Virz

Legacy Member
Durf idd de stap zetten naar een diëtist. Durf je dit niet.. dan stel je het aanpakken van het probleem gewoon uit.
A

Accordis

Legacy Member
hoe sneller je afvalt, hoe sneller de kilootjes er terug zullen bijkomen hé :)
en dat is idd zeer ongezond, een diëtist is wss de beste oplossing ;)
B

Booka Shade

Legacy Member
ik vind dat je je totaal niet moet schamen met overgewicht, het eten moest maar niet zo lekker zijn.

Het enige wat ik hierover kan zeggen is. Genoeg eten, maar gezond. Veel sporten, heel veel. Dan kan je gewoon niet anders dan afvallen.
H

Hekje#

Legacy Member
Veel uitgaan & dansen in lloret.
Ge verliest daar massa's zweet dan. :D
M

MichielD4

Legacy Member
Ik kan wel helpen maar niet in deze thread. Als je interesse hebt stuur je een PB met de volgende info:

Leeftijd:
Lengte:
Gewicht:
Activiteiten (werk, verplaatsing, hobbies etc):
Eén dag waar je alles opschrijft wat je eet:
Wat je graag eet (top 5):
Wat je niet graag eet (top 5):
Hoe gemotiveerd ben je om een strikt dieet te volgen?:

Grtz
B

Booka Shade

Legacy Member
michiel_debuck zei:
Ik kan wel helpen maar niet in deze thread. Als je interesse hebt stuur je een PB met de volgende info:

Leeftijd:
Lengte:
Gewicht:
Activiteiten (werk, verplaatsing, hobbies etc):
Eén dag waar je alles opschrijft wat je eet:
Wat je graag eet (top 5):
Wat je niet graag eet (top 5):
Hoe gemotiveerd ben je om een strikt dieet te volgen?:

Grtz
Klik om te vergroten...


Iemand zoekt hier een meisje :)

Grapje he ;)
e

eniac

Legacy Member
Lian-Li zei:
tomaten ketchup kan zeker geen kwaad!
Klik om te vergroten...

Al eens het etiket op een ketchupfles bekeken? Het is minder erg dan mayonaise, maar "kan zeker geen kwaad" is er toch over hoor.

En naar een diëtist zou ik nu toch ook niet direct stappen. Eigenlijk zou ik opletten met zwaar diëten, want dat hou je niet vol en dan krijg je een weerbots van jewelste. Pas je eetpatroon aan. Ga gezonder eten, eet veel groenten, eet regelmatig en eet normale porties. Beweeg meer. Deze dingen gaan je gewicht al zeer stelselmatig naar beneden helpen.

En het belangrijkste: hou in gedachten dat het niet voor een paar weken of maand is. Eigenlijk moet je dit voor de rest van je leven doen.
M

Massis

Legacy Member
stomme tip, maar voor iemand die veel frieten en dergelijk eet: light mayonaise van effi ;)

gewone mayo is rond de 700-750 kcal / 100ml
Voor die van effi is dat nog 75, en em smaakt hetzelfde. Als ge dus ne pot mayo per week binnenwerkt scheelt dat 2300kcal zowat!

ma dat terzijde, gewoon veel sporten :lopen(minder aan te raden), fietsen, van die synchro toestellen (daar verbrand ge véél kcal mee!)

En moest je gaan fitnessen (zoals ik begonnen ben) => staar je niet blind op de kcal die de machines weergeven dat je verbrand hebt, het belangrijkste is dat je metabolisme verandert en je dus continu beter verbrandt.

en zoals iedereen al zei: je eetgewoontes aanpassen
E

Energised

Legacy Member
hahaha :d een kwartier bewegen en opbouwen tot 'n half uur..

kzit nu ook op de fitness mij voor te bereiden op de politieselectie.. en 'n half uur is opwarming want ge begint effectief dan pas vet te verbranden.. en zoals er sommigen al aanhaalden.. 1000'nden calorieen aanmaken per dag en dan denken da 'n 15min genoeg is?

rofl..

maar probeer gezond te eten.. minder saus bij alles, kijken naar de calorieen... OM DE 2u iets gezonds eten (geen maaltijd) zodat uw maag blijft werken en blijft verbranden.. en NIETS NA 18u eten.. en MIN 3liter water per dag drinken en veel fruit ;) want daar moet ge machtig goe van schijten :p ale ik toch..

en beetje buitenkomen ook enz enz..

't ga u zeker lukken met de juiste wilskracht... ik was vroeger ook zo --> Bwa we gaan straks maar trainen.. NEE NU !
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan