Archief - snelheid lopen beginner

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
d

daboykefke

Legacy Member
ik loop voor de moment ongeveer 4 min op 1 km en dat is redelijk afzien vind ik als ge dat ff moet volhouden :)
R

Reptiel

Legacy Member
mja tijd kan je totaal niet vergelijken met elkaar, volg bv dat schema en kijk zelf of het te zwaar is of niet, en eventueel neem je een week extra met de minuten van vorige week ofzo
m

mythe

Legacy Member
Ik ga denk ik is dat schema proberen.
Vandaag heb ik mij kapot gelopen.
7km op 50minuten.
3,5km naardaar in 22min.
3,5km terug in 25min.

Was met LO.
Net geslaagd maar in zo'n zon is dat bijna niet te lopen :s
s

stefanmiler

Legacy Member
Misschien kan je naar een atletiekclub in de buurt gaan: dat schema is van de Start-To-Run, en er zijn toch veel clubs die dit inlassen. Bij onze club kost dit 15€, je wordt begeleid door iemand die daar speciaal cursussen voor heeft gevolgd enz. En in groep is het nog plezanter natuurlijk. Voor wat meer info daarover kijk even hier: http://users.pandora.be/olseAC/start_to_run.htm
A

Acer

Legacy Member
Hmgrwngd zei:
Zo'n strak schema ... :wtf:

Je loopt toch gewoon beetje op je gevoel af ?
Je loopt een tijdje, en voel je daje te diep moet gaan -> effe wandelen en dan rustig terug beginnen lopen...

Zit jij dan heel de tijd naar je horloge aan het kijken ofzo? :p
Klik om te vergroten...

Timer instellen hé :)
c

clubje

Legacy Member
1.5 kilometer is wel weinig, ook voor een beginner.

Ik zou toch 3 km proberen te lopen, maar dan natuurlijk wel een stuk trager.

Anyway, in elk schema da ge zult vinden voor beginners zal het zijn da ge een aantal minuten moet lopen, dan een stuk wandelen, weer moet lopen, enz...

kzou dan ook proberen zoiets te doen.
s

simplicity

Legacy Member
Kzou zeggen zo lang mogelijk blijven lopen, en de snelheid tja das bij iedereen verschillend, als ge zonder hartslagmeter loopt zou ik zeggen: ge moet nog redelijk makkelijk een babbeltje kunnen slaan met uw trainingsmaat
d

drostof

Legacy Member
mythe zei:
Ik ga denk ik is dat schema proberen.
Vandaag heb ik mij kapot gelopen.
7km op 50minuten.
3,5km naardaar in 22min.
3,5km terug in 25min.

Was met LO.
Net geslaagd maar in zo'n zon is dat bijna niet te lopen :s
Klik om te vergroten...


En jij zei dat je een minimale basisconditie hebt? Dit is zelfs bij 40° zeer matig tot slecht. Probeer inderdaad dat schema eens toe te passen. Als het je niet zou lukken wil ik er wel eentje uitschrijven waarmee je je conditie in 6 weken een heel stuk op kan trekken.

Maar als je inderdaad 7km op 50minuten doet kan je ofwel totaal niet doseren (maar dan is 22/25 wel vreemd) ofwel heb je totaal geen conditie. WERK AAN DE WINKEL!
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan