Archief - Vraagje ivm PowerTraining.

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
K

KizZamP-

Legacy Member
Stancke zei:
Spartacus Gym
Klik om te vergroten...

Daar woon ik dus op 3min stappen van lol, ik woon in een zijstraat van de lange straat ernaast. Ga jij daar naartoe misschien ?

yourmama zei:
²

koop je een verstelbare bank met een kussen voor de biceps dat je erop kan steken en aan het uiteinde dan voor legextensions en curls. met zo'n bank, een barbell en 2 dumbbells kan je ongeveer alle spieren trainen...

je moet hier maar is kijken bij de gewenste spiergroep en dan barbell/dumbbell
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html
Klik om te vergroten...

Kun je mij een link naar zo'n set geven ? Eventueel op www.top-sport.be ?
S

SideShow

Legacy Member
KizZamP- zei:
Dacht ik eraan om dit aan te schaffen;

http://www.top-sport.be/shop/catalog/product_info.php?products_id=44
Klik om te vergroten...

ok

ik vond je leeftijd niet, maar als de gym te ver is, ben je wss nog jong of heb je geen auto? Ik zal je zeggen, zo een toestel is voor JANETTEN :lol: Ok lol weinig constructief maar ik wou het eens zeggen voor de fun. :p
Nee, als ge dat koopt, verzeker ik je dat je nergens geraakt. Je gaat enkel wat aanmodderen zoals ze dat zeggen en na een tijdje gaat het daar staan (in de weg) Als ge wil spieren bouwen, ga je best fitness een stuk zien als een way of life .. en niet als 'ik ga eens naar de fitness als het me past'. Ge hebt een vast patroon nodig, en na een tijd moet je het evident vinden om 3 maal in de week na je werk/school te gaan zwoegen.

Als ge perse een homegym wilt, koop dan echte dingen, geen zo een wijvestoel.

En oja, train je benen. Getrainde benen = goede basis, je staat gewoon veel steviger, ja ook mentaal. Ik ben nu 5 jaar aan het trainen en ik kan maar een ding zeggen, benen niet trainen is echt een nono en dat moet gij beseffen, als ge het niet beseft dan mist ge iets. Vergeet niet dat spieren trainen alleen niet bestaat. Ge hebt ook uw mentaliteit, uw geest, uw zenuwen, uw pezen, je voeding, uw leercurve... Ge hebt er geen idee van maar de 3/4 van de mensen die ik zie trainen, trainen echt waardeloos en hebben weinig tot geen resultaat, beseffen niet waarmee ze bezig zijn.

blabla, igg koopt dien stoel nie :p
K

KizZamP-

Legacy Member
Ter referentie ik ben 16 en wordt in paar maand 17.

En ok dat begrijp ik, maar neem nu dat ik naar spartacus tóch terug ga, zijn er daar van die coaches die je tips geven enzo ? Want zo een trainingschema kan ik echt zelf niet opstellen hé.
K

Killstick

Legacy Member
Ikzelf heb ook een homegym maar groter dan die van u. Aan de mijne zit een verstelbare bank vast en het meeste van mijn tijd spendeer ik daar op. Die homegyms varieren echt een pak in kwaliteit. De mijne van Kettler is bij de betere;kan je toch al tot 100 kg loaden; zit een verstelbaar bankje aan...
ik heb me al in sportwinkels op zo modellen zoals die van u gezet. daar komde ni ver mee en tja ze zijn eenzijdig, die geleiders lopen ook dikwijls stroef.
Nuja ik heb de mijne gratis gekregen als ik hem zelf verhuisde anders had ik me zoiets gekocht :

http://www.top-sport.be/shop/catalog/product_info.php?cPath=22_28&products_id=70
Met 2 dumbells deze heb ik ongeveer http://www.top-sport.be/shop/catalog/product_info.php?cPath=22_29&products_id=79 Ze hebben een lkkre grip en je kan ze muurvast draaien.
per dumbell 2x0.5kg, 2x1kg, 2x2kg, 2x3kg en 2x5kg

Of gwn 2 keer http://www.top-sport.be/shop/catalog/product_info.php?cPath=22_103&products_id=324

Das 150 euro en daar zulde veel meer mee doen dan die home gym. Dumbell press, incline press, fly's. Shoulder raise ( front en lat ), arnold press, shrugs. Rows. Concentration curls, incline curls. Tricep kickback.

Moest je nog geld over hebben voor een lange baar kan je nog meer doen. En dan zal je nog steeds onder de 300 € zitten van die homegym
S

SideShow

Legacy Member
Een nadeel van direct thuis te beginnen is ook dat ge niks leert van anderen, maw ge gaat veel verkeerd doen en niet snappen
K

KizZamP-

Legacy Member
Ok dan zal ik die halterbank + 2 x dumbbells van 15kg kopen.

Zou ik nog iets nodig hebben of ? Kan ik hiermee mijn hele bovenlichaam trainen ?

Bedankt alvast !

BTW;

SideShow zei:
Een nadeel van direct thuis te beginnen is ook dat ge niks leert van anderen, maw ge gaat veel verkeerd doen en niet snappen
Klik om te vergroten...

Mijn vader heeft 25 jaar bodybuilding gedaan dus hij kan me zeker helpen.
K

KizZamP-

Legacy Member
En nog een vraagje terzijde;

Zou ik van die speciale drinks moeten nemen ? Proteïnedrank enzo ? Want ik denk dat er op die manier snel vet bij mij zal bijkomen (aangezien ik zo weinig weeg) en dat ik het er daarna eraf kan werken zodat het zich omzet in spieren ?
V

Virz

Legacy Member
KizZamP- zei:
En nog een vraagje terzijde;

Zou ik van die speciale drinks moeten nemen ? Proteïnedrank enzo ? Want ik denk dat er op die manier snel vet bij mij zal bijkomen (aangezien ik zo weinig weeg) en dat ik het er daarna eraf kan werken zodat het zich omzet in spieren ?
Klik om te vergroten...

Stel maar eerst een goed voedingsschema op zonder die drankjes. Begin maar eerst met trainen!
K

Killstick

Legacy Member
SideShow zei:
Een nadeel van direct thuis te beginnen is ook dat ge niks leert van anderen, maw ge gaat veel verkeerd doen en niet snappen
Klik om te vergroten...

Daarvoor moet je niet naar een fitness gaan. Ik ben op reis en vorige week naar een gym gegaan. Ik zie daar mannen veel te veel pakken en dan halve bewegingen maken. Met hun rug heffen, een half uur stilzitten tussen elke set >< Gwn ermee bezig zijn, niet bang zijn van vragen te stellen.
c

cuda

Legacy Member
KizZamP- zei:
Ok dan zal ik die halterbank + 2 x dumbbells van 15kg kopen.

Zou ik nog iets nodig hebben of ? Kan ik hiermee mijn hele bovenlichaam trainen ?

Bedankt alvast !

BTW;



Mijn vader heeft 25 jaar bodybuilding gedaan dus hij kan me zeker helpen.
Klik om te vergroten...
met 2 db's van 15kg ga je ook vlug uitgetraind zijn
K

KizZamP-

Legacy Member
't is nu maar een investering van 50euro ofzo voor die dumbbells, in een paar maand kan ik dan grotere kopen :).
S

Stancke

Legacy Member
KizZamP- zei:
Ter referentie ik ben 16 en wordt in paar maand 17.

En ok dat begrijp ik, maar neem nu dat ik naar spartacus tóch terug ga, zijn er daar van die coaches die je tips geven enzo ? Want zo een trainingschema kan ik echt zelf niet opstellen hé.
Klik om te vergroten...

Ik denk wel dat die madame je wel verder zal helpen. Eens informatie gaan vragen doet geen zeer.
K

Killstick

Legacy Member
cuda zei:
met 2 db's van 15kg ga je ook vlug uitgetraind zijn
Klik om te vergroten...

Hij weegt 55 kg. wees gerust daar is hij toch al ffkes mee bezig imo ^^. Voor die 1 of 2 oefeningen moet hij niet direct meer gaan kopen. Ik zou me trouwens toch zo een schroefstangetje met ne rubber kopen. Die setjes met bar en gewichten die ge koopt zijn later soms moeilijk uitbreidbaar ( de gewichten die je dan koopt passen vb niet perfect en dat geeft een irri gevoel en geluid imo )
G

GregoryCo

Legacy Member
KizZamP- zei:
Goedenavond / morgend,

Ik ben geinteresseerd om toch eens wat spieren te gaan kweken (nu heb ik echt niet veel).

Lengte : 1.80m (mss al ietsje groter nu)
Gewicht : 54kg

Zoals je ziet ben ik echt een pluim en weeg ik quasi niks in verhouding met mijn lengte. Ik kan ook zo veel eten als ik wil, en ik kom NIKS bij.

Nu dacht ik er aan om zowiezo te beginnen met powertraining, maar aangezien;

1) Het fitnesscentrum te ver is.
2) Het te duur is voor een jaarabonnement

Dacht ik eraan om dit aan te schaffen;

http://www.top-sport.be/shop/catalog/product_info.php?products_id=44

Ik ben niet van plan om persé mijn benen veel te trainen, enkel mijn biceps, triceps, en de borstspieren zodat het een beetje naar voor komt. 'Tetten' als je het zo kunt noemen. Ik heb nu wel al blokjes *fierheid* :).

Raad iemand mij deze home gym aan ? En indien ik er mee begin, moet ik dat niet DAGELIJKS doen ? Want ik zie overal maar dat je om de zoveel dagen dezelfde spier mag trainen maar ik dacht dat dat dagelijks moest ?

Zoals ik zei, enkel biceps, triceps, en borstspieren (blokjes mogen ook nog meer uitkomen) moeten verbeteren.

Dank bij voorbaat !
- KizZamP
Klik om te vergroten...

Die is uitgerust met standaard 50kg, dat is echt niets en nog eens niets! Na half jaartje (nog niet toe zelfs) zit je daar al over...
K

KizZamP-

Legacy Member
Virz zei:
Stel maar eerst een goed voedingsschema op zonder die drankjes. Begin maar eerst met trainen!
Klik om te vergroten...

Normaal ergens begin of midden september begin ik ermee. Dan koop ik een verstelbare halterbank, 2 dumbbells zoals eerder vermeld, en ga ik joggen.

Jij beweert dat ik eerst moet beginnen met een goed voedingsschema. Mijn vader heeft zelf lange tijd bodybuildign en roeien gedaan en hij is dus gewoon om 1 keer in de week kip, en 2 keer in de week vis klaar te maken. Ik heb eigenlijk een zeer gezond diner 's avonds altijd.

Echter vroeg ik me af - moet ik fruit gaan eten ? Indien zo, welk en in welke hoeveelheid dagelijks ? Moet ik nog iets anders eten, mis ik iets ?

Wat doet die proteïnedrank eigenlijk ? Voor zover ik hoor komt het erop neer dat het u lijf opblaast en dat het dan aan u ligt om te trainen waardoor die omgezet wordt in spiermassa. Is dit correct ?

En bovenal - aangezien ik het thuis doe - wat doe ik het best als warming-up en cooling-down ?

Dank !
E

EternalSilence

Legacy Member
de blokjes die jij hebt, is gewoon omdat je vetperecentage te laag is :p

had ook 'kotjes' toen ik maar 54kg woog en 5% vet had.
maar echt hard/opspanbaar waren die niet.

ik zou toch maar gaan voor een fitness abbo, en waarom pak je je vader niet mee?
Hij moet niet meetrainen, maar kan je toch ondersteunen en kijken of je je oefeningen juist doet.
ivm die benen.
het is waar wat SideShow, dat gespierde benen voor een stevige basis zorgen tijdens het uitoefenen van het powertrainen.
Het is belangrijk dat je in feite, van de eerste keer alles gelijktijdig begint op te bouwen
dus heel u lichaam maw.
benen, triceps, biceps, rugspieren, borstkas, buikspieren, schouders, ...
K

KizZamP-

Legacy Member
Het kost ongeveer 300 euro voor een jaarabonnement en daar heb ik echt geen zin in om te betalen aangezien het slechts voor 1 jaar is...

ivm benen : Is geen probleem, ik ga een trainingsschema latne opstellen :).

Heb je een antwoord op miijn vragen ?
D

Dr_Evil

Legacy Member
ik wil the thread niet hijacken maar ik heb zo wa hetzelfde probleem als KizZamP- qua gewicht enzo. Ik eet heel veel en kom niet bij. Maar ook, als ik train of sport dan heb'k gewoon geen honger meer. Ik krijg niks door m'n keel...
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan