Archief - Huishoudelijke spaartips

Nesjamag zei:

- Geen koeken en snoepen (of enkel grote blokken chocolade, om toch wat chocolade te kunnen eten, want dat is gezond).
- Enkel kraantjeswater en goedkope merken van melk drinken. Zeker geen frisdranken of alcohol, en ook zeker geen water in flessen (echt wtf?).
- Geen tv
- Zeker geen auto
- Freecyclen voor zaken en voor de rest echt niets kopen, tenzij absoluut nodig.
- Je voedselbudget beperken tot 100€/maand. Mij lukt dit gemakkelijk, maar ik krijg wel ook verse groenten uit een moestuin waar ik vrijwilliger voor ben. Dus probeer je eigen voedsel te groeien of zoek een gemeenschappelijke moestuin op. Is iets buiten proportioneel in je voedselbudget, niet kopen. Desnoods niet eten (vasten).
- 2 dagen per week vasten. Dit is gezond ook. Misschien niet toepasselijk voor kinderen/mensen die nog groeien.
- Altijd je budget bijhouden en vooruit plannen, liefst tot volgende en de daaropvolgende nieuwjaar.
- Niet teveel kuisen, om de 2-3 dagen douchen, voor de rest keer vlug aan de lavabo wassen (ook beter voor het immuunsysteem om je niet teveel te wassen). Zo weinig mogelijk of geen producten gebruiken bij het wassen.
- Geen nieuwe kleren kopen, maar 2de hands of freecycle, ergens gratis krijgen.
- Niets drinken bij het uitgaan.
- Niet op decadent restaurant gaan eten, maar eerder picknicken of zo.
- Niet betalen voor sport, maar gewoon zelf thuis wat sporten of ergens langs het water of zo gaan fietsen.
- Geen smartphone of tablet. Beperken tot gsm met prepaid en proberen zo weinig mogelijk te bellen. Gsm zoveel mogelijk thuislaten.
- Zo weinig mogelijk boodschappen gaan doen. Als het eten dan op is, dan is het op.
- Geen meeneemvoedsel, geen Chinees/Thais/whatever/broodjes.
- Ongebruikte kamers niet verwarmen. Verwarming tussen maart en november niet aanzetten. Pull aandoen en verwarming op 16-18° indien echt nodig (kouder mag zeker). Gewoon warmer kleden of geregeld wat sporten/bewegen (scheelt enorm in hoe warm je het hebt).

Klik om te vergroten...

- geen/weinig snoep/chocola: CHECK kan ik mee leven
- Enkel kraantjeswater, geen frisdranken, alcohol: Ik drink geen alcohol, wel Coca-Cola pakweg 2 blikjes per dag, de rest fruitsap (goedkoop merk) of melk (goedkoop merk). PS. baby's Mogen geen kraantjeswater drinken, dus wij hebben sowieso altijd flessenwater in huis.
- Geen TV: vind ik wat overdreven, maar is een goed voorstel voor mensen die moeten bezuinigen, je kan tegenwoordig zo goed als alles op de PC en internet zien/horen.
- Geen auto: goed voorstel voor mensen die willen besparen.
- 100 euro per maand voor voedsel is beetje heel weinig. zeker als je dan voorstelt om 2 dagen per week te vasten, dat sort extremisme kan je niet van iedereen verwachten. Zelf wat groenten,... verbouwen is dan weer een leuk voorstel.
- Budgetteren en plannen: heel goed voorstel.
- Je niet elke dag uitgebreid wassen en douchen: goed voorstel, doe ik ook niet. Overhygiëne is één van de hardnekkige mythes in de huidige maatschappij met al die zeepjes, geurtjes,... Ik pak om de 3 dagen of zo een bad, gebruik gewone zeep, en niet een apart productje voor het haar, voor de handen, voor gezicht... dat is allemaal debiele marketing. In al die flessen zit krak hetzelfde alleen het label zegt dat het voor je gezicht is of voor je handen. Ik gebruik geen deo, geen parfum, niks... gewoon zeep en uzelf wassen... niks mis mee.
- Kledij: Ik haat kledijwinkels... dus ik ga daar gewoon snel binnen en buiten en koop alleen wat ik nodig heb. Ik krijg ook veel kleren van anderen die ze niet meer moeten hebben... ge ziet daar niks van dat iemand anders dat al gedragen heeft.
- Ik drink geen alcohol en ga nooit uit...
- Ik ga bijna nooit op restaurant, alleen af en toe eens op special gelegenheden of als ik uitgenodigd wordt.
- Als ik wil sporten ga ik koersen met mijn koersfiets
- 1x per week doen we boodschappen voor het ganse gezin. En op is op inderdaad.
- Ik heb geen tablet, wel een smartphone om 9lives te kunnen volgen , met abo van het werk dan wel...
- Af en toe eet ik eens chinees, omdat ik dat heel lekker vind.
- Wij hebben overall vloerverwarming met een warmtepomp, dus om efficiëntieredenen moet die zo goed als constant opstaan. Constant aan en afschakelen zou meer verbruiken dan continu laten draaien.

Dus eigenlijk vind ik jouw voorstellen nog ZO speciaal of bizar niet...
Het lijken mij meer de logica zelve zaken... een beetje de extremistische kantjes eraf schaven en je bent eigenlijk een heel normaal mens

Ieder jaar naar de goedkoopste energieleverancier veranderen. Kost je alles bij elkaar mss een uur werk per jaar, maar je doet er al snel meerdere €100'den winst mee. Zeker als je het voor de eerste keer doet.

En voor 'grote' aankopen (>€100) doe ik altijd het volgende. Als ik iets echt wil doe ik eerst wat opzoekingswerk waar ik het kan kopen en hoeveel het kost. Dan wacht ik één à twee weken. Wil ik het dan nog altijd even erg, dan pas koop ik het.

Epyon zei:

Ieder jaar naar de goedkoopste energieleverancier veranderen. Kost je alles bij elkaar mss een uur werk per jaar, maar je doet er al snel meerdere €100'den winst mee. Zeker als je het voor de eerste keer doet.

En voor 'grote' aankopen (>€100) doe ik altijd het volgende. Als ik iets echt wil doe ik eerst wat opzoekingswerk waar ik het kan kopen en hoeveel het kost. Dan wacht ik één à twee weken. Wil ik het dan nog altijd even erg, dan pas koop ik het.

Klik om te vergroten...

Ja doe ik ook, dat laatste.

Veranderen van energieleverancier is niet echt voordelig voor mij...

Nesjamag zei:

Ik vast soms omdat ik gewoon vergeet te eten of geen zin heb om te eten. Sinds ik weet dat er ook gezondheidsvoordelen aan zijn forceer ik mij ook niet om te eten die dagen.

Ik ontneem mijzelf niets.

Klik om te vergroten...

Als ge hier de contradictie niet ziet zit er een vijs los, sorry. Niet eten en uzelf bewust eten ontzeggen is zeer ongezond. Uw lijf gaat op survivalmodus beginnen draaien en dan ga je ineens wel weer eten, waardoor het in de war gaat geraken en je quasi niks van dat eten gaat verbranden.

Trouwens, zo moeten leven als een pater, maar wel vrijwilligerswerk doen :doh: Doe dan iets dat wel betaalt? En niet in bloemkolen.

Zo besparen op eten (100 euro per maand) vind ik ook absurd eigenlijk. Dat is nu eens het enige waar ik nooit op zou besparen. Als ik alleen ga wonen voorzie ik voor mezelf een budget van 10 euro per dag, en dat vind ik al redelijk krap. Ik ga nog liever de zaterdag stront gaan scheppen of zet mijn chauffage uit dan dat ik zou besparen op eten. Goed eten is het belangrijkste dat er is voor uw lichaam, naast rust etc natuurlijk.

Nesjamag gelooft niet in betaald werken.

Vasten zorgt ervoor dat uw lichaam in herstelmodus gaat. Het is gezond dat regelmatig te doen, tot zelfs 2-3 keer per week.

We eten in het westen veel te veel. We zijn verzadigd en we nemen het als doodnormaal aan zoveel te eten als we doen. Sommige reacties hier ook op gebied van besparen op eten tonen dit duidelijk aan. Mensen hier hebben geen clue hoeveel we hier echt eten, en vooral hoeveel meer we eten dan echt nodig is.

Hiapoe zei:

Ja doe ik ook, dat laatste.

Veranderen van energieleverancier is niet echt voordelig voor mij...

Klik om te vergroten...

wel wie voor electrabel moet betalen!

86514 zei:

Nesjamag gelooft niet in betaald werken.

Klik om te vergroten...

jawel hoor, maar hij solliciteert enkel voor management functies omdat dat zijn niveau is

Nesjamag zei:

Vasten zorgt ervoor dat uw lichaam in herstelmodus gaat. Het is gezond dat regelmatig te doen, tot zelfs 2-3 keer per week.

Klik om te vergroten...

Als je moet vasten ben je toch verkeerd bezig imo. Let gewoon op de grootte van je dagelijkse calorie-inname en verhoog je calorieverbranding door beweging. Maak er een gewoonte van niet toe te geven op 'vieze goesten' (bijv. een vettige snack enkel en alleen omdat je er in zin in hebt) en probeer de verhouding koolhydraten / proteïnes / vetten in je voeding correct te houden (zelf mik ik op 50 / 30 / 20).

Eenmaal je dat gewoon bent is een normale calorie-inname vanzelfsprekend. Ik haal er bijv. plezier uit zin te hebben in een lekkere Giant of Bigmac met frietjes, en het dan toch lekker niet te doen. En het is niet alsof je dagelijks je targets kan halen, maar er al naartoe streven maakt al een heel verschil. Bovendien is gezond leven niet duur, groenten kosten echt geen geld.

Nesjamag zei:

Vasten zorgt ervoor dat uw lichaam in herstelmodus gaat. Het is gezond dat regelmatig te doen, tot zelfs 2-3 keer per week.

We eten in het westen veel te veel. We zijn verzadigd en we nemen het als doodnormaal aan zoveel te eten als we doen. Sommige reacties hier ook op gebied van besparen op eten tonen dit duidelijk aan. Mensen hier hebben geen clue hoeveel we hier echt eten, en vooral hoeveel meer we eten dan echt nodig is.

Klik om te vergroten...

Herstelmodus? Survivalmodus bedoel je. Dat is echt ongezond voor uw lijf omdat het alles vasthoudt wat het kan. Als gevolg daarvan vertraagt uw metabolisme ook en ga je dus veel waarschijnlijker bijkomen dan als je normaal zou eten omdat uw lichaam veel efficiënter gaat werken. Eigenlijk is het simpel. Zo lang je niet bijkomt eet je niet te veel. Als iedereen te veel zou eten zou iedereen te vet zijn. Ik vraag mij trouwens af hoe je evenwichtig en gezond kan eten voor 3 euro per dag gemiddeld.

@Epyon: ik wil het niet te hard verkondigen buiten de gewicht thead, maar zo veel carbs is niet super gezond.

Nesjamag zei:

We eten in het westen veel te veel. We zijn verzadigd en we nemen het als doodnormaal aan zoveel te eten als we doen. Sommige reacties hier ook op gebied van besparen op eten tonen dit duidelijk aan. Mensen hier hebben geen clue hoeveel we hier echt eten, en vooral hoeveel meer we eten dan echt nodig is.

Klik om te vergroten...

True, heb ik ook al gezegd maar dan vinden de mensen u abnormaal, ik eet super weinig per dag, kan bergen verzetten en zelfs uren sporten, ge moet gewoon de juiste dingen eten. Iedereen kan draaien op weinig calorieën, de meeste mensen geloven of WILLEN dit gewoon niet omdat ze eten veel te plezant vinden of er niet bij stilstaan.

Toevallig vanmorgen nog ne maat tegen t lijf gelopen die ik al bijna n jaar ni had gezien, was vroeger zo ne fatte slome, die alles graag mocht, dronk, vettig at en snoepte. Toen heeft hij diabetes gekregen en t roer volledig omgegooid. Die is nu kei mager geworden (20 kilo afgevallen) en die heeft kei veel energie tegenover vroeger. Die heeft mij letterlijk gezegd: wat heb ik al die jaren toch stom geweest, ik voel mij nu veel beter én heb n paar honderd euro meer over op t eind van de maand...

Goh, uit die tips haal je ook wat jou haalbaar lijkt he, er is niemand die zegt dat je alles moet doen. Als ik alleen ga wonen, ga ik ook geen tv kopen. Dat interesseer mij niet, ik kijk nooit naar tv en als ik iets wil zien, kijk ik online. Is dat dan mij iets ontzeggen? Nee, in mijn geval niet. Het is ook niet om te besparen maar het komt wel goed uit Alhoewel internet voor mij dan weer wel een 'basisbehoefte' is, voor een ander dan weer niet.

Als ge mobile vikings hebt, kunt ge een levenslang bhaalu abonnement aanmaken waarmee ge gratis tv en programmas tot een week oud kunt herbekijken! Ge moet dat wel koppelen aan een telenet abonnement, maar als uw ouders of iemand anders kent is dat geen probleem.

Muscleduck zei:

Als ge hier de contradictie niet ziet zit er een vijs los, sorry. Niet eten en uzelf bewust eten ontzeggen is zeer ongezond. Uw lijf gaat op survivalmodus beginnen draaien en dan ga je ineens wel weer eten, waardoor het in de war gaat geraken en je quasi niks van dat eten gaat verbranden.

Trouwens, zo moeten leven als een pater, maar wel vrijwilligerswerk doen :doh: Doe dan iets dat wel betaalt? En niet in bloemkolen.

Zo besparen op eten (100 euro per maand) vind ik ook absurd eigenlijk. Dat is nu eens het enige waar ik nooit op zou besparen. Als ik alleen ga wonen voorzie ik voor mezelf een budget van 10 euro per dag, en dat vind ik al redelijk krap. Ik ga nog liever de zaterdag stront gaan scheppen of zet mijn chauffage uit dan dat ik zou besparen op eten. Goed eten is het belangrijkste dat er is voor uw lichaam, naast rust etc natuurlijk.

Klik om te vergroten...

Mijn gedacht dus. Ik ben niet de enige die hem zot verklaart. Betaald werken zal hij niet kunnen, aangezien niemand hem wil.

mazonemayu zei:

Toevallig vanmorgen nog ne maat tegen t lijf gelopen die ik al bijna n jaar ni had gezien, was vroeger zo ne fatte slome, die alles graag mocht, dronk, vettig at en snoepte. Toen heeft hij diabetes gekregen en t roer volledig omgegooid. Die is nu kei mager geworden (20 kilo afgevallen) en die heeft kei veel energie tegenover vroeger. Die heeft mij letterlijk gezegd: wat heb ik al die jaren toch stom geweest, ik voel mij nu veel beter én heb n paar honderd euro meer over op t eind van de maand...

Klik om te vergroten...

Van dik naar zeer mager heeft een grotere marge dan 20kg. Dus je bent weer aan't liegen.

En uw voorbeeld heeft zijn dieet VERANDERD, niet verminderd. Dat wil dus totaal niks zeggen.

glashelder zei:

Goh, uit die tips haal je ook wat jou haalbaar lijkt he, er is niemand die zegt dat je alles moet doen. Als ik alleen ga wonen, ga ik ook geen tv kopen. Dat interesseer mij niet, ik kijk nooit naar tv en als ik iets wil zien, kijk ik online. Is dat dan mij iets ontzeggen? Nee, in mijn geval niet. Het is ook niet om te besparen maar het komt wel goed uit Alhoewel internet voor mij dan weer wel een 'basisbehoefte' is, voor een ander dan weer niet.

Klik om te vergroten...

ik kijk praktisch nooit tv op den tv. meestal via yelo op laptop. Men vriendin zou dan weer wel eerder in de zetel zitten voor naar TV te kijken. omdat onze zetel niet ver staat van de TV heb ik toen ik alleen ging wonen geen nieuwe TV gekocht. Computer scherm van 23 inch dat ik op overschot had + een stereo dat ik nog had staan. werkt perfect . Beeld is Full HD en het geluid is ook top

Dezent1 zei:

Van dik naar zeer mager heeft een grotere marge dan 20kg. Dus je bent weer aan't liegen.

En uw voorbeeld heeft zijn dieet VERANDERD, niet verminderd. Dat wil dus totaal niks zeggen.

Klik om te vergroten...

Wa is da nu weer, dus iemand vertelt mij dat hij 20kilo is afgevallen, ik zeg dat hier maar ik lieg dan, k weet ni in welke wereld gij leeft hoor, waart ge erbij mss? En waar heb ik dan NOG gelogen?

20 kilo is voor de meeste mensen heel erg veel, dat heeft alles te maken met hoe groot je bent. En natuurlijk heeft die zijn dieet verminderd, want waar en vroeger 4 blikjes cola dronk tijdens zijn werkshift, drinkt hij nu water, en voor zover ik weet, zit er in cola MEER dan in water. Als je afvalt, krimpt uw maag ook, dus er kan niet zo VEEL meer in, je eet dus MINDER.

Vind al die tips om te besparen etc goed behalve dat samen of om de beurt in bad gaan.
Met alle respect maar dat kan toch echt niet fris zijn? De laatste die dan in bad gaat komt er wss smeriger uit dan voor hij/zij erin ging.
Al die dode huidcellen, zeepresten, schuim van shampoo en god weet wat nog allemaal etc dat daar vrolijk rond drijft.
Kan je dan niet beter douchen? Bespaart weer een heel bad dat je vol laat lopen en die smerige troep op je lichaam wanneer je eruit stapt.
Je kan bvb zuinig douchen door eerste je haar en lichaam snel nat te maken en dan de kraan dicht te draaien.
Shampoo op je haar, lichaam inzepen, scrubben of whatever je van plan bent om te doen en dan weer kraan opendraaien, alles goed maar snel afspoelen en klaar is kees.
Zuinig, goed EN proper.

mazonemayu zei:

er word ook niet gezegd dat dat vasten omwille van besparingen word gedaan, er staat tenslotte bij: dit is ook gezond

Klik om te vergroten...

Tiens, de titel van het topic is nochtans 'huishoudelijke spaartips' en niet 'gezonde eettips'. Als er in dit topic dan een opsomming staat neem ik aan dat daarin tips worden opgesomd om te besparen, maar dat was uiteraard een compleet ononzele assumptie van mij. Silly me!

Muscleduck zei:

Herstelmodus? Survivalmodus bedoel je. Dat is echt ongezond voor uw lijf omdat het alles vasthoudt wat het kan. Als gevolg daarvan vertraagt uw metabolisme ook en ga je dus veel waarschijnlijker bijkomen dan als je normaal zou eten omdat uw lichaam veel efficiënter gaat werken. Eigenlijk is het simpel. Zo lang je niet bijkomt eet je niet te veel. Als iedereen te veel zou eten zou iedereen te vet zijn. Ik vraag mij trouwens af hoe je evenwichtig en gezond kan eten voor 3 euro per dag gemiddeld.

@Epyon: ik wil het niet te hard verkondigen buiten de gewicht thead, maar zo veel carbs is niet super gezond.

Klik om te vergroten...

Uw lichaam gaat niet in herstelmodus of survival modus. Dat is zo'n hardnekkige mythe dat maar blijft rondgaan en is ondertussen al wetenschappelijk ontkracht ook. Ik vraag mij af waar dat vandaan komt. Zelfs als je logisch nadenkt slaat het nergens op.

Efficient adaptation to famine was important for survival during rough times in our evolution. Lowering metabolic rate during starvation allowed us to live longer, increasing the possibility that we might come across something to eat. Starvation literally means starvation. It doesn't mean skipping a meal not eating for 24 hours. Or not eating for three days even. The belief that meal skipping or short-term fasting causes "starvation mode" is so completely ridiculous and absurd that it makes me want to jump out the window.

Looking at the numerous studies I've read, the earliest evidence for lowered metabolic rate in response to fasting occurred after 60 hours (-8% in resting metabolic rate). Other studies show metabolic rate is not impacted until 72-96 hours have passed (George Cahill has contributed a lot on this topic).

Seemingly paradoxical, metabolic rate is actually increased in short-term fasting. For some concrete numbers, studies have shown an increase of 3.6% - 10% after 36-48 hours (Mansell PI, et al, and Zauner C, et al). This makes sense from an evolutionary perspective. Epinephrine and norepinephrine (adrenaline/noradrenaline) sharpens the mind and makes us want to move around. Desirable traits that encouraged us to seek for food, or for the hunter to kill his prey, increasing survival. At some point, after several days of no eating, this benefit would confer no benefit to survival and probably would have done more harm than good; instead, an adaptation that favored conservation of energy turned out to be advantageous. Thus metabolic rate is increased in short-term fasting (up to 60 hours).

Again, I have choosen extreme examples to show how absurd the myth of "starvation mode" is - especially when you consider that the exact opposite is true in the context of how the term is thrown around.

Klik om te vergroten...

En om het terug ontopic te houden, de meeste zijn hier 1-ouder gezinnen met 4 kinderen en een budget van 1500 euro per maand? Precies een bende kluizenaren . Francisco van Asisi zou trots zijn op een aantal mensen hier denk ik .

Je kan besparen en je kan er ook voor zorgen dat je eigenlijk geen leven meer hebt.