Archief - Ongelofelijke avondhonger

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
D

Darks

Legacy Member
Mja heb sinds vandaag mijn eetgewoonte eens aangepast.

- Onbijt: 2 Boterhammen met Choco + Koffie
- Tussendoortje: Appel
- Middag: Wat de pot schaft, niet teveel saus ed.
- Tussendoortje: Appel
- Avond: 4 Boterhammen met beleg + Koffie.

Voor de rest drink ik enkel water.

Vandaag gaat het eigenlijk erg goed. Geen honger. Heb ook tegen ma gezegd dat ze voor mij niks meer van chips en koekskes en zo moet meebrengen.

Ik ga 3x per week hardlopen (30 min duurloop) en werk ook nog eens 2 uur per dag, matig intensief.

Nu is de vraag of ik zo nog wel genoeg voeding binnenkrijg? Ok, ik wil een laag vel doen verdwijnen, maar ik wil ook wat spiermassa opbouwen in de plaats. Enige suggesties?

Thanks :)
[

[LRRP]

Legacy Member
honger honger :(

Op een normale dag eet ik
smorgens: 1 boterham
smiddags: 6 boterhammen + smos + leo + appel
savonds: wat de pot schaft
na avond eten een zak chips of nog een pak friet
en dan savonds om 12 uur weer honger te hebben :(

:help:
c

cuda

Legacy Member
Darks zei:
Mja heb sinds vandaag mijn eetgewoonte eens aangepast.

- Onbijt: 2 Boterhammen met Choco + Koffie
- Tussendoortje: Appel
- Middag: Wat de pot schaft, niet teveel saus ed.
- Tussendoortje: Appel
- Avond: 4 Boterhammen met beleg + Koffie.

Voor de rest drink ik enkel water.

Vandaag gaat het eigenlijk erg goed. Geen honger. Heb ook tegen ma gezegd dat ze voor mij niks meer van chips en koekskes en zo moet meebrengen.

Ik ga 3x per week hardlopen (30 min duurloop) en werk ook nog eens 2 uur per dag, matig intensief.

Nu is de vraag of ik zo nog wel genoeg voeding binnenkrijg? Ok, ik wil een laag vel doen verdwijnen, maar ik wil ook wat spiermassa opbouwen in de plaats. Enige suggesties?

Thanks :)
Klik om te vergroten...
je eet weinig en als sport doe je duurloop, veel spiermassa ga je niet opbouwen vrees ik :p
c

cuda

Legacy Member
Darks zei:
Doorheen de dag eet ik nochtans normaal. 's Morgens ontbijt 2 boterhammen, middagmaal niet overdreven veel, avondeten om half 6 eet ik 4 boterhammen. Ofwel avondeten warm en 's middags 4 boterhammen. Als tussendoortje eet ik 2x een appel. Ik drink alleen water of koffie.
Klik om te vergroten...

Darks zei:
Mja heb sinds vandaag mijn eetgewoonte eens aangepast.

- Onbijt: 2 Boterhammen met Choco + Koffie
- Tussendoortje: Appel
- Middag: Wat de pot schaft, niet teveel saus ed.
- Tussendoortje: Appel
- Avond: 4 Boterhammen met beleg + Koffie.

Voor de rest drink ik enkel water.
Klik om te vergroten...
en wat heb je dan precies aangepast?
B

Bubba

Legacy Member
[LRRP];9810733 zei:
honger honger :(

Op een normale dag eet ik
smorgens: 1 boterham
smiddags: 6 boterhammen + smos + leo + appel
savonds: wat de pot schaft
na avond eten een zak chips of nog een pak friet
en dan savonds om 12 uur weer honger te hebben :(

:help:
Klik om te vergroten...

smiddags ete wel veel hé. :p

Ma voor de rest... Tis uiteindelijk ma normaal dage rond 00.00 uur trug honger krijgt hé.
P

Pilatus

Legacy Member
pff heb ook ongelofelijk veel honger die moeilijk te stillen is, een uur na een zware maaltijd heb ik weer honger
D

Darks

Legacy Member
cuda zei:
je eet weinig en als sport doe je duurloop, veel spiermassa ga je niet opbouwen vrees ik :p
Klik om te vergroten...

Welja mr mijn eerste doel is mijn dun vetlaagje kwijt te raken hé. Voor de rest doe ik nog 3x per week wat sets van crunches en zo, maar ben wel van plan om binnen enkele maanden aan echte fitness te beginnen.

Maar als ik dan toch té weinig binnenkrijg, wat kan ik dan wel eten dat goed is voor de spieren, maar zich niet in mijn vetreserve gaat vestigen?

cuda zei:
en wat heb je dan precies aangepast?
Klik om te vergroten...

Dat ik 's avonds niets meer eet, in tegenstelling tot ervoor, toen ik soms echt nog eens evenveel calorieën opdeed als door de rest van de dag...
G

Grayfox

Legacy Member
als ge spieren wilt kweken, moede veel spieren eten, heel simpel :p (eiwitten aka proteïnen).. professionele bodybuilders eten een hele kip per dag als dieet.. de sleutel voor vlug spieren bij te krijgen
D

Darks

Legacy Member
Grayfox zei:
als ge spieren wilt kweken, moede veel spieren eten, heel simpel :p (eiwitten aka proteïnen).. professionele bodybuilders eten een hele kip per dag als dieet.. de sleutel voor vlug spieren bij te krijgen
Klik om te vergroten...

Mja kweet het. Ben me grondig aan het informeren over voeding en zo.
O

Olivier_Twister

Legacy Member
amaai ben ik dan tog niet de enigste die veel eet oef..........
maar inderdaard als je veel sport, moet je ook meer eten, want anders branden uw spieren weg samen met vet....
maar met veel eten bedoel ik dan ook wel gezond!!!!!!!!!

wat ik allemaal eet, hangt van dag tot dag af:
smorgens 3 kommen muesli, soms zelfgemaakte rijstpap, havermout pap, boterhammen enz...
rond 10 uur, altijd 2 stukken fruit
12 uur: varieerd ook meestal, soms pastas, gewoon middagmaal, 6 broodjes of zo een 10-15 boterhammen.
15 uur: 2 stukken fruit
18-19.00 mijn avond eten

en als ik honger krijg savond maak ik me altijd zo een fruitslaatje.

een tip voor de mensen die veel eten, pas vooral op met suikers en vetten.
veel suikers en vetten kunnen de lever aantasten, kunnen leiden tot kankers en je krijgt er rapper een buikje van, dan mag je nog zoveel sporten...
d

deyoeri

Legacy Member
7u15-7u30: tas koffie en meestal sigaret
8u-8u15: koffiekoek
10u15: wafel + cola (nogal veel suikers nodig tbh)
13u: middageten: vier dubbele boterhammen (acht sneden dus)
16u30-17u: al wat'k vast krijg
18u: warm avondeten
20u-...: boterhammen, overschotjes, koeken, al wat ik vast krijg eigenlijk :')

Is niet echt abnormaal dat je dat hebt, heb dat ook en ik eet nochtans veel overdag. Bij mijn 75.5 kg komt er op het moment niks bij, gelukkig maar. Beste lijkt mij gwn van niet toe te geven aan dat hongergevoel, je maag is gewoon "vergroot".
J

Jond3

Legacy Member
Om op de vraag van de topicstarter te antwoorden. Eet iets wat niet ongezond is,maar wat goed vult, een pakje noodles van aiki ofzo, yoghurt... Eet ook niet tot je je voldaan voelt, maar stop wat vroeger, 20 minuten later voel je je even voldaan alsof je het dubbele hebt gegeten. Probeer het ook goed te timen, ipv om 8 uur en om 10 uur te eten, ene keer om 9 uur of halftien eten... Als je er echt vanaf wilt geraken moet je een week of twee nix meer eten savonds laat. Dan verdwijnt deze gewoonte uit je bioritme. Op dit moment verwacht je spijsverteringsstelsel namelijk dat je nog zal eten savonds laat en zal zich hier ook op voorbereiden, vandaar het hongergevoel. Als je er echt vanaf wilt moet je dus twee weken "afzien" al gaat het na een paar dagen altijd wa beter...
D

Darks

Legacy Member
Ben adhv een voedingswaardetabel mijn dagelijkse calorieën eens aan het berekenen, om dan mijn eetgewoonte verder aan te passen naar een licht tekort, zodat ik langzaam dat laagje vet kwijtraak, zonder mijn spieren af te breken.

Maar goed, ik heb nogal wat moeite met het nauwkeurig berekenen van hoeveel calorieën ik binnen krijg. Alles staat per 100g, maar ik heb geen flauw idee hoeveel gram ik van alles eet.. Bijvoorbeeld een lap kaas, of een mes boter of choco, hoeveel is dat? :s Of boter voor te braden, hoeveel daarvan komt werkelijk in uw vlees terecht?

Iemand die hier wat meer van afweet?

Thanks :)
e

e.House

Legacy Member
Darks zei:
Yo,

Ik heb een probleem: ik heb ontzettend grote honger 's avonds. Begint zo rond een uur of 8-9 (nu dus), dat ik echt ongelofelijk veel kan eten. Stapels boterhammen, koekjes, nog wat chips of zo erbij, eerdat ik gevuld ben.

Doorheen de dag eet ik nochtans normaal. 's Morgens ontbijt 2 boterhammen, middagmaal niet overdreven veel, avondeten om half 6 eet ik 4 boterhammen. Ofwel avondeten warm en 's middags 4 boterhammen. Als tussendoortje eet ik 2x een appel. Ik drink alleen water of koffie.

Hoe komt het toch dat ik dan 's avonds zo'n verschrikkelijke honger krijg? Wil hier wel een beetje vanaf. Heb geen overgewicht, maar heb al vaker een zware maag gehad door zoveel te eten 's avonds. En ik ben nu sportief bezig om wat vel in spieren om te zetten, dus teveel kan ik best wel missen.

Wat kan ik doen? Later avondeten is geen optie, iedereen thuis wil persé om half 6 eten, ook al heb ik dan niet altijd honger. Niets eten en veel water drinken heb ik ook al eens getest. Lukt 4 dagen maar iedere avond met een verschrikkelijke honger doorbrengen zie ik niet echt zitten, en dan knap ik. 'Iets kleins' eten 's avonds draait meestal ook verkeerd uit. Ik krijg mijn honger niet gestild met zoiets.

Iemand hier ervaring mee? En tips? Alvast bedankt. Ik ga me een paar boterhammen smeren. :)
Klik om te vergroten...

Voedsel waar veel eiwitten inzitten eten. Helpt tegen de honger. Je moet maar eens die platte kaas van de aldie eten, die in die potjes van 500graM. Ge mengt der wa canderels en cornflakes tussen en tis lekker+ vult goed.
m

mega_stihl

Legacy Member
Darks zei:
Yo,

Ik heb een probleem: ik heb ontzettend grote honger 's avonds. Begint zo rond een uur of 8-9 (nu dus), dat ik echt ongelofelijk veel kan eten. Stapels boterhammen, koekjes, nog wat chips of zo erbij, eerdat ik gevuld ben.

Doorheen de dag eet ik nochtans normaal. 's Morgens ontbijt 2 boterhammen, middagmaal niet overdreven veel, avondeten om half 6 eet ik 4 boterhammen. Ofwel avondeten warm en 's middags 4 boterhammen. Als tussendoortje eet ik 2x een appel. Ik drink alleen water of koffie.

Hoe komt het toch dat ik dan 's avonds zo'n verschrikkelijke honger krijg? Wil hier wel een beetje vanaf. Heb geen overgewicht, maar heb al vaker een zware maag gehad door zoveel te eten 's avonds. En ik ben nu sportief bezig om wat vel in spieren om te zetten, dus teveel kan ik best wel missen.

Wat kan ik doen? Later avondeten is geen optie, iedereen thuis wil persé om half 6 eten, ook al heb ik dan niet altijd honger. Niets eten en veel water drinken heb ik ook al eens getest. Lukt 4 dagen maar iedere avond met een verschrikkelijke honger doorbrengen zie ik niet echt zitten, en dan knap ik. 'Iets kleins' eten 's avonds draait meestal ook verkeerd uit. Ik krijg mijn honger niet gestild met zoiets.

Iemand hier ervaring mee? En tips? Alvast bedankt. Ik ga me een paar boterhammen smeren. :)
Klik om te vergroten...
Pak je medicatie? Ne kameraad van mij moet medicatie pakken en daardoor is zijn eetlust compleet weg en eet hij vanaf dat hij opstaat tot savonds misschien maximum 2 boterhammen. Pas savonds als zijn medicatie uitgewerkt is krijgt hij gigantische honger en eet hij 3 borden uit ofzo aan tafel om 2 uur daarna nog een pizza in de oven te steken...
P

Psychodweep

Legacy Member
e.House zei:
Voedsel waar veel eiwitten inzitten eten. Helpt tegen de honger. Je moet maar eens die platte kaas van de aldie eten, die in die potjes van 500graM. Ge mengt der wa canderels en cornflakes tussen en tis lekker+ vult goed.
Klik om te vergroten...

Das geen platte kaas, maar volle yoghurt.
_

_DKsissor_

Legacy Member
kheb s'avonds ook altijd honger en maak me dan meestal wa boterhammekes met choco ofzo ^^ maar das ook nie echt gezond hebk gemerkt , al paar keer meegemaakt dat ik ging slapen en ne ganse nacht met buikpijn in mn bed lag doordat die nog nie tegoei verteerd ware. Voor de rest van de dag eetk gewoon normaal , (lees: geen ganse kip tijdens het avondeten, geen gans brood onder de middag, gene fruitboom ..)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan