Archief - Ongelofelijke avondhonger
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Sivve
Legacy Member
Door men training heb ik nu constant honger en ik eet dan ook massas veel, ben op een maand en half 7 kg bijgekomen, probeer wat in eten te variëren als je u honger wilt stillen. Bananen en sandwichen kan ik me dood in eten, al paar keer voorgevallen dat ik 8+ sandwichen eet in de avond en dan heb ik ook wel wat last aan men maag
Wat bij mij helpt zijn bananen , platte kaas, tonijn.. Vult allemaal goed en is gezond
Wat bij mij helpt zijn bananen , platte kaas, tonijn.. Vult allemaal goed en is gezondMoloch
Legacy Member
ik krijg smorgens niets binnen, kmag het nog in mijne mond steken, het smaakt nie en kan het gelijk nie doorslikken (zit er een halfuur op te bijten), smiddags begint het met een beetje, tot savonds waar ik gigantische honger krijg, kwerk ook in ploegen, dus alsek de late heb moetek savonds (rond half 11) nog warm eten maken aangezien ik smorgens/smiddags da totaal nie binnenkrijg, in de voormiddag (rond 10u) een boterhamke, en dan om 5u een stuk of 4, dan om 11u savond warm eten en om 1u in mijn bedde, plezant is anders
Le Roy Landis
Legacy Member
Om honger af te bouwen naarmate de avond vordert zijn aantal regeltjes belangrijk:
1) Eet je grootste maaltijden in het begin van de dag en je kleinste op het einde van de dag.
2) Zorg dat je maaltijden 's ochtends voornamelijk bestaan uit koolhydraten (kornflakes, boterhammen, havermout... wutever) en de maaltijden 's avonds meer vet / eiwitrijk zijn (toch nie te veel vet alleszins -- meer eiwit enzo).
3) Drink water! Dit is de natuurlijke hongerstiller bij uitstek -- no shit.
4) Haal uw koolhydraten uit voedsel met een lage Glycemische Lading (cf. Glycemische Index, GI) of om't simpel te zeggen: complexe koolhydraten die traag verteren. Uw insuline spiegel zal onder controle blijven waardoor je geen hongeropstoten krijgt.
5) Als je 's avonds sport dan is het redelijk moeilijk om uw honger alsnog onder controle te houden. Vooral voldoende water drinken zou'k zeggen en experimenteren...
1) Eet je grootste maaltijden in het begin van de dag en je kleinste op het einde van de dag.
2) Zorg dat je maaltijden 's ochtends voornamelijk bestaan uit koolhydraten (kornflakes, boterhammen, havermout... wutever) en de maaltijden 's avonds meer vet / eiwitrijk zijn (toch nie te veel vet alleszins -- meer eiwit enzo).
3) Drink water! Dit is de natuurlijke hongerstiller bij uitstek -- no shit.
4) Haal uw koolhydraten uit voedsel met een lage Glycemische Lading (cf. Glycemische Index, GI) of om't simpel te zeggen: complexe koolhydraten die traag verteren. Uw insuline spiegel zal onder controle blijven waardoor je geen hongeropstoten krijgt.
5) Als je 's avonds sport dan is het redelijk moeilijk om uw honger alsnog onder controle te houden. Vooral voldoende water drinken zou'k zeggen en experimenteren...
Darks
Legacy Member
Mja met mij gaat het al een stuk beter op vlak van voeding.
Ik eet nu 6x per dag verspreid, heb mn KCAL ed. eens uitgerekend. Heb een heel boek uit over voeding en dat soort dingen. En mn ma krijgt stress van mij als ik zeg wat ze allemaal wel/niet mag meebrengen uit de winkel
Hardlopen ga ik in het vervolg ook 's morgens doen, zodra mn blessure genezen is
Ik eet nu 6x per dag verspreid, heb mn KCAL ed. eens uitgerekend. Heb een heel boek uit over voeding en dat soort dingen. En mn ma krijgt stress van mij als ik zeg wat ze allemaal wel/niet mag meebrengen uit de winkel
Hardlopen ga ik in het vervolg ook 's morgens doen, zodra mn blessure genezen is
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.