Archief - Over- en ondergewicht - deel 4

gewoon, omdat ik de dag ervoor verjaarde en ik eigenlijk nooit trakteer op het werk
En de 3 andere collega's gaven de zeer duidelijke hint dat ze daar wel trek in hadden, dus voila

trouwens, wat ook wel vervelend is, is dat de microgolfoven bij ons in de bureau zelf staat en we dus 8u lang worden onderworpen aan allerlei geuren van maaltijden. Geen aparte keuken, we eten achter onze bureau (die paar uitstapjes in de pauze naar Quick uitgezonderd aangezien we daar gratis kunnen eten). We hebben dan zowel fitnessfreaks die om de twee uur iets opwarmen, als mensen die een ganse dag popcorn opwarmen, wafels opwarmen etc. Chapeau dan als er een collega maandenlang een strikt dieet kan volgen. Heb het in de 5jaar op mijn huidig werk nog niemand zien doen helaas. Integendeel, bij ons is bijna iedereen (stevig) bijgekomen.

Februari: 82kg
Daarna geblesseerd ..
April : 84kg
Terug begonnen met looptrainingen
Juni: 89.5kg - ineens 5.5kg erbij ondanks 2 maand stevig trainen
December: 84kg

Ik weeg nu evenveel als in april. Nochtans geraak ik terug in een broek die 2 maten te groot was rond de buikstreek,
en anderzijds beginnen alle broeken terug wat strakker te spannen aan de dijbenen

Gewicht zegt dus niet alles. Ik was veel vetter en ik had een veel hoger vetpercentage in april tov nu in december, maar toch weeg ik exact evenveel

makila, probeer zeker eens een dexa scan meting te doen. Dan heb je precieze gegevens ivm vetpercentage (alg vs bepaalde regio's), magere massa, botmassa etc
Heb er zo al twee laten doen de laatste jaren
Onlangs onderging een collega er ook eentje, was al een jaar ah trainen met een personal coach en die zijn huidplooimethode van metingen had hem 20% gegeven, bleek onder Dexa scan 28,5% te zijn een week later.
Hij is blij dat hij het nu weet, gaat nu gerichter terug trainen en lange trage trainingen inlassen terug

Nu vraag ik me wel af wat iedereen hiet met de frestdagen gaan doen? Alles afslaan en u aan uw schema houden, een beetje genieten of volledig los gaan?

Ik kan alvast eerlijk zeggen dat ik 24 en 25 december de Tasmanian Devil in mij zal loslaten

Carrion zei:

Nu vraag ik me wel af wat iedereen hiet met de frestdagen gaan doen? Alles afslaan en u aan uw schema houden, een beetje genieten of volledig los gaan?

Ik kan alvast eerlijk zeggen dat ik 24 en 25 december de Tasmanian Devil in mij zal loslaten

Klik om te vergroten...

Ik ben best wel een kleine eter geworden, dus ik ga gewoon eten waar ik zin in heb, maar stoppen wanneer mijn hongergevoel weg is. Ik ga me alleszins niet volstoppen met hapjes en desserts, maar wel genieten van een goed hoofdgerecht.

Mijn moeder wil tussen kerst en nieuwjaar naar een all-you-can-eat gaan. Die gaan nogal winsten maken op mij

Carrion zei:

Nu vraag ik me wel af wat iedereen hiet met de frestdagen gaan doen? Alles afslaan en u aan uw schema houden, een beetje genieten of volledig los gaan?

Ik kan alvast eerlijk zeggen dat ik 24 en 25 december de Tasmanian Devil in mij zal loslaten

Klik om te vergroten...

Alles wat lekker is binnenspelen, maar vroeger at ik bvb ook van de taart terwijl mij dat eigenlijk niet veel zegt. Zo'n dingen kan ik nu gemakkelijker laten.

nuud zei:

Alles wat lekker is binnenspelen, maar vroeger at ik bvb ook van de taart terwijl mij dat eigenlijk niet veel zegt. Zo'n dingen kan ik nu gemakkelijker laten.

Klik om te vergroten...

Dit. Ik ga wel wat meedoen maar weiger nog calorieën binnen te steken waar ik geen genot van heb.

Ik ga het binnen de perken houden maar ik hou wel rekening dat ik wat zal aankomen. Daarna weer gewoon voortdoen zoals ik nu bezig ben, trekt zichzelf dus wel weet recht.

Vandaag nieuwe controle bij dietist.

Ben nu 2 maanden ver en zit aan een verlies van 1,2 cm buikomtrek per week en 5,5 kilo in totaal.
Mijn fitness ruimte in de kelder is bijna af, dus dan ga ik van 2 keer trainen met PT naar 2 keer PT en 2 keer thuis.
Ik heb ook terug groen licht gekregen om terug te gaan MTB-en na mijn gebroken pols, dus dat komt er na nieuwjaar ook nog eens bij op zondag. Dus ik verwacht dat het dan nog wat gaat beteren.

Met de feestdagen ga ik me zeker niet gewoon los laten gaan. Gewoon beetje genieten, maar ga de drank en de vettige hapjes en borden desserts wat beperken en dan komt het wel goed.

Haha ja, die vettige hapjes ook nooit begrepen. Van die gefrituurde hapjes waarvan ge niet weet wat erin zit. Steek een kerstomaat op een bolleke mozzarella en 't is véél lekkerder.

Carrion zei:

Nu vraag ik me wel af wat iedereen hiet met de frestdagen gaan doen? Alles afslaan en u aan uw schema houden, een beetje genieten of volledig los gaan?

Ik kan alvast eerlijk zeggen dat ik 24 en 25 december de Tasmanian Devil in mij zal loslaten

Klik om te vergroten...

Ik denk dat het bij mij nog wel gaat meevallen.

Kerstavond: Eten bij vrienden en hun familie. Ze weten dat ik op dieet ben en voorzien dan wel een paar gezonde hapjes. Voor het hoofdgerecht eet ik wel een kroket maar geen 6 kroketten bijvoorbeeld. En met sausjes let ik wel wat op. Desserts heb'k nooit graag gegeten dus daar blijf ik sowieso af.

Kerstdag: We gaan naar zo'n wokrestaurant dus daar kan ik gewoon groentjes met wat vlees en kip wokken. Van de vettige gefrituurde hapjes ga ik afblijven.

Oudjaar: Eten besteld bij traiteur. Voorgerecht carpaccio, dus nog wel ok. Hoofdgerecht is parelhoen. Ook daar weer gewoon wat opletten met de kroketten en de sausjes.

Nieuwjaar: eten bij de grootouders maar zij zijn op de hoogte. Ze gingen hun sausjes apart serveren. Wat ik wel wil eten is zo'n sint jacobsschelp. Daar kijk ik naar uit.

En voor de rest, elke dag zwemmen in de kerstvakantie om beetje te compenseren

apzoeir zei:

Ik denk dat het bij mij nog wel gaat meevallen.

Kerstavond: Eten bij vrienden en hun familie. Ze weten dat ik op dieet ben en voorzien dan wel een paar gezonde hapjes. Voor het hoofdgerecht eet ik wel een kroket maar geen 6 kroketten bijvoorbeeld. En met sausjes let ik wel wat op. Desserts heb'k nooit graag gegeten dus daar blijf ik sowieso af.

Kerstdag: We gaan naar zo'n wokrestaurant dus daar kan ik gewoon groentjes met wat vlees en kip wokken. Van de vettige gefrituurde hapjes ga ik afblijven.

Oudjaar: Eten besteld bij traiteur. Voorgerecht carpaccio, dus nog wel ok. Hoofdgerecht is parelhoen. Ook daar weer gewoon wat opletten met de kroketten en de sausjes.

Nieuwjaar: eten bij de grootouders maar zij zijn op de hoogte. Ze gingen hun sausjes apart serveren. Wat ik wel wil eten is zo'n sint jacobsschelp. Daar kijk ik naar uit.

En voor de rest, elke dag zwemmen in de kerstvakantie om beetje te compenseren

Klik om te vergroten...

Ik ben niet specifiek op dieet, maar heb als kind een "degout" ontwikkeld naar saus (maw: ik lust eigenlijk geen enkele saus). Ik ben ervan overtuigd dat een groot deel van de mensen de smaak van gerechten zonder saus best zou kunnen leren appreciëren.

Sint-Jacobsschelp lijkt me trouwens niet specifiek slecht? Ongezond (door metalen en chemicaliën) misschien wel, maar puur naar gewicht lijkt me dat geen probleem?

sandervdw zei:

Ik ben niet specifiek op dieet, maar heb als kind een "degout" ontwikkeld naar saus (maw: ik lust eigenlijk geen enkele saus). Ik ben ervan overtuigd dat een groot deel van de mensen de smaak van gerechten zonder saus best zou kunnen leren appreciëren.

Sint-Jacobsschelp lijkt me trouwens niet specifiek slecht? Ongezond (door metalen en chemicaliën) misschien wel, maar puur naar gewicht lijkt me dat geen probleem?

Klik om te vergroten...

Ik snap ook de (Belgische?) drang niet om op alles saus te gieten. Ik smaak ook liever bv. mijn groenten zelf dan de saus die ze erover gieten. Natuurlijk zijn er lekkere sauzen hé, een peperroomsaus bij steak bijvoorbeeld, maar ik zal dat er dan zelf wel opdoen. Ook frieten of kroketten die dan wak zijn van de saus, meh neen bedankt.

Zo'n Sint-Jacobsschelp bevat nu ook waarschijnlijk meer caloriën van kaas en saus dan van het schelpdier zelf gok ik.

Carrion zei:

Nu vraag ik me wel af wat iedereen hiet met de frestdagen gaan doen? Alles afslaan en u aan uw schema houden, een beetje genieten of volledig los gaan?

Ik kan alvast eerlijk zeggen dat ik 24 en 25 december de Tasmanian Devil in mij zal loslaten

Klik om te vergroten...

Eten wat ik graag eet, zonder mij vol te proppen .Alcohol drinken maar niet tot ik dronken ben. Vooral kerstavond en oudejaarsavond is het heel de tijd eten. Ik ga dan meestal op kerstdag en nieuwjaarsdag in de voormiddag wat fietsen of eens op de rollen om het wat te compenseren. Ik zit toch nooit meer na 2u in mijn bed op die dagen dus fris genoeg nog om wat te sporten de dag erna.

nuud zei:

Haha ja, die vettige hapjes ook nooit begrepen. Van die gefrituurde hapjes waarvan ge niet weet wat erin zit. Steek een kerstomaat op een bolleke mozzarella en 't is véél lekkerder.

Klik om te vergroten...

Is toch niet echt rocket science ? in mini kaaskroketten zit kaas, in mini curryworsten/mexicano/ribster/viandel zit geschraapt vlees van botten en een hoop kruiden, een bitterbal is gewoon een hoop boullion en een heel laag percentage vlees allemaal samengeklot tot een papje dankzij bloem en van al die andere snacks is dat niet echt anders.

Van een paar te eten als aperitief snack gade echt niet binnen 6 weken doodvallen door een unknown bestanddeel daarin zenne, kermisfrituren bv bestaan al bijna 100 jaar in Belgie en lokken ook nog volk.

Anyway ontopic : ik heb niet echt problemen met de feestdagen want ik kan niet veel eten, niet door ziekte of dergelijke maar ik ben gewoon geen vreetschuur en steek altijd relatief snel vol.

Kerstavond is het hier chinees buffet in een wok restaurant dus over die tijd van 3u die je krijgt schep ik wel een paar porties op maar dan steek ik ook wel echt vol

Nieuwjaar wss ne fondue met eventueel raclette er langs en wat snacks voor en na, maar qua fondue ben ik alleen al maar voor de balletjes en worstjes die daar altijd op liggen, zo kip en rundsblokjes gemarineerd vind ik 2x niks qua smaak en meestal die bijgerechten bij fondue ook niet, daarmee dat we eens raclette gaan doen ook met kaas etc want altijd maar aardappelsalade of pastasalade of dergelijke bij uwe fondue vind ik nu eens niks.

En saus tja, er zijn gerechten die cava zijn zonder saus maar zet me aub geen bord met aardappelen, broccoli en kip voor zonder 1 drup saus, is trouwens niet echt een Belgische drang om alles te oversauzen, al eens in een NL supermarkt gezien hoeveel smaken er van die Maggi Jus zakjes zijn voor je eten ? zeker 15 en kosten nog geen 20 cent.

En kroketten of frieten doe ik nu eens expres mijn stoofvleessaus over ipv apart in een potje met het vlees zoals bv bij Komen Eten ofzo, niks zo goe als kroketten of frieten waar uw stoofvleessaus wat heeft kunnen ''in trekken.''

Ik moet ook een hoop groenten eten in mijn sportdieet maar ''de smaak van groenten'' is iets dat bij mij nooit zal aanslaan, ik kan zo wel een stukje gekookte bloemkool in mne bek steken zonder janken maar schep me daar geen half bord van op van droge gekookte bloemkool of broccoli roosjes zonder enige vorm van saus.

Idem met salades, ik moet daar geen halve liter dressing over of dergelijke maar geen salade met 25 verschillende groenten en dan gewoon ''een scheutje olijfolie en klaar ''

Carrion zei:

Nu vraag ik me wel af wat iedereen hiet met de frestdagen gaan doen? Alles afslaan en u aan uw schema houden, een beetje genieten of volledig los gaan?

Ik kan alvast eerlijk zeggen dat ik 24 en 25 december de Tasmanian Devil in mij zal loslaten

Klik om te vergroten...

Ik probeer toch mijn gewicht tem het weekend van 22 dec onder controle te houden. Daarna gaat er 2kg bijkomen op 1,5 weken tijd.

Neen serieus: Ik let meestal op mijn eten maar tijdens kerst en nieuw gaat de lat er bij toch altijd af en ga ik er echt niet op letten!
Maar ik ga me niet volstompen omdat het moet. Gewoon lekker eten en een glaasje wijn. Meer moet dat niet zijn.

Robin75 zei:

makila, probeer zeker eens een dexa scan meting te doen. Dan heb je precieze gegevens ivm vetpercentage (alg vs bepaalde regio's), magere massa, botmassa etc
Heb er zo al twee laten doen de laatste jaren
Onlangs onderging een collega er ook eentje, was al een jaar ah trainen met een personal coach en die zijn huidplooimethode van metingen had hem 20% gegeven, bleek onder Dexa scan 28,5% te zijn een week later.
Hij is blij dat hij het nu weet, gaat nu gerichter terug trainen en lange trage trainingen inlassen terug

Klik om te vergroten...

Ik ga dit zeker nog eens laten doen binnenkort.

Noscoped420 zei:

Ik moet ook een hoop groenten eten in mijn sportdieet maar ''de smaak van groenten'' is iets dat bij mij nooit zal aanslaan, ik kan zo wel een stukje gekookte bloemkool in mne bek steken zonder janken maar schep me daar geen half bord van op van droge gekookte bloemkool of broccoli roosjes zonder enige vorm van saus.

Klik om te vergroten...

Al eens geprobeerd te experimenteren met meer kruiden op je groenten te doen?

coldplayke zei:

Al eens geprobeerd te experimenteren met meer kruiden op je groenten te doen?

Klik om te vergroten...

Dan draait het imo ook al niet meer om '' de smaak van je groenten '' zoals iemand hier aanhaalde als je er een hele kruidenmix over dumpt dus kan je evengoed saus erop kappen.

Daarmee moet dat voor mij niet altijd bruine jus zijn of béchamel of dergelijke, soms eens een toefke teriyaki of mayo of samourai of zo on the side en dan dat toefje gebruiken voor zowel de groenten als aardappelen eens door te halen.

Iets als wortelen kan ik zo eten bv in schijfjes en dan gestoofd met een heel klein beetje suiker, of geraspt in een broodje maar wederom leg me geen half bord vol met wortelsticks of schijfjes waar niks is aan toegevoegd, spinazie kan ik perfect eten met enkel wat zout peper en nootmuskaat bv maar voor broccoli of gekookte bloemkool zie ik niet meteen een kruiding wat het zou kunnen helpen zonder saus.

Maar buiten de groenten gekeken dan heb ik nog saus nodig voor mijn vlees en carbs, geen 6 soeplepels bruine jus maar toch zeker 1 table spoon mayo of teriyaki of sweet n sour of zo.

Noscoped420 zei:

Dan draait het imo ook al niet meer om '' de smaak van je groenten '' zoals iemand hier aanhaalde als je er een hele kruidenmix over dumpt dus kan je evengoed saus erop kappen.

Klik om te vergroten...

Ik snap de vergelijking tussen kruiden/specerijen en een vettige saus niet goed. Je eet bij je groenten wat je wilt hé, daar niet van, maar ik vroeg het maar omdat ik merk dat veel mensen hun groenten volledig platkoken en er enkel een beetje peper en zout opstrooien. Terwijl je groenten ook kan pekelen, grillen, stomen, rauw behouden, roken, paneren, marineren, ... Moesten ze hun vlees bereiden zoals hun groenten, zou het ook niet meer lekker en vooral eentonig smaken. Maar ieder zijn ding.

Wat betreft groenten is dat iets dat ik heb moeten leren eten. Toen ik klein was haatte ik groeten. Het was een obligaat en liefst zo klein mogelijk hoopje op mijn bord tegenover een grote hoeveelheid aardappelen en vlees.

Tegenwoordig eet ik nog altijd graag een deftig stuk vlees, maar eet ik nagenoeg alles van groenten (spruiten/schorseneren/artisjok zal ik nooit moeten) en ik eet de meeste groenten ook graag, en de verhoudingen die ik vroeger had zijn zwaar gewijzigd. Serieuze hoop groenten, weinig aardappelen.

Ligt er ook voor een stuk aan dat er vroeger thuis vrij veel zaken uit conserven of bokalen kwamen terwijl we nu nagenoeg alles van groenten vers bereiden maken. Groeten uit blok of bokaal moet ik nog altijd niet echt hebben, maar verse groenten kan ik super vinden. Af en toe nog eens appelmoes uit een pot, maar zelfs dan maak ik liever zelf appelmoes.

Mijn man lust ook weinig van groenten. Maar spaghettisaus met kilo's champignons, paprika, ajuin, look,... In verzwelgt hij met plezier.
Ik maak ook wekelijks volkorenwraps met 50%gehakt, 50%groenten (champignons, ajuin, mais, paprika en kerstomaatjes) als vulling. Zo meteen eten we een Aziatische wok met een moot zalm en dit weekend zal er nog wel eens een groene curry (500 g tot 1kg groenten versus 1 blik kokosmelk) passeren.
Maar serveer hem het klassieke bord met vlees, groensels en patatten en de kans is heel groot dat hij zijn neus op zal trekken voor de groenten!