Archief - Uren slaap en wakker zijn

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
s

schuppekens

Legacy Member
Als ik nu bijvoorbeeld na 8 uren slaap wakker word, ben ik zo suf als iets, maar toen ik iets minder dan 6 uur slaap ben ik klaarwakker. :unsure:
Heeft dit eigenlijk iets te maken met het aantal slaapcyclussen dat je doorloopt?
Ben ik dan moe omdat ik midden in zo'n slaapcyclus wakker word?
M

MeRCeNaRy

Legacy Member
schuppekens zei:
Als ik nu bijvoorbeeld na 8 uren slaap wakker word, ben ik zo suf als iets, maar toen ik iets minder dan 6 uur slaap ben ik klaarwakker. :unsure:
Heeft dit eigenlijk iets te maken met het aantal slaapcyclussen dat je doorloopt?
Ben ik dan moe omdat ik midden in zo'n slaapcyclus wakker word?
Klik om te vergroten...

Het gevoel van uitgeslapen zijn als ge wakker wordt komt door het feit of je wakker wordt tijdens een diepe slaapcyclus, of een lichte slaap cyclus :)
D

Daffy_2D

Legacy Member
Ik heb ergens gelezen dat je het best slaapt in cyclussen van 3uren. Dus je slaapt goed in cycli van ofwel 3uren, 6uren, 9uren, 13uren, ... Soms ben je dus beter af dat je al om 6u opstaat i.p.v. om 7u. Ik heb in ieder geval gemerkt dat het voor mij wel klopt, al moet je natuurlijk ook rekening houden met hoe snel je effectief in slaap valt.
s

schuppekens

Legacy Member
all right da ga ik is deze avond al uitproberen, merci voor de info :)
M

Maxwell

Legacy Member
Daffy_2D zei:
Ik heb ergens gelezen dat je het best slaapt in cyclussen van 3uren. Dus je slaapt goed in cycli van ofwel 3uren, 6uren, 9uren, 13uren, ...
Klik om te vergroten...

:niceone:
K

Keysonline

Legacy Member
Een onderwerp dat me wel interesseert. Want ik heb soms ook het gevoel als ik enkele uren later ga slapen, ik beter uitgeslapen ben. En wanneer ik op tijd ga slapen ik soms nog heel moe ben...
M

MeRCeNaRy

Legacy Member
Daffy_2D zei:
Ik heb ergens gelezen dat je het best slaapt in cyclussen van 3uren. Dus je slaapt goed in cycli van ofwel 3uren, 6uren, 9uren, 13uren, ... Soms ben je dus beter af dat je al om 6u opstaat i.p.v. om 7u. Ik heb in ieder geval gemerkt dat het voor mij wel klopt, al moet je natuurlijk ook rekening houden met hoe snel je effectief in slaap valt.
Klik om te vergroten...

Was het niet in blokken van 4u? Een app zoals sleepcycle doet voor mij heel veel.

Ik geef op dat ik om 7u wil opstaan. Vanaf 6u30 gaat hij checken of ik in een lichte slaap of diepe slaap ben. Zodra ik in een lichte slaap ben (dan beweeg je) maakt hij mij wakker. Als ik tegen 7u nog in een diepe slaap ben maakt hij me zoiezo wakker om niet te laat te zijn :p
S

Stimpy

Legacy Member
maja als ge dan 6x per dag moet "opstaan" :p das ook ni leuk
ik slaap graag uit
g

gumball4000

Legacy Member
Ik slaap 5-6u/dag

Ga rond 1u snachts slapen en sta om half 7 op.
V

Vio

Legacy Member
Ik val nu meestal in slaap rond 12u en ik heb ook al gemerkt dat als ik rond 7u tot 7u30 opsta ik mij vaak nog slaperig voel en met gevoel zit van "als ik thuis kom kruip ik in mijn bed" om mezelf te sussen :p. Terwijl als ik dan tussen 6u15 tot 7u opsta ik me inderdaad beter uitgerust voel.
Maar kheb wel het gevoel dat ik dan 's avonds wel sneller moe word of naarmate de dag vordert minder productief word. (of misschien was dat toevallig)
F

Fanaat

Legacy Member
Daffy_2D zei:
Ik heb ergens gelezen dat je het best slaapt in cyclussen van 3uren. Dus je slaapt goed in cycli van ofwel 3uren, 6uren, 9uren, 13uren, ... Soms ben je dus beter af dat je al om 6u opstaat i.p.v. om 7u. Ik heb in ieder geval gemerkt dat het voor mij wel klopt, al moet je natuurlijk ook rekening houden met hoe snel je effectief in slaap valt.
Klik om te vergroten...

Heb ik ook ergens gelezen. Als ik het me allemaal nog goed herinner (sla me niet dood).
Min 7u slaap nodig voor de recuperatie van het lichaam en de rust van spieren etc.
Min 8u slaap voor het ordenen van gedachten. Maw recuperatie van de 'geest'.
Voeg daarbij toe dat je best slaapt in cycli van 3u.

Ideale tijd = 9u (ofzoiets wast).
S

SysRq

Legacy Member
Voor mij voelt een 24-uurs schema als opgelegd aan, geen vrije keuze. Als ik naar niks zou moeten zien dan zou ik willen slapen wanneer moe, opstaan wanneer wakker. Ik doe dat soms ook en dan merk ik dat die schakelmomenten steeds opschuiven, steeds later worden.

Wel altijd op tijd gaan slapen want meer dan 24 uur wakker zijn maakt u niet frisser.
g

gumball4000

Legacy Member
Vio zei:
Ik val nu meestal in slaap rond 12u en ik heb ook al gemerkt dat als ik rond 7u tot 7u30 opsta ik mij vaak nog slaperig voel en met gevoel zit van "als ik thuis kom kruip ik in mijn bed" om mezelf te sussen :p. Terwijl als ik dan tussen 6u15 tot 7u opsta ik me inderdaad beter uitgerust voel.
Maar kheb wel het gevoel dat ik dan 's avonds wel sneller moe word of naarmate de dag vordert minder productief word. (of misschien was dat toevallig)
Klik om te vergroten...

Dat je vb tussen 6u15 en 7u beter uitgerust bent kan te maken hebben met de slaapcyclus waarin je je bevindt :)
g

gumball4000

Legacy Member
sink zei:
idem
geen problemen bij een fulltime job.. nadeel is wel dat ik vrijdagavond altijd de spreekwoordelijke klop van de hamer krijg..
kzou dan zelfs nog in slaap vallen als ik rechtsta :D
maar een powernap van een half uurtje doet wonder, en daarna kan ik er weer tegen voor een paar uren :)
Klik om te vergroten...


Moet wel zeggen dat als ik dan languit naar tv kijk na school, ik wel in slaap val :p.
Oké ik sta 6 dagen per week op dat uur op (en ga altijd op dat uur slapen). Enkel zondag is de enigste dag dat ik goed kan uitslapen :p
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan