Archief - [deleted]
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
tom1
Legacy Member
Ge loopt gewoon veel te snel Matt. Doe eens nen hartslagmeter aan en kijk hoe hoog die zit, normaal moet ge bij de eerste kilometers ni boven 140 (ruw geschat) zitten, toch zeker ni als ge net herbegonnen zijt met bewegen.
Een loopschema voor beginners gaat u trouwens nooit doen starten met 5km zonder stappen
.
Een loopschema voor beginners gaat u trouwens nooit doen starten met 5km zonder stappen
.Duckwhisperer
Legacy Member
Matt. zei:Aan de ervaren sporters: hebben jullie dat ook dat de eerste kilometers echt afzien zijn, en dat het daarna veel vlotter gaat? Eerste kilometers is echt slecht voelen, en daarna begin ik pas te zweten, goe warm te krijgen en gaat het veel vlotter om te lopen... Als ge stopt in die eerste kilometers zijt ge echt ni goe, als ge ff doordoet en pas stopt in de "goeie" fase dan voelt ge u echt goed precies... (Er is hier eigenlijk een loop-topic zeker? Eens zoeken...)
5km aan 9.5 per uur vandaag.
Als ik op zondagmorgen met mijne koersvelo vertrek is da ook eerst ijskoud ze.
Ma als ge dan paar km verder zijt zit ge op de juiste temperatuur en zijt ge vertrokken.
'k Weet wel nie of da het antwoord is da ge zoekt.
tom1
Legacy Member
Matt. zei:Ik wandel en stretch eerst wat voor ik begin?
Ni boven 140? Ik moet nog maar mijn vinger uitsteken en ik zit daar al boven ze.
Een normale hartslag in rust is 60-70, gemiddelde maximale hartslag van iemand van uw leeftijd is 190 à 200.
Rustig joggen doet ge aan 60-70% van uw maximale hartslag
.En als ge echt conditie wilt kweken, begint dan rustig en bouwt langzaam op. Als het gewoon is voor wa te bewegen tijdes de examens, doe dan maar zo voort
.http://keeponrunning.be/
Lopen kan zeer belastend zijn, veel belastender dan fietsen, dus das ni echt een geldige vergelijking
.Daar staan veel deftige schema's.
Utred
Legacy Member
Matt. zei:Aan de ervaren sporters: hebben jullie dat ook dat de eerste kilometers echt afzien zijn, en dat het daarna veel vlotter gaat? Eerste kilometers is echt slecht voelen, en daarna begin ik pas te zweten, goe warm te krijgen en gaat het veel vlotter om te lopen... Als ge stopt in die eerste kilometers zijt ge echt ni goe, als ge ff doordoet en pas stopt in de "goeie" fase dan voelt ge u echt goed precies... (Er is hier eigenlijk een loop-topic zeker? Eens zoeken...)
5km aan 9.5 per uur vandaag.
Na een tijdje krijgt ge uwen tweede adem e. Da is bij alle sporten.
Een dubbeltje op zijn kant dat neigt over te hellen naar augustus. Kut Aeyels...Misericordiam
Legacy Member
glashelder zei:OordopjesMijn beste vriendjes in de blok.
Van mij ook hoor maar al is dat gedempt, hoor je het soms nog teveel. Zeker als de kotbaas boven je staat te boren en die weet goed genoeg dat het hier blok is. Mix dat met wat stress voor de volgende en je krijgt haast criminele neigingen.
Matt.
Legacy Member
tom1 zei:Een normale hartslag in rust is 60-70, gemiddelde maximale hartslag van iemand van uw leeftijd is 190 à 200.
Rustig joggen doet ge aan 60-70% van uw maximale hartslag
En als ge echt conditie wilt kweken, begint dan rustig en bouwt langzaam op. Als het gewoon is voor wa te bewegen tijdes de examens, doe dan maar zo voort
Keep On Running - Home
Lopen kan zeer belastend zijn, veel belastender dan fietsen, dus das ni echt een geldige vergelijking
Daar staan veel deftige schema's.
Volgens dat schema op die site moet ik de eerste maand niet langer dan 5min aan een stuk lopen, srsly?
Maar ik moet straks toevallig nog naar ne kinesist met computerproblemen dus 'k zal het dan eens vragen aan diene mens.
e.House
Legacy Member
Tibokio zei:Nu we het over lopen hebben: ik krijg na een tijdje lopen soms ineens zware steken in één van mijn scheenbenen. Nu, 't is niet zó pijnlijk dat ik moet stoppen met lopen, maar toch wel lastig soms.
Ben ik de enige?
Nee, een typische loopblessure.
-Nieuwe loopschoenen kopen (of aangepaste schoenen)
-Rustig opbouwen
-Op zachte ondergrond lopen
-Op vlakke ondergrond lopen
insomnia
Legacy Member
Bijna klaar met die klote oefeningen, heeft toch een pak langer geduurd dan waar ik op gehoopt had, dju.
Gewoon zien wat ge zelf aankunt Matt, niet zot beginnen doen en wat uitlopen/stretchen en ge zult blessures wel kunnen vermijden normaal.
Doorzetten is gewoon de key, de eerste weken suckt dat lopen wel als je het niet gewend bent maar als je consistent blijft verder doen doet het erg goed. Als ge echter enkel tijdens de examenperiodes van plan zijt te lopen moet ge niet verschieten dat het telkens weer pijnlijk gaat worden om opnieuw te starten.
Gewoon zien wat ge zelf aankunt Matt, niet zot beginnen doen en wat uitlopen/stretchen en ge zult blessures wel kunnen vermijden normaal.
Doorzetten is gewoon de key, de eerste weken suckt dat lopen wel als je het niet gewend bent maar als je consistent blijft verder doen doet het erg goed. Als ge echter enkel tijdens de examenperiodes van plan zijt te lopen moet ge niet verschieten dat het telkens weer pijnlijk gaat worden om opnieuw te starten.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.