Iedereen die geen handicap heeft (er zijn anatomische afwijkingen die het onmogelijk maken om langere afstanden te lopen) kan hardlopen leren, niet iedereen kan eenzelfde snelheid halen maar het opvoeren van de afstanden mag voor gezonde jongens en meisjes geen probleem zijn. Zelf heb ik veel gelopen, op basis van mijn ervaring kan bijna elke man wel een gemiddelde snelheid van zo'n 12 km/uur halen op een ietwat langere afstand (en dit heb je op die leeftijd in pak hem beet 3 maanden al opgebouwd), als je het laatste rondje op zo'n coopertest sprint dan heb je al snel minstens 7 rondjes (2800 m.) gelopen.
De lengte van een afstand mag nooit een probleem zijn tot pak hem beet 30-35 km. (als het een incidentele prestatie betreft natuurlijk) tenzij je lichaam echt niet geschikt is voor hardlopen of tenzij je jezelf forceert door te snel op te bouwen, onvoldoende af te wisselen in trainingsarbeid.
Voor mensen die geen conditie hebben is hardlopen erg zwaar maar zogauw je enige conditie opbouwt dan voelt het relaxed om te lopen en zie je niet meer af behalve wanneer je eens flink je tempo verhoogt.
Laat die jongens en meisjes dus maar lekker afzien.
).