Archief - Ploegwerk schadelijk voor gezondheid?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Gentei
Legacy Member
Kenneke10 zei:
Bij een vroege shift ben je inderdaad geen zak waard, dat is niet bij jou alleen maar bij de meerderheid hoor....
wat wil je? als je opstaat om 4h30 en om 16h30 ben je al 12h wakker waarvan je 8h hebt gewerkt natuurlijk dat je dan alleen maar wilt slapen.
On-topic nu, of het bewezen is dat het ongezond is weet ik niet, is het effectief ongezond ik zou zeggen een beetje wel want je bioritme wordt wel fucked up als je elke week een andere shift doe.
Ikzelf doe het 2 jaar en heb wel al ondervonden dat ik slaap problemen begin te krijgen....
Er zijn dagen bij waar ik soms 24h lang geen slaap heb gehad.
Er waren ook dagen bij waarvan ik van de late naar de vroege ging en dan krijg je zo'n dingen dat je 20-24h lang geen slaap hebt.
Nu ja ploegwerk is ook niet voor iedereen hoor....
xxxracexxx
Legacy Member
Ploegenwerk is niet schadelijk als je gedisciplineerd bent!
Voor een vroege shift op tijd gaan slapen, na een vroege niet verwachten dat je nog alle volle 100% energie hebt. Iemand die zijn 8 uren in de dag gedaan heeft en nadien nog een uur in de file gestaan heeft, heeft ook geen energie meer ze...
In de ploeg hebben we iemand die totaal niet tegen nachten kan, maar als je dan hoort wat die overdag nog allemaal gedaan heeft... Die werkt precies dan dubbele shiften, is het normaal dat die problemen heeft met de nacht hé.
Wat ook veel doet is je voeding! Eet gezond, ook op het werk. Ga je al veel verschil van merken!
Op BASF krijgen wij hier les in; hoe/wanneer je het beste slaapt, op welke tijdstippen je het beste eet om na je nachtshift beter te slapen etc...
Voor een vroege shift op tijd gaan slapen, na een vroege niet verwachten dat je nog alle volle 100% energie hebt. Iemand die zijn 8 uren in de dag gedaan heeft en nadien nog een uur in de file gestaan heeft, heeft ook geen energie meer ze...
In de ploeg hebben we iemand die totaal niet tegen nachten kan, maar als je dan hoort wat die overdag nog allemaal gedaan heeft... Die werkt precies dan dubbele shiften, is het normaal dat die problemen heeft met de nacht hé.
Wat ook veel doet is je voeding! Eet gezond, ook op het werk. Ga je al veel verschil van merken!
Op BASF krijgen wij hier les in; hoe/wanneer je het beste slaapt, op welke tijdstippen je het beste eet om na je nachtshift beter te slapen etc...
Bushido
Legacy Member
Heel gezond gaat het niet zijn, maar het is ook al te zien in wat voor systeem ge zit. Er zijn al verschillende studie's naar geweest en er zijn systemen bij die de schade beperken. Maar zoals reeds gezegd doet voeding ook al veel en geen te zotte dingen doen zoals van de late gelijk naarde vroege of van de nacht naar de late.
Zelf merk ik wel dat ik met ouder worden er wel wat meer last van krijg. Toen ik 13j geleden begon met ploegen kon ik er veel beter tegen dan nu...
Zelf merk ik wel dat ik met ouder worden er wel wat meer last van krijg. Toen ik 13j geleden begon met ploegen kon ik er veel beter tegen dan nu...
Den Deze
Legacy Member
Ik werk nu sinds enkele maanden ook terug in ploegen (vroege-late).
Naar het einde van de week pikt het wel wat na een hele week de vroege, maar ik probeer toch steeds om 7 uur slaap per nacht te halen, is enkel kwestie van discipline
Na een vroege shift leg ik mij meestal ff in de zetel voor een 'powernap' van een kwartierke en ik kan verder voor de rest van de dag.
Ik drink koffie alvorens ik naar het werk vertrek en nog 1 à 2x koffie voor 9u, daarna probeer ik dat te vermijden
Naar het einde van de week pikt het wel wat na een hele week de vroege, maar ik probeer toch steeds om 7 uur slaap per nacht te halen, is enkel kwestie van discipline
Na een vroege shift leg ik mij meestal ff in de zetel voor een 'powernap' van een kwartierke en ik kan verder voor de rest van de dag.
Ik drink koffie alvorens ik naar het werk vertrek en nog 1 à 2x koffie voor 9u, daarna probeer ik dat te vermijden
jawadde001
Legacy Member
Natuurlijk is ploegenwerk schadelijk voor de gezondheid. Raar dat daar een vraag over gesteld wordt. Ik dacht dat dit algemeen geweten was.
Voor de non-believers. Google er eens op los zou ik zeggen.
Ploegenwerk wordt gerelateerd aan kanker, hart- en vaatziekte, depressie, stress, chronische vermoeidheid,...
Voor de non-believers. Google er eens op los zou ik zeggen.
Ploegenwerk wordt gerelateerd aan kanker, hart- en vaatziekte, depressie, stress, chronische vermoeidheid,...
Silmarunya
Legacy Member
Nachtwerk is extreem, extreem, extreem schadelijk. Ik weet niet of dat veel voorkomt (of zelfs mag), maar een systeem waarin je regelmatig van shift verandert is zo mogelijk nog erger.
Overdag slapen en 's nachts actief zijn gaat sterk in tegen ons circadisch ritme. Als je het kunt vermijden, doe het niet. Hoogstens een paar jaartjes om snel geld te verdienen, maar niet je hele leven. De impact op kankers, slaapproblemen, mentale gezondheid en dergelijke meer zou vergelijkbaar zijn met een ernstige alcoholverslaving.
Overdag slapen en 's nachts actief zijn gaat sterk in tegen ons circadisch ritme. Als je het kunt vermijden, doe het niet. Hoogstens een paar jaartjes om snel geld te verdienen, maar niet je hele leven. De impact op kankers, slaapproblemen, mentale gezondheid en dergelijke meer zou vergelijkbaar zijn met een ernstige alcoholverslaving.
xxxracexxx
Legacy Member
Silmarunya zei:
Wat zijn je bronnen? Als je je aantal uren slaap en zonlicht haalt, zie ik niet echt een probleem...
Voor alles hebben ze wel ergens een studie dat iets schadelijk of kankerverwekkend is... Benzine is zeer kanker verwekkend, iedereen tankt zijn wagen zonder adembescherming etc...
Als je je lichaam de nodige rust en zorg geeft valt de impact wel mee hoor.
Verstuurd van mijn GT-I9505 met Tapatalk
xxxracexxx
Legacy Member
jankovic zei:
Weinig slaap? Je komt thuis en ligt ongeveer om 7u in je bed, slaap tot 14u heb je 7u slaap... Is meer slaap dan ik ooit in dagdienst had!
Eet verschillende kleine lichte porties en fruit en je zal geen honger hebben en niet afvallen... 80% van de shiftmannen doen het hunzelf aan het afzien. Je staat in shift, slaap kordaat je uren, eet op de juiste tijdstippen en eet gezond. Uit ervaring weet ik dat de meeste vettig/ongezond eten tijdens nachtshiften...
Verstuurd van mijn GT-I9505 met Tapatalk
Tonerider
Legacy Member
Heb een tijd met de vaste nacht gewerkt op Volvo. Kregen af en toe een infoblad ivm hoe ongezond nachtwerk is. Je kan de schade een beetje beperken door gezonde voeding en regelmaat in slaap e.d. , maar het blijft schadelijker dan dagwerk.
http://www.jobat.be/nl/artikels/opgelet-met-nachtwerk/
https://www.google.be/search?q=nach...firefox-a&gws_rd=cr&ei=8ZE1Us3rIMbnswb35IC4Bg
http://www.jobat.be/nl/artikels/opgelet-met-nachtwerk/
https://www.google.be/search?q=nach...firefox-a&gws_rd=cr&ei=8ZE1Us3rIMbnswb35IC4Bg
Silmarunya
Legacy Member
xxxracexxx zei:
Russell Foster: Why do we sleep? | Video on TED.com
BBC Radio 4 - The Life Scientific, Russell Foster
Aantal uren slaap zegt weinig - in feite zelfs niets, want dat verschilt enorm van persoon tot persoon. Veel belangrijker is de kwaliteit van die slaap, en die daalt dramatisch als ze ingaat tegen ons natuurlijk dag/nachtritme (slapen bij lage lichtintensiteit, wakker bij hoge). Het probleem is dat wie 's nachts werkt, werkt in een gebouw met kunstlicht (dat qua intensiteit zelfs niet aan de tenen komt van zonlicht) en dus nooit echt het lichtgestuurde 'wordt wakker' en 'wordt moe'-signaal krijgt.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.