Ik was met 5:36 gemiddeld bij de allerlaatsten op de 10,5 km. Had ik er een echte jogging van gemaakt zoals ik oorspronkelijk van plan was dan was ik allerlaatste geweest
(de laatste liep gemiddeld 9,4 km)
. Ze blijft erover vragen terwijl ikzelf geen eenduidig antwoord
na een tiental minuten gaat uw Garmin evalueren wat uw vorm is tov uw vorige loopjes. Als je bijvoorbeeld opeens met 20 harslagen minder hetzelfde tempo kan vasthouden ga je wellicht een +XX krijgen. Echter, als je een paar koffies binnen hebt, kampt met stress of slecht geslapen hebt kan die hartslag daar onder lijden. Staar je er dus niet blind op. In "the long run" kan het wel een indicatie zijn van de evolutie van het vormpeil.Mijn vrouw loop nu enkele weken met een garmin 255 en krijgt na de eerste km lopen telkens een prestatieconditie score. Wat is het precies en wat kan je ermee doen? Gaat dit over de km die je al liep? Gaat dit over algemene conditie van de laatste dagen? Ik vind online heel tegenstrijdige antwoorden.
Meestal krijgt ze een score rond de +4 maar tijdens een loopwedstrijd vorige week kreeg ze 0. Ik zeg uiteraard dat ze daar niet moet op letten als je toch niet weet van waar het komt. Maar ja
Kan geven
Ik zou er niet te hard van wakker liggen -> in normale omstandigheden krijg ik elke dag een +3 of een +4 te zien.Mijn vrouw loop nu enkele weken met een garmin 255 en krijgt na de eerste km lopen telkens een prestatieconditie score. Wat is het precies en wat kan je ermee doen? Gaat dit over de km die je al liep? Gaat dit over algemene conditie van de laatste dagen? Ik vind online heel tegenstrijdige antwoorden.
Meestal krijgt ze een score rond de +4 maar tijdens een loopwedstrijd vorige week kreeg ze 0. Ik zeg uiteraard dat ze daar niet moet op letten als je toch niet weet van waar het komt. Maar ja
Kan geven
Mijn ervaring is anders. Het is te zeggen, bij kleinere loopwedstrijden met prijzengeld loopt vaak een top mee waar ik nooit in de buurt van kan komen. Bij de kleinere 'fun runs' is dat anders, maar goed... daar is een resultaat lopen ook totale bijzaak, en ga je toch niet het "tactische" meemaken.
Je moet het ergens uit halen 
In de eerste 6 tot 20 minuten wordt een meting gedaan van je hartslag en HRV tov je tempo. Dat krijgt een cijfer en wordt vergeleken met je huidige VO2Max-cijfer van Garmin. Het verschil tussen je VO2Max net voor je loop en je huidige HR/HRV/Tempo-cijfer wordt dan op een procentuele schaal uit gezet. Pak dat 3% = 1 punt (om maar iets te zeggen). Dus als in dat loopje je tempo 12% hoger was voor dezelfde hartslag dan je VO2Max aangeeft, krijg je +4.Mijn vrouw loop nu enkele weken met een garmin 255 en krijgt na de eerste km lopen telkens een prestatieconditie score. Wat is het precies en wat kan je ermee doen? Gaat dit over de km die je al liep? Gaat dit over algemene conditie van de laatste dagen? Ik vind online heel tegenstrijdige antwoorden.
Meestal krijgt ze een score rond de +4 maar tijdens een loopwedstrijd vorige week kreeg ze 0. Ik zeg uiteraard dat ze daar niet moet op letten als je toch niet weet van waar het komt. Maar ja
Kan geven
Same, ik heb ooit 11de gelopen op een 5km. Zonder dat ik het wist, want 10de was misschien ook nog wel gelukt. Maar de beschrijving is een "toffe, recreatieve loop" en een zin verder "jogging"... Dan moet je al eens geluk hebben, maar tegelijk is het ook maar beperkt uitpakkenIk was ooit 4e op een 5 km, op ongeveer 2 minuten van de 3e plaats. Je moet eens geluk hebben.
Ik heb me schelp kapot gelopen en was blij met zowel mijn prestatie als mijn tijd, en het plezier van het meelopen in die wedstrijd.
Niet moeilijk met maar 4 deelnemersIk was ooit 4e op een 5 km, op ongeveer 2 minuten van de 3e plaats. Je moet eens geluk hebben.
Maandag liepen 2 joggers 6:22/km De 3de laatste liep 6:00/km. Als je 4:35/km liep (ruim 13km/u) dan was meer dan de helft van alle lopers reeds voor jou gefinisht. Ik vond het niveau voor een "klein" kermis
En er deed ook een rolstoelatleet mee. Ik vind dat sjiek.
Het was plots 10 graden warmer dan de weken ervoor. Ik heb geprobeerd me er goed op voor te bereiden, maar ik had denk ik de dag ervoor iets gegeten dat niet perfect was. De wind stond lichtjes uit het zuid-oosten, waardoor het stuk bergop plots heel erg zwaar was. Ik moest een uur met de fiets naar de start, maar toen bleek dat ik mijn water thuis was vergeten. Ik wist dat het ging misgaan dus ik had ervoor ook nog eens slecht geslapen. Ik had daarenboven ook nog eens echt slechte benen waardoor ik een minuut per kilometer trager gelopen heb.Niet moeilijk met maar 4 deelnemers
Ik heb trouwens nog een tijdje samen gelopen met iemand van 75 jaar en ik ben afgehaakt na km 8. Die mens heeft 11 km/u gehaald. Dat was best sterk. Kudos.
Ja, dus ff opgezocht, en volgens mij is dat wel zo'n criterium dat ik bedoel. Daar valt altijd wel iets te rapen, en de mensen uit stratencircuits zoeken die kleine eruit om kans te maken. Waardoor de kansen ironisch genoeg dalen. Robin hier op het forum deed het vroeger ook zo, meen ik me te herinneren.Niet moeilijk met maar 4 deelnemers
Maandag liepen 2 joggers 6:22/km De 3de laatste liep 6:00/km. Als je 4:35/km liep (ruim 13km/u) dan was meer dan de helft van alle lopers reeds voor jou gefinisht. Ik vond het niveau voor een "klein" kermiskoersjoggingske niet slecht.
Ik heb trouwens nog een tijdje samen gelopen met iemand van 75 jaar en ik ben afgehaakt na km 8. Die mens heeft 11 km/u gehaald. Dat was best sterk. Kudos.
Dat klopt.
niet op dezelfde afstand als Seppe dan? ik zag zijn strava en parcours lijkt wel heel fel op Trail des Sangliers, die startte ook in BerismenilZo, de TDF weer inde pocket dit jaar. 4u06 over 36km met goed 1200HM. Erg tevreden over het resultaat! Weertje was ideaal met een goeie 15° bij de start om 8u. En dan binnen voor de grote hitte echt begon. Blijft toch ook echt een toplocatie voor een trailrun.
En ik zag net dat PJ Hannes gewonnen heeft
TOP!Zo, de TDF weer inde pocket dit jaar. 4u06 over 36km met goed 1200HM. Erg tevreden over het resultaat! Weertje was ideaal met een goeie 15° bij de start om 8u. En dan binnen voor de grote hitte echt begon. Blijft toch ook echt een toplocatie voor een trailrun.
En ik zag net dat PJ Hannes gewonnen heeft
Odeyn was op de 73km
half uurke voorsprong op de 2e, hahaha