Het is normaal dat er vrij veel vocht uit vlees komt wanneer je het bakt, omdat er gewoon veel water in vlees zit. Als je aan't bakken bent, verhoogt de temperatuur van het vlees waardoor bepaalde proteïnen afgebroken worden en de spieren in het vlees samentrekken waardoor het water als het ware naar buiten geduwd wordt.
Als het vlees ligt te sudderen in het vocht, is dat meestal een teken dat je een te kleine pan genomen hebt. Als de pan groot genoeg is, gaat het vocht dat vrij komt de ruimte hebben om tijdens het bakken al te verdampen.
Een ander belangrijk aspect van vlees bakken, is op het juiste tijdstip zout toevoegen. Ideaal doe je dat 45 minuten of langer op voorhand. Als je die tijd niet hebt, moet je het vlak voor bakken er op doen. Zout gaat door osmose in het begin vocht onttrekken aan het vlees, maar als het lang genoeg kan inwerken, zorgt het ook voor een bepaalde denaturatie van proteïnen waardoor die net beter vocht kunnen ophouden en zelfs heropnemen. Als je 45 minuten op voorhand gaat zouten, heeft het zout de tijd om overal in het vlees te trekken en gaat het vlees algemeen beter vocht vasthouden. Als je het bv. 15 minuten op voorhand doet, gaat het zout een deel van het water onttrokken hebben maar heeft het vlees niet de tijd om het vocht weer terug op te nemen.
En niet vergeten om uw steak even te laten rusten voor je het aansnijdt.
Bij sommige vleesbereidingen zijn er nog andere trukjes om niet te veel vocht te verliezen. Bijvoorbeeld broodkruimels vermengen onder gehaktballetjes, die het vocht absorberen dat vrijkomt bij het bakken waardoor de balletjes toch zacht blijven.
Edit: openingspost half verkeerd gelezen, oeps! Ik ben ook wel niet zo’n fan van het vlees van de plaatselijke Albert Heijn bv, maar nog niet echt gemerkt dat daar veel meer water uit komt.